только радовалась, что не могу перейти границу 70 кг, а уже переживаю, что вес застрял на 69.1
Вот прямо не знаю, радоваться или огорчаться?

Впрочем, может быть дело не только в лени? Я все время хочу спать. При этом, постоянно не досыпаю. Двигаюсь медленно, делать ничего не хочется. С трудом заставляю себя сесть за компьютер и записать то, что съела. Пойти в спортзал - нету сил

И не вижу никаких причин: горло прошло, насморк - тоже. Погода чудесная: тепло, но уже нет изнуряющей жары. Все вокруг цветет. На работе все удачно складывается. Но сейчас надо бы прибраться, но нет сил и спать хочется

Что бы такого попить, чтобы взбодриться?

Умудрилась простыть при наших + 30.  Нос течет, настроение так себе. Так что вчера поленилась записывать, что съела.
Сейчас грызет совесть. И почему не записала? Лентяйка!

Я сегодня себе запланировала перебор белков. В результате получилось за неделю 90% необходимых белков, и 80% жиров. Зеленые только углеводы.
Надо ли мне сделать еще один белковый день, или запланировать на завтра норму?

Я вернулась из путешествия. Целую неделю я ела не считая. Правда, ходила очень много. 6-7 часов каждый день. И еще 3-4 часа ехала. Завтра на весы. Боюсь страшно!

У меня на следующий день  после интенсивной тренировки немеет нога. Причем уже в который раз. Снижать нагрузку не хочется. Обратилась к врачу, та прописала мне антилег (комбинация гидроксида магния с витаминами Е, В6). сказала, что там  природный гидроксид магния Мертвого моря с высоким содержанием  свободного магния.
Принимать или нет? А если нет, то что делать?

Я наконец-то переступила порог в 70 кг!
Я этого ждала 1.5 месяца! Я уже не надеялась! Ура!

Как я не стараюсь, рейтинг не поднимается выше 77. Правда, есть тут бальзамический уксус, например, в котором не учтены селен, калий, цинк, кальций, железо, магний, марганец, натрий, медь и фосфор. Не говоря уже о кислотах. То же самое с соевым соусом. Ну, они добавили бы еще 3-5 единиц. До 90 и то не дотягивает Прикреплен дневник питания

Если я внесла неправильное упражнение в дневник тренировок, как его удалить?
Никак не могу найти такую опцию

Я сегодня запланировала перебор белков, потому, что всю неделю их не добирала. Сегодня их у меня 115%
Теперь, если смотреть за неделю, у меня только углеводы 100%, а все остальное 90+.
Надо ли планировать на завтра повышенное количество белков, или 90% достаточно?