Поразительное заключение группы учёных из Тель-Авивского университета, опубликованное этой зимой, противоречит всем традиционным представлениям о правильном питании. Если мы хотим сбросить вес, первое, от чего нам рекомендуют отказаться, — кондитерские изделия (классическое сочетание жиров животного происхождения и углеводов). Эту рекомендацию опровергают израильский диетолог Даниэла Якубович и несколько её единомышленников, которые недавно поставили занятный эксперимент. 193 человека, желавших похудеть, разделили на две группы. Первую постоянно кормили низкокалорийной пищей — 300 килокалорий за один приём. Второй группе по утрам давали полноценные завтраки — 600 килокалорий (яичница, мясо, фасоль, овощи), а потом угощали десертом, но при этом общее количество килокалорий за день было таким же, как и первой группы (1600 в сутки для мужчин и 1400 для женщин).

Так вот, скорость потери веса у участников обеих групп была одинаковой. Зато показатель стабильности достигнутого результата во второй группе оказался гораздо выше: спустя 32 недели участники эксперимента, сидевшие на строгой низкокалорийной диете, начали вновь набирать только что сброшенные килограммы, а те, кто ели торты по утрам, всё ещё худели. Итак, если любите иногда побаловать себя сладеньким, впредь можете делать это с лёгким сердцем. Но только по утрам и зная чувство меры: для тех, кто ест кондитерские изделия килограммами, расплатой, скорее всего, станут диабет второго типа и ожирение.

А здесь еще фотографии и рассказ

Подробнее здесь
http://turbina.ru/q/advice/82844/

После падения уже месяц сижу без тренировок. Раньше даже ходить не могла, а сейчас получше. Только не с горки и не по лестнице. Нагружать ногу пока нельзя. Может, есть какие-то упражнения типа аэробика для сидячих? Мне нельзя нагружать колено, сгибать-разгибать

Сейчас приехала из Риги. Там очень вкусный кофе с бальзамом. К такому кофе не нужен ни сахар, ни молоко. А как согревает! Кроме того, там много составляющих и должен быть хороший рейтинг
Само собой, привезла бальзам домой. Теперь ищу калорийность.  
Состав есть, калорийности нет. Может, кто знает?

Приготовить ужин в пустыне очень просто.
Ставишь на костер чугун на ножках.

Туда кидаешь куски курицы. Пока они обжариваются, чистишь несколько луковиц и режешь на 4 части. Бросаешь в чугун и хорошо перемешиваешь.

   
Затем чистишь картошку, морковку, репку (1 штуку), режем крупными кусками. Туда же куст сельдерея (тоже крупно нарезанный) и четверть капусты целиком. Все это кидается в чугун, посыпается специями и оставляется на час.

Потом отдельно, на газовой плитке варится рис. И все это выкладывается в одноразовые тарелки.
Пальчики оближешь!
Если кому интересно, больше картинок здесь

Я провела в пустыне 4 прекрасных дня,  прошла из Иудейской пустыни в пустыню Негев, аж до самой Аравы. Сняла тысячу фотографий.
С утра пошла на работу, думала, приду домой, разберу фото. По дороге домой упала, ушибла колено. Сейчас сижу со льдом, стараюсь не двигаться и страдаю. После белой полосы, увы, наступает темная

Я ушла в поход. 4 дня по пустыне. Записывать, само собой, не буду. Что будет, то и буду есть. 
Но фотографии я выложу, как и обещала. Когда вернусь

Я забросила свой рюкзак и просто гуляю по лесам

Никак не удается увеличить рейтинг. Видимо, 75-80, это максимум, которого я могу достичь Прикреплен дневник питания