урааа!!!у меня все зеленое!!1 раз!!!очень рада.  в шоке.как у меня так получилось?ухты! Прикреплен дневник питания

уловила ,что гарнир надо 1 раз в день кушать,тогда углеводы в норме.сегодня так и получилось.ккал в норме,белки никак не подтянутся.будем ждать. Прикреплен дневник питания

ну я сегодня и наела!белков только не хватает,а так все выше крыши!!!надеюсь,что виноваты надвигающиеся ...эти дни!забыла воду записать.но с этим дружила.пила нормально. Прикреплен дневник питания

девочки!хочу вашего совета.на днях мой первый выход на застолье(день рождения).посоветуйте,что лучше кушать,чтобы особо не вылезть из графика.ну меню вы конечно не знаете,но в принципе все с таких же продуктов,просто по разному приготовлено .

первый раз угадала с жирами!четко!вроде столько ела.(даже блинчик)а ккал мало.опять сомневаюсь,что правильно пишу.заметила,что последнее время мне постоянно холодно.может связано с питанием?

Прикреплен дневник питания

зеленый только ккал.остальные близки к цели.век живи-век учись!всем хорошего дня,коллеги! Прикреплен дневник питания

девочки,посоветуйте!когда создала рецепт свой,надо потом указывать каждый раз количество сьеденого?или сразу записывать рецепт как разовую дозу?

ккал в зеленом коридоре.белки радуют- почти норма.жиры отстают.углеводов завтра меньше сьем.всем удачи!!!девочки спасибо за помощь!

Прикреплен дневник питания

сегодня с ккал в минусе,НО ВООБЩЕ НЕ ГОЛОДНАЯ.бжу тоже не хватает.но я учусь.получаю много хороших советов.спасибо девочки!!! Прикреплен дневник питания

девочки(бывалые)посмотрите мой дневник.мне кажется,что я что-то не так записываю.может посоветуете,укажете на ошибку.буду рада советам!