Позавчера был очень тяжелый день.Пришлось задержаться на работе. Обедом нас накормили. Хороший такой, домашний стол. И не переела вроде, только записать невозможно: кто ж упомнит, что там было.
Но домой пришла поздно, голодная. Ну, и переела, конечно. 7 часов не есть - вредно.
Теперь никак не могу вернуться в нормальный режим. Все время тянет съесть что-нибудь лишнее Прикреплен дневник питания

Сегодня провела измерения. Обхваты бедер, живота и груди уменьшились на 6-7 сантиметров. А талия - только на 3. При этом, увеличилась больше всего остального. Ну почему!
Обидно!

Мне пора идти в спортзал, а голова, как назло, болит
Плюнуть и пойти?
Принять таблетку?
Отложить на завтра?
Еще что-нибудь?

Эта свадьба сбила меня с панталыку. И дело не в том, что я набрала килограмм за один вечер, а в том, что всю неделю я каждый день я понемногу переедаю. То белки, то жиры. Вот сегодня первый день не переела. Зато не доела. Сегодня уже оставлю как есть, а завтра надеюсь войти в колею Прикреплен дневник питания

Мне надо идти на свадьбу. Понятно, что наедаться я там не буду, только попробую всего понемногу. Вопрос в том, как планировать рацион? Есть поменьше целый день? Но тогда я буду голодная и точно нажрусь. Планировать следующий день чуть поменьше?
Если смотреть за неделю, у меня слегка не хватает белков и углеводов, в норме только жиры. И главное: как записывать, что я съела? Даже если вес приблизительный, надо же еще все запомнить. Не буду же я записывать на свадьбе?

Кстати, кто знает. Если я сегодня переела, это прямо завтра на взвешивании будет видно? 

Все было такое красивое, зеленое, внесла тренировку и раз! Углеводы красные, калорийность оранжевая. Теперь придется есть варенье на ночь. А может, наплевать?

Моя вечная проблема с белками. Сегодня старалась есть побольше белков, но даже с этим перебором у меня за неделю только 80% белков.
Надо сделать усилие и все-таки брать белки на работу. Прикреплен дневник питания

На этой неделе у меня был юбилей:ровно -10 кг. До цели осталось меньше 4. Потанцевав на радостях я зашла в настройки и уменьшила цель на 2 кг. Я убедилась, что это реальнее, чем я думала.
Заодно я изменила свой вес. Думала, у меня уменьшится КБЖУ. Оказалось, что нет. Нормы остались те же. Спрашивается, почему?

У нас похолодало и я достала для тренировки зимние штаны. Промучилась всю тренировку: они СПАДАЮТ! А были маловаты. 

Собираюсь провести церемонию прощания с ставшими большими вещами.
Церемония включает танцы от радости, примерку зимнего гардероба и сбора больших вещей, пожертвования оных бедным.
Вторая часть праздника включает поход по магазинам.

Чем еще можно отпраздновать? Мороженного купить? Есть идеи?

Как я не стараюсь, а рейтинг всегда меньше 80. И традиционно не хватает йода и фтора Прикреплен дневник питания