вот задалась вопросом. оказывается надо менять в личных настройках цифру веса постоянно как он снижается ,здесь говорят что от этого меняется КБЖУ. при регистрации у меня 84 был а сечас 82,400. значит  должна поменять настройки чтоли?

вот девочки вопрос на засыпку. сколько же надо крутить этот обруч чтоб реально был результат? вот кушала мозг мужу кушала,получила мечту! у меня масажный с пупырышками обруч, но лежит он у меня и лежит........я крутить могу 5 мин. 7 10 мин с таким трудом просто.... и из за того что ноги так болеть начинают не могу продолжать. и бросаю эту затею. говоряят что для результата надо не менее 15 мин. кто то говорить вообще 30 40 мин. но для меня не реально это. помигите подскажите?

девочки трагедия........вставала на весы каждый раз разная цифра. перестала на них вставать. поставила на ровное место муж вчера батарейку поменял а они собаки опять то одну то другую показывают. пепец! и как мне теперь понять иду я в низ или нет? чего такое? по одежде чувствую но вес мне же тоже надо знать для контроля.

вот просили я опубликовала... но только еще он не заполнен.еще не вечер. Прикреплен дневник питания

девочки у меня такой вопрос личного характера. вот говорят хороший метаболизм чтоб был надо кушать регулярно. вот кушаю сейчас да и до этого сайта давно на правильном питании. каждый день в моём рационе молочка и свежие овощи и вообще овощи. но в туалет как я хожу мне не нравится. говорят свежие салаты зелень овощи хорошо чистят кишечник и будете в туалет хорошо ходить. но у меня все наоборот. я от свежих овощей не хожу круто в туалет и вообще хоть и направильном питании давно сижу исключила все вредное но всеравно больше одного раза в день не хожу. да и то не всегда давольно своим походом в это интересное место. помогите советом плиз!!! и простите за подробности!!!!

я половину утра просидела чтоб создать рецепт. походу я такая тупая.......... я не понимаю как сделать правильно ,что кал. были верны. овсная каша с бананом: итак.пишу так:1. овсяная крупа(сухая)- 77гр.  2. вода 500гр. 3.банан (очищеный) 100гр.  4. молоко - 91гр. все пишу в столбик как там положено. дальше описываю рецепт приготовления внизу. отварить до полуготовности крупу в воде,добавить банан и молоко и варить до готовности. вес готовово у меня пишет 770гр. я взвесила у меня вышло 550 готовой каши. ЗАПУТАЛАСЬ ПРОСТО...... не понимаю где верно?он пишет 770гр.но это получается просто смешаных продуктов столько грамм.но я же ее варю.тогда готовая каша 550гр. выходит.вообщем помогите прошу...не могу больше..непонимаююююююю......

доброго дн я девочки.у мен вопрос. я вчера пила воду ела продукты где вода. полоска с водой в конце дня была зелененькая. но 3 литра как мне положено я не выпила(я имею виду чистой воды). значит получается что эта цифра считается вместе стем что сколько воды в еде ещё.тогда получается что у меня хватает воды если полоска зеленая? но выпила чистой воды 1,5 не больше а то и поменьше немного.

девчонки скажите просвятите меня пожалуйста всегда перебираю углеводы. ну реально надоели а без них не могу. вот сегодня более менее не совсем много перебрала. но не добрала жиров и белков. ну белки тоже почти в норме а жиров не хватает. вредно углей перебирать.?не повлияет это на сброс веса?

девочки,красавицы...!!!!!!! подскажите. мне не хватает в рационе цинка и хрома.кто знает какие есть витамины как называются где эти витамины есть? можно чтоб они вместе были можно по отдельности?

девчонки скажите кто сколько съедает за раз . размер порции. слышала не больше 250гр. но это же маловато будет.... сколько положено и нужно съедать?