Инструкция))

Вчера очень хотелось шоколадки, калории оставались, но стоя выбор:шоколад или сыр. Одела сарафан, посмотрела в зеркало...съела сыр...вообще, разово прокатило

Наверное, если каждый раз так делать - все эти манипуляции, вскоре надоест и будешь думать - да ну нафиг эту шоколадку

Я по-другому делаю. Шоколадку или еще какую-то подобную вещь я себе могу позволить только утром. А значит вечером я бы выбрала сыр с мыслью "А завтра с утра - шоколадка". Правда, иногда утром шоколадку уже совсем не хочется) Зато работает)

Ольга Севостьянова, на фиг шоколадку думаешь, когда калорий немного, а кушать хочется...тогда реально жалко их тратить на удовольствие, которое очень кратковременно, т.к. вскоре снова проснется аппетит

Прежде чем что-то съесть, думаю о полезности еды. Стараюсь перейти на "осознанное питание", ведь от этого зависит качество жизни не только в будущем, но и сейчас. Пока удается, на вкусняшки - сладкое и мучное тяги нет.

Софья, мне вот в любое время суток хочется сладостей - любых)) на работе шоколадки или конфетки только с утра с чаем ем

ღღღ Елена ღღღ, я много читала про осознанное питание, несомненно тоже хочу к этому прийти, но... видимо недоросла я до такого высшего уровня

Ольга Севостьянова, честно говоря, очень похоже на зависимость от сахара. Мне, наверное, повезло, что я с детства к сладостям равнодушна. Но знаю, что такая проблема у многих есть. Говорят, что в таких случаях лучше временно отказаться от сахара совсем, но ломает страшно где-то неделю, иногда две. Когда ломает - кушать фрукты, но тоже лучше в первой половине дня. А вообще - смотрите сами. Все зависит только от ваших приоритетов) Между здоровьем и минутным удовольствием всегда легче выбрать второе. Только вот правильнее ли?))

))) не очень то и работает)))

Софья, головой вот все понимаю, но иногда ничего с собой поделать не могу.. А вообще все зависит от обстоятельств что ли..  Один день могу строго сказать себе нет и послушаюсь, спокойно, а в другой день никакие призывы разума не помогают(

Кушайте по максимуму овощей, фруктов и зелени. Тем более, лето сейчас. А еще можно себе устроить отличную систему мотивации. Я так делала, когда отказывалась от любимого мной фисташкового мороженого. Это единственная сладость, по которой я с ума сходила. Сказала себе "вот еще 2 килограммчика сброшу и будет мне мороженое". Сбросила. И мороженое не захотела. Все равно купила и затолкала в себя, обещала же)))))))) Это было в мае, сейчас почти август, а больше мороженого мне так и не хотелось.

Софья, дада)) я тоже шоколадку - утром, а утром её и невсегда то хочется