девочки вот приготовила суфле из печени,начала делать рецепт а там обработки запекание то нет. и как быть. какую обработку ставить если в духовке?

у меня норма белков 105. сегодня в рационе 72%. кушать больше места в дневнике нет. но на вечер остался кефир. норму белка не доберу уже. нормально такой процент. или должен быть не меньше 105%?

существует мнение что фрукты вечером и вообще во второй половине дня есть не рекомендуется. бананы ,тем кто хочет сбросить вес тоже ограничить. я к этому мнению не отношусь,а как раз хочу правильного ответа на этот вопрос. я очень люблю бананы да и вообще все фрукты и как раз вечером мне их хочется покушать.вот незнаю что и делать.

вот я сладкоежка по жизни конечно. но сейчас будучи здесь с вами ,я борюсь со сладким и держу себя в норме и получается. но вот появилась на моем пути аскорбинка ,вкусненькая сладенькая и полезненькая. и могу я ее заточить в момент целую пачечку(рулончик как в детстве). и не чешусь и вообще класс. и я подумала есть ли это  альтернатива -  этому вредному сладкому? не поправлюсь я от нее?

девочки сегодн замариновала шашлык. все по простому. соль перец лук чеснок. кожу сняла оставила мясо на косточках. куриный. жарить буду на гриле. вот смогу я взять из базы куриный шашлык? верно будет КБЖУ?

в базе беру чай он получается калорийный такой,а когда сама беру чай потом воду и вывожу калорийность то там она маленькая. что правильно мои калории или по базе?

девочки вчера посмотрела ролик её.осталась так довольна просмотром что захотела все таки попробовать её занятия. чувствую конечно что сволюсь на первых же порах т.к. не спортивная вообще. но вот вопрос: увидела там гантельки у них. а сколько кг. они там у них? и можно их чем нибудь заменить пока первое время? и как потом записывать её в дневник тренировок эти 29 мин. занятий?

я знаю где касячила эти 2 дня но так получилось. это очень страшно? плохо ли это для похудения?

вот я работаю каждый день но вечером. в общем получается от 3 до 4 часов в день.но домашние дела не беру в расчет.работаю уборщицей в 2х местах. но не всегда обильный физ. труд.дома спокойно размерено в основном все. вопрос; может я не правильно выставила  ЛЕГКИЙ ФИЗ. ТРУД.? но вес уходит пока вроде. но вот  думаю может я отношусь к НЕРАБОТАЮЩИЕ?

в рецепте вносить или как то по другому.