Каждый раз, когда ты достаешь из холодильника пироженку, где-то там (в шкафу) начинают горько плакать твои джинсы. Так что пусть наши вещи радуются тому, что мы можем всё надевать.
 2 
Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма.

Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зерен терпимости, и, наконец, щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем.

Всю получившуюся смесь заливаем сверху ЛЮБОВЬЮ.

Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.

Подавать ежедневно с гарниром из теплых слов и  сердечных улыбок,   согревающих сердце и душу.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
 9 
 5
Без труда не вытащишь и жир из живота... Так что трудимся над собой и своим здоровьем. Всем успехов!
 8 
 2
Недавно наткнулась на интересное исследование. Его  провели американские диетологи.
Оказывается, чтобы меньше кушать, надо перед приемом пищи вдыхать аромат банана, мяты или яблока. Из 3000 человек, участвовавших в тесте, меньше ели и быстрее сбрасывали вес именно те, кто вдыхал перед приемом пищи аромат банана, мяты или яблока.
Калорийность - 63.3 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Огурец, грунтовый 150 г
Горошек зеленый. Консервы 270 г
Укроп 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Йогурт 1,5% жирности 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Хочу предложить легенький салатик, его название "Леди", наверное, за утонченность. Готовиться быстро и легко. Калорийность низкая: 63 кК.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.3 кКал 3.76%
Белки 9.9 г 13.03%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 2.1 г 10.5%
Вода 82.2 г 3.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
10.5%
b-car
8%
В1
4%
B2
3.7%
Холин
0.2%
B5
2.1%
B6
2.3%
B9
1.7%
B12
~
C
13.1%
D
~
E
1.3%
H
1.4%
вит.К
2.6%
PP
24.2%
Калий
6.7%
Ca
4.7%
Si
14.3%
Mg
10%
Na
29.5%
P
11.5%
Cl
17%
Fe
4.8%
I
0.5%
Co
43.8%
Mn
9.6%
Cu
10.5%
Mo
13.5%
Se
1.3%
F
0.1%
Cr
22.3%
Zn
6.9%
 6 
 2
Калорийность - 209.2 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 11.6 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности 600 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 100 г
Яйцо куриное 94 г
Сахар песок 50 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 200 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Скоро ПАСХА. Недавно я интересовалась по поводу приготовления пасхальных блюд, в частности куличей и творожных пасх. Конечно, можно бы было купить в магазине, прочитать на этикетке: и кК, и по составу, но блюда, приготовленные своими руками, намного вкуснее и полезнее. Сегодня нашла интересный рецепт приготовления пасхи (с которым делюсь с Вами). Куда отнести рецепт - не знаю. Решила в выпечку, так как на Пасху пекут куличи, а пасха - с ними на одном уровне)))

Творог пропустить через мясорубку.
Добавить размягченное сливочное масло.
Яйца взбить миксером с сахаром и ванилином. Добавить сливки, хорошо перемешать.
Вылить в кастрюлю и поставить на средний огонь. Довести до кипения и варить до тех пор пока масса не загустеет. Затем массу немного остудить.
Курагу ошпарить кипятком, обсушить и не крупно порезать.
Смешать творог, курагу и яичную смесь.
Форму выстелить марлей. Выложить творожную массу и сверху поставить небольшой гнет. Выдержать в холодильнике 12 часов.  Достать и украсить по вашему вкусу (в расчете  я считала только курагу, поэтому, наверное, буду украшать частью кураги (от общей массы)).

Для того чтоб узнать основные показатели, внесла в рецепт. В итоге получилось: 209 Кк, жиры 11,4; углеводы 11,6; белки (и это для меня главное, т.к. у меня часто недобор по белкам) 14,2.

Точное время приготовления  - не знаю, т.к. сама пока не готовила, поэтому поставила время примерно: 30 минут (выдержку в холодильнике - 12 часов - не считаю)

Буду рада, если кто-то воспользуется этим рецептом. Судя по отзывам - должно быть ВКУСНО!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 209.2 кКал 12.42%
Белки 14.2 г 18.68%
Жиры 11.6 г 20.71%
Углеводы 11.4 г 5.21%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 59.5 г 2.62%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
14.2%
b-car
5.7%
В1
2.9%
B2
13.2%
Холин
10.3%
B5
5%
B6
6.4%
B9
6.2%
B12
28%
C
0.5%
D
3.9%
E
4%
H
12.9%
вит.К
~
PP
15.5%
Калий
8.3%
Ca
10.9%
Si
~
Mg
6.2%
Na
3.4%
P
19.5%
Cl
3.6%
Fe
3.9%
I
1.3%
Co
21.4%
Mn
0.4%
Cu
4.4%
Mo
7.4%
Se
38.1%
F
0.6%
Cr
0.8%
Zn
2.8%
 4 
 2
Силен не тот, кто может себе многое позволить, а тот, кто может от многого  отказаться...
Желаю всем сил в  отказе  от всего вредного, сладкого и калорийного)))
 1 
Вчера угостили куличем (у сотрудницы была Пасха в воскресенье), вносила на глаз (где-то 50 грамм), в дневник записала как  "булочка калорийная". Может и не верно? Дайте совет! Прикреплен дневник питания
Просили дневник - пожалуйста. 1 апреля - день смеха, поэтому позволила себе калорийную булочку и хлеб (обычно без них). Прикреплен дневник питания
Сижу на очень эффективной диете, называется "Лень готовить"!
 9 
 14
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы