Варка без слива? (поскольку все остаётся внутри фольги и печется в собст соку) или "жарка" - поскольку духовка?

а с учетом обработки (варка без слива) - вообще 160... ?? Может ли такое быть: жирнющая рыба - и всего 191?

Или же это просто не учтено? Веде пишется про значительное содержание кремния в пшенке, а здесь в шкале его по нулям.

Нужно ли плюс "способ приготовления: жарка" учитывать то на чём жарили отдельно? Допустим, при создании рецепта "борщ" - морковь, лук, свекла - способ приготовления жарка и отдельно 30 гр подсолнечного масла?
Также вопрос - есть в списке продуктов "яйцо куриное жаренное" - учитывается ли  масло? Меня смутило что не слишком жареные блюда по ккал отличаются от вареных...

Вот она какая: пухлая, беззубая, объём талии явно больше объёма бёдер, щёки видны сзади и двойной подбородок... и ничего - самая любимая, самая красивая, все носят буквально на руках и ручки (да что там! даже ножки и попку) целуют...))))))))

Я пойду в парк, у нас там туристический аттракцион - со страховкой лазишь по деревьям, скатываешься над пропастью и так далее - и пролезу весь средний уровень! А ещё я сделаю себе шикарный подарок, так как поняла, что у меня куча красивой одежды, которая  будет ещё лучше смотреться на стройном теле. и если я куплю себе ещё одно красивое платье - ничего не изменится, а если постройнею - буду  моложе и шикарно выглядеть. Уже сбросив 7 кг с мзр, я выгляжу моложе и "похорошела" - мне говорят это совершенно разные люди... вот так.

Я больше не могу посещать групповые занятия из-за плотной загруженности мужа (не с кем ребёнка оставить), могу только самостоятельно тренажерный зал и бассейн, с бассейном всё ясно, сама пловец, но вот грамотно составить силовую тренировку: как? Желательно на все группы мышц. Или подскажите сайт, где можно подсмотреть.

Первый ребёнок: полное ограничение всех сырых овощей и фруктов, всех видов мяса кроме вареной говядины, семечек, халвы и всего "газообразующего", молока, кефира, ранний прикорм (4 месяца),исключение физ. нагрузок, зато много хлеба, печенья марии, сгущенки - все как сказали в не очень хорошем роддоме. Итог - ребёнок аллергик, со слабой поджелудочной, газиками мучались до 6 месяцев, высыпания на лице (младенческое акне) до 5 мес. У мамы прибавка в весе солидная и прочие "радости" малоподвижного образа жизни - грыжа в поясничном отделе, постоянные невралгии.
Второй ребёнок. Ограничила только шоколад, клубнику, горох, капусту (вредности я вообще не ем - типа чипсов или полуфабрикатов)
Итог - аллергии нет, колики прошли к 3 месяцу , мама скинула 15 кг.
Третий ребёнок - вся беременность в спортзале (в результате очень лёгкие почти безболезненные роды), никаких исключений для свежих овощей и фруктов, сладости превратились не в основную еду, а в развлечение понемножку в периоды уныния. Питание в коридоре всем и отслеживание нутриентов по мзр, физ нагрузки ежедневно мягкие. Итог - вес очень неплохо идёт вниз, коликов у ребёнка нет уже со второго месяца, высыпания закончились тогда же.
Вывод: ну до чего же у нас устаревшие сведения в роддомах о питании и образе жизни кормящей мамы!

Пробовала многое, а сейчас гуляла неделю часов по четыре-пять каждый день. Просто нахаживала 10-15 км с остановками. Это реально работает! Но помимо сброса веса хотелось бы и подтягивать мышцы. Расскажите о своих секретах с чередованиями тренировок. Как именно планируются силовые тренировки на тренажерах (как рассчитывать вес, сколько делать подходов и сколько уделять времени в день или неделю, чтобы быть эффект) - поделитесь, бывалые!

Мои выводы: 10 грамм петрушки, рыбка морская, кефир, крупы (прежде всего рис), салаты овощные 2 раза в день, любые фрукты или ягоды понемногу, жмых кунжутный, овсяный или ржаной с кефиром... Иногда (раз в неделю) - печень.
но все равно - недобор йода (употребляю йодированную соль), витамина Е (принимаю дополнительно), и частенько недобор вит. группы В.