Скажите, новый вид оформления дневника тренировок вам нравится? А то я никак не могу к нему привыкнуть

За этот месяц я не только не похудела, а даже немного поправилась. От досады начала срываться. Тогда я решила сделать 4-х дневный марафон с большими нагрузками. И при этом уменьшила рацион, но так, чтобы не чувствовать голод. В результате набрала еще. В этом месяце прибавила почти 1.5 килограмма, И уже кажется, что ничего не поможет, что больше не похудею. А мне осталось скинуть еще 5 килограмм?
И что теперь делать? Оставить как есть или продолжать, надеясь на лучшее? У кого что-то подобное было?

Я сегодня весь день, как белка в колесе. Что, где, чего и сколько ела - не помню. Что будет, если я сегодня не запишу ничего в дневник питания? Как это повлияет на недельные результаты?

У меня хорошая новость: маму, наконец, выписали из больницы. Она еще ходит не очень хорошо, но мы тренируемся.
А вот теперь новость плохая: два дня я была в эйфории, а потом мой холодильник начал набирать просмотры. И, что особенно плохо, все время тянет на шоколад.
С трудом удерживаюсь в рамках целый день, добиваюсь зеленых полосок, а потом срываюсь. Или фрукты, или конфетка.
Хоть из дому беги.
И вот что мне теперь делать? Что снимает стресс не хуже шоколада?

Сегодня перебрала углеводов и калорий. Я знаю, что вопрос можно было решить, сходив на час- полтора в спортзал. Но просто не успела. 
Вместо этого проторчала пол дня в больнице. Зато у нас успехи. Мама уже ходит. Правда, пока с ходунком и поддержкой. И всего 10 минут. Но завтра будет больше.
Кстати, у меня вопрос: большую часть дня питаюсь всухомятку. Поэтому постоянный недобор белков и жиров (сегодня добрала, так перебор углей т калорий)
Что можно взять с собой, чтобы не греть, а поесть в походных условиях? А то куриные ножки уже видеть не могу

Уррра! Сегодня одела штаны, которые 7 лет пролежали в шкафу: не налазили.
А вот теперь стою перед вопросом: классические белые джинсы носить, или уже вышли из моды?

Вчера у меня была облегченная версия. Получилось как раз то, что я и оживала: КБЖУ в норме, а с нутриентами - полный швах. Вот так.
И вывод: даже когда похудею до нормы, все равно буду записывать Прикреплен дневник питания

Мама все еще в больнице, вот уже 2 месяца. Все свободное время я с ней. Варю и закупаю продукты по пятницам. И, если мясо и рыба закончились раньше, то значит, я не добираю белков. Или жиров. Или того и другого вместе. И тут планируй, не планируй. Если мясо и рыба закончились, значит их нет. В спортзал я хожу редже, чем надо бы. Но маму я, все-таки вытащу.Она у меня будет ходить, не смотря на возраст.

Сегодня не добрала жиров. Всего 55%.  И что теперь? Съесть кусок масла? Запланировать побольше на завтра? У меня нехватка жиров всю неделю

Я регулярно принимаю коэнзим Q-10
Мне его прописала врач, когда я болела. Тогда я уставала, пройдя расстояние 500 метров. 
Принимаю его и сейчас, но в списке наших витаминов нет антиоксидантов. Как его записывать?