Настасья
16.06.2015 23:14
Почему когда добавил свой продукт при внесении его в рецепт не выбирается кулинарная обработка? Или я что то не понимаю? Как потом вносить готовое блюдо?
 1 
 10
Настасья
15.06.2015 00:53
Ох  у меня эти выходные сплошной жор-зажор,  боюсь на весы вставать и сколько все это нужно будет исправлять, ужасно мучает совесть, ведь зарекалась пока не добьюсь нужного результата никакой расслабухи  и вот оказывается нет выдержки и почему-то прям не могу с  собой бороться все выходные просто хочется ЖРАТЬ, может гормоны которые принимаю действуют, как с этим бороться. Еще в субботу попала на ДР и не удержалась в 10 вечера от вкусного и большого куска торта, как же я себя за это ненавижу. Как побороть жор?
Настасья
10.06.2015 23:40
Понимаю что во время тренировки можно съесть что нибудь не полезное, но не могу переступить через себя Прикреплен дневник питания
 1 
 9
Настасья
10.06.2015 01:09
Ну вот за месяц удалось скинуть 2 кг., но как обычно жизнь преподносит сюрпризы, на почве пережитого стресса у меня появились проблемы с КД., бегала по врачам делала уколы для  повышения гормона, вроде хоть и скудно, но появились, а как оказалось не надолго и вот опять 2 месяца нет... мой врач выписал гормональный препарат, с сегодняшнего дня начала принимать и так страшно, ведь в большинстве случаев происходит набор веса и у многих не малый, делать нечего здоровье важнее. Мне так обидно и страшно, очень не хочется лишних кг. ведь еще до цели далеко. Но я все равно с вами и буду бороться изо всех сил. Удачи мне и надеюсь что сильно не отчаюсь.
 5 
 19
Настасья
10.06.2015 00:57
Калорийность - 74.5 кКал; белки - 12 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Судак (Жарка) 900 г
Соль столовая 10 г
Лук репчатый (Жарка) 100 г
Картофель (Жарка) 300 г
Сыр 150 г
Вода 200 г
Vegeta Приправа для рыбы 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1. Рыбу порезать на порционные куски, посолить, добавить припрау и немного соувого соуса (у меня 11ккал.), перемешать и поставить в холодильник на 30 мин.
2. Выложить в сотейник замаринованный судак добавить воду.
3. Лук порезать полукольцами и выложить слой на судака, полить немного лимонным соком.
4. Картофель нарезать кружками, посолить, поперчить и выложить верхнем слоем,
5. Запечь в духовке при 180 градусах минут 40-50 (как пропечется картофель).
6. За 2 минуты до готовности посыпать натертым сыром.
7. Перед подачей на стол можно украсить порубленной зеленью.

Получается очень сочное (что не свойственно судаку) и вкуснейшее блюдо!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.5 кКал 4.42%
Белки 12 г 15.79%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 75.8 г 3.33%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
1.2%
b-car
0.1%
В1
4.7%
B2
4.9%
Холин
0.8%
B5
2.2%
B6
10.6%
B9
4%
B12
0.9%
C
4.6%
D
0.3%
E
8.5%
H
0.9%
вит.К
~
PP
20.1%
Калий
9.6%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
4.3%
Na
27%
P
15.7%
Cl
2.5%
Fe
2.7%
I
3.7%
Co
154%
Mn
4.6%
Cu
11.6%
Mo
7%
Se
0.9%
F
1.2%
Cr
80.6%
Zn
5.5%
 11 
 10
Настасья
08.06.2015 22:50
Не хотела есть творог, но понимаю что жить без него не могу, налопалась в довесок и опять тяжко, а еще у меня сегодня +1 кг, чувствую что водичка стоит. Что из моего рациона может ее задерживать? Прикреплен дневник питания
Настасья
08.06.2015 22:46
Появляюсь дома к 20:00, ужинаю до 21:00, а вы бы ужинали в такое время?
 9 
 17
Настасья
08.06.2015 10:36
Как внести свежевыжатый апельсиновый сок? Как сок или как апельсин?
Настасья
08.06.2015 01:11
Калорийность - 80.6 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) 800 г
Творог натуральный 800 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Пищевая сода 5 г
Соль столовая 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Чтобы получился хороший сыр творог должен быть сухой и не жирный. Положить в молоко творог и нагревать до кипения 7-10 мин. периодически помешивая. Если творог был сухой и не жирный, то он сразу начнет слегка плавиться и немного тянуться.
Готовую массу откинуть на дуршлаг, застеленный марлей. Дать стечь жидкости (2-3 мин.)
В отдельную посуду с толстым дном, но не эмалированную, положить стекший творог, яйца, соль, соду и все тщательно перемешать руками, Поставить эту смесь на средний огонь и, постоянно помешивая, расплавлять. При расплавлении масса начнет тянуться, Таким образом, хорошо проварить эту смесь около 5-7 мин.(не переставая мешать).
Сыр лучше плавиться при постоянном помешивании.
Когда масса начнет отставать от стенок посуды - сыр готов!

Сегодня сделала такой сырок, мне очень понравился!!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.6 кКал 4.79%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 45.8 г 2.01%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
3.1%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
5.8%
Холин
6.6%
B5
5.8%
B6
1.8%
B9
0.7%
B12
7.7%
C
0.5%
D
2.2%
E
0.4%
H
6.5%
вит.К
~
PP
3.4%
Калий
3.2%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
1.7%
Na
26.3%
P
7.1%
Cl
2.8%
Fe
1.5%
I
4%
Co
12.5%
Mn
0.3%
Cu
1.3%
Mo
4.1%
Se
6.8%
F
0.4%
Cr
2.6%
Zn
2.4%
 1 
Настасья
08.06.2015 00:46
Съела как обычно, а чувствую себя на кг. 5 больше. Что это может быть? Или тренировки не хватает? Прикреплен дневник питания
 1 
 15
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты