Сегодня отмечаю уход с работы и начало новой жизни. Решила позволить себе бутылочку пива и немного креветок, тем более что в коридор калорий они прекрасно уложились.  Прикреплен дневник питания

Итак, уважаемые, Вашему вниманию представляется "прекрасный" рацион человека, перешедшего на подножный корм. Вчерашний день можно назвать безумным относительно правильного питания. Меня спасло только три часа пеших прогулок. Надеюсь, больше у меня такого не будет случаться. Прикреплен дневник питания

Ничего не понимаю, вроде расписала рацион на весь день - получается 1000 ккал. Почему так мало? Раньше у меня всегда получалось порядка 1500ккал (как и рекомендует МЗР), а в последнее время - хорошо если 1200. и больше есть не хочется. Что бы добавить такого, чтобы добрать хотя бы до приемлемых 1200-1300?

PS: решила зайти в фастфуд после работы и взять сендвич, чтобы съесть его дома. Раз уж калораж позволяет, почему бы не побаловать себя любимой гадостью =) Прикреплен дневник питания

Привет всем. Давненько не писала в блог, за это время успело многое произойти. Мой вес теперь 65.6 килограмм, почти в рамках нормы. Живот и грудь уменьшились в объемах, теперь хочется еще чтобы бедра похудели, но это нужны физ. нагрузки, а заниматься ими у меня пока никакой возможности нет. Последние дни очень много нервничаю и совершенно не хочу есть. Не добираю норму и не могу себя заставить нормально питаться... Надеюсь, когда мое эмоциональное состояние выровняется, аппетит вернется в нормальных размерах и мне не захочется объедаться и удастся сохранить те результаты, которых мне удалось добиться.

Никак не получается набрать нормальный рейтинг рациона. Раньше было в среднем 70 хотя бы, теперь вообще 40 0_о. 

PS: такой низкокалорийный рацион (всего 1200ккал) получился случайно, обычно питаюсь в среднем на 1500ккал\сутки. Прикреплен дневник питания

Вроде бы мое положение в пространстве наконец-то стабилизировалось, и я добыла себе весы, так что снова начинаю вести дневник. Говорят, за эту неделю я похудела еще больше (еще бы, с такими то нервами), но на сколько я пока не знаю, потому что ни весов ни сантиметра у меня тут нет. Рацион в эти дни был очень странным, да и ближайшие две недели он скорее всего будет слегка безумным: все-таки живу я по-прежнему не дома  и ем скорее по принципу "что предется"... Надеюсь, это закончится через неделю-полторы.  Прикреплен дневник питания

Возник вопрос к тем, кто использует приложения для тренировок типа Sports tracker или Endomondo. Кому вы больше доверяете при подсчете калорий потраченных во время тренировки? Приложению или МЗР? Я пользуюсь Endomondo, и сегодня после пешей прогулки он выдал мне калорийность вдвое большую, чем МЗР (хотя мой вес там указывается в настройках).

Только что на просторах интернета попалась интересная инфографика, которая рассказывает о том, какие есть сыры, их жирность, а так же в каких блюдах их можно использовать.  

Вчера был ужасный день. День, рвущий всё, к чему я привыкла. Началось все с хороших новостей: организация, куда я так хотела устроиться, ответила положительно. С августа месяца выхожу к ним на работу. А потом начался ад. Приехав домой поговорила с мужем, не буду уж рассказывать подробностей, но теперь мы разводимся. Оказывается он относился ко мне совсем не так, как мне казалось. И хотя раньше ни одной претензии озвучено не было, вчера они лились на меня бурным потоком. Итог - мне две недели просто негде жить. Потому что в моей квартире ремонт, а возвращаться к нему - выше моих сил. Спасибо двум моим замечательным подругам, которые согласились приютить меня на это время. Надеюсь, все будет хорошо... А потом мне всю ночь было плохо, видимо на нервной почве, и теперь я вообще ничего не могу есть - тошнит от всего. А еще, мне наверное придется вас покинуть на ближайшие две недели, ибо весы остались у мужа и перевезти их пока мне некуда. Буду стараться придерживаться рекомендаций МЗР, когда заберу весы - узнаю, куда уйдет вес.  Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня было все замечательно, ровно до того момента, когда меня нашел арбуз. Мне так хотелось его!!! В итоге я съела какое-то неконтролированное количество арбуза, даже не взвесив. Записала 400гр. 
Самое печальное, что я хочу есть, а есть уже ничего нельзя, а то пойдет в плюс =(. Как вы выходите из такой ситуации? Терпите, или все таки что-то едите?

Еще у меня сегодня печаль: не успела приготовить ничего на обед и пришлось есть котлеты, приготовленные свекровью. В панировке, пожаренные в сантиметровом слое масла Т_Т...... Страдания... Прикреплен дневник питания