подскажите, пожалуйста, как отключить рассылку уведомлений на почту? все никак не могу найти

ээээх потянуло меня что-то на сладенькое, да еще как! никак не могу прийти в форму после отпуска и многочисленных праздников, калории выше нормы для похудения, нутриенты где-то потерялись. поэтому выставляю этот "не очень дневник" в целях пристыжения меня Прикреплен дневник питания

Белки чуть помешали в этот раз заполучить все зеленые полосочки   а калорийность больше 1700, и это где-то середина зеленого коридора. а пишу я это потому, что сегодня день просто насыщен людьми, которые утверждают, что не могу в себя впихнуть больше 1000-1200 ккал  так вот, а я могу, и не то, что впихнуть, мне еще этого и не хватит для того, чтобы с уверенностью сказать, что я сыта  Прикреплен дневник питания

Вот так прошел мой день без предварительного подсчета калорий, записывала все на бумажке весь день, и вот что из этого вышло Прикреплен дневник питания

Представляю вашему вниманию вот такой вот шоколад
б - 14
ж - 47
у - 18

Вот теперь и я полноправно могу написать, что у меня сегодня день рождение, а исполнилось мне 21. Сегодня у меня рабочие будни, но порадовать себя с утра вкуснейшим чизкейком я уже успела

А после отпуска меня еще ждала свадьба друзей пришлось ради этого пораньше вернуться с моря. и снова немного фотографий  (я в оранжевом платье) после пищевых каникул мне на удивление не хотелось съесть весь свадебный стол, да и вес повысился всего на 1 кг, тогда как раньше за свадьбы и дни рождения вес поднимался и на 4 кг, потом, конечно, постепенно уходил, но все же было не очень приятно ощущать себя как будто  распухшей прямо на глазах

Вот съездили называется отдохнуть не могу теперь вернуться к соц. версии, рейтинг 0 хоть ты тресни, впервые у меня такое, ниже 5 еще ни разу не опускался. теперь вот даже подумываю создать заново аккаунт 

Вот и закончился мой самый насыщенный отпуск позади путешествие Адлер-Абхазия-Сочи-Питер-Геленджик. теперь представляю на ваше обозрение небольшой фото отчет 

Еду завтра на море. Может, заходить на сайт и читать новости и получится, а вот заполнять дневник с телефона точна не выйдет даже не знаю, что со мной будет без мзр за эту неделю. + питаться мы будем в столовой, поэтому ничего взвешивать не удастся, все на глаз. опыт показывает, если заранее не составить дневник или хотя бы не отслеживать в течение дня кбжу, это заканчивается плохо. опыт в подсчете калорий у меня большой, но когда не видишь красных полосок, остановиться и прекратить есть не особо получается  вот и не знаю, как я там буду