вот не хотелось есть всю неделю, а вчера как будто прорвало   нормы превышены, а сегодня еще и последствия. снова хочется кушать, и опять наела больше, чем надо  ох уж эти выходные Прикреплен дневник питания

вчера мои углеводы были в ударе но хотя и белковой пищи в рационе почти не присутствовало, голода я не чувствовала до самого утра, что для меня весьма удивительно  всегда считала, что изобилие углеводов лишь увеличивает аппетит Прикреплен дневник питания

несмотря на недобор калорий, рейтинг нутриентов меня очень порадовал   Прикреплен дневник питания

сегодня белки у меня зашкаливают, но зато нет чувства голода   может, и продолжать превышать их норму, как думаете? Прикреплен дневник питания

И вот наконец наступил тот день, когда мне почти не хочется есть :o надо пометить его красным в календаре  Прикреплен дневник питания

хотелось бы снова похвастать зелеными полосочками, но белки подвели   сегодня они оранжевые. над нутриентами еще работать и работать, все-таки все вкусное в основном не полезно  Прикреплен дневник питания

сегодня наконец все зеленое   теперь надо возвращать в строй нутриенты, ну и главное, не сорваться опять  Прикреплен дневник питания

очередная попытка встать на путь исправления. в итоге, калории и углеводы сегодня зелененькие, а вот все остальное, увы, другого цвета   ну хоть нутриенты меня радуют. все, что выше 80, для меня уже победа Прикреплен дневник питания

Все-таки не хватает мне калорий, рассчитанных сайтом, хочется есть все больше и больше  Прикреплен дневник питания

вот так обстоят у меня сегодня дела нутриенты более-менее подтянула, а вот с кбжу пролетела  хотя до этого был как раз перебор с белками и жирами, сегодня я уж точно все уравновесила да и калорийность почему-то до сих пор не краснеет, оставаясь оранжевой, щадя меня от самобичевания
+ после вчерашнего арбуза на ужин на весах утром +  500 гр Прикреплен дневник питания