Блог Юлия Балахонова

Юлия Балахонова

17.11.2015 02:28

поделитесь опытом!кто пробовал курс стройное тело за 30 дней с джилиан!как результаты?

1

10

Юлия Балахонова

09.11.2015 20:39

Дорогие мои,помогите!!!Сколько ваших вкусненьких рецептов,я нажимаю звёздочку,чтобы сохранить в избр...

Дорогие мои,помогите!!!Сколько ваших вкусненьких рецептов,я нажимаю звёздочку,чтобы сохранить в избранное.А потом не могу их найти.Почему то не сохраняются Печально

1

Юлия Балахонова

05.11.2015 16:20

Помогите,пожалуйста!Я заболела,колят антибиотики и плюс таблетки.Это нужно как-то вносить в дневник?

1

3

Юлия Балахонова

04.11.2015 19:51

Добрый вечер всем!Вот завтра начинаю новый курс с мзр)В первый раз был очень хороший результат -15кг...

Добрый вечер всем!Вот завтра начинаю новый курс с мзр)В первый раз был очень хороший результат -15кг!С того времени прошло 6 месяцев.Набрала 4 кг,хочу скинуть 6-7 кг к Новому году.Желаю всем начинающим и себе тоже успехов)

Юлия Балахонова

02.04.2015 15:35

Ещё вопросик)

кто как справляется с разтяжками и целюлитом?это 2 мои главные проблемы Не-а

1

Юлия Балахонова

02.04.2015 15:31

мои достижения

привет всем!сегодня ровно 2 месяца с начала курса))моей радости нет предела))я себя полюбила и часами любуюсь перед зеркалом))избавилась от 9 кг.правда вот последнее время разслабилась)ну ничего,ещё немного нужно поработать

3

Юлия Балахонова

15.03.2015 18:01

Ещё вопрос созрел

Как поставить фото на аву???не могу никак разобраться.Помогите пожалуйста

2

Юлия Балахонова

15.03.2015 17:59

Моя радость)))

Сегодня была на рынке,решила примерить понравившиеся джинсы)взяла мой размер 30 и они оказались большие))обычно носила 31-32.Настроение надолго поднялось))как это приятно!!!

10

13

Юлия Балахонова

15.03.2015 17:52

гречка

Калорийность - 101.9 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 13 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	100 г
Морковь, красная (Пассерование)	100 г
Перец красный сладкий (Пассерование)	50 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	210 г
Томатная паста. Консервы (Пассерование)	60 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Перец черный молотый	2 г
Петрушка	10 г
Масло подсолнечное	40 г
Вода	700 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

1.Пассировать лук,морковь и сладкий перец несколько минут на раст.масле
2.Добавить томатную пасту и протушить несколько минут,залить водой.Добавить специи
3.Высыпать в сковороду стакан гречки,добавить нужное количество воды и тушить до готовности
4.Добавить зелень по вкусу
5.После приготовления я добавляю сюда отварное куриное филе.Получается очень вкусно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.9 кКал	6.05%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	4.2 г	7.5%
	Углеводы	13 г	5.94%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	78.1 г	3.44%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

22.9%

b-car

24.7%

В1

5%

B2

2.7%

Холин

0%

B5

1.6%

B6

7.8%

B9

2.7%

B12

~

C

8.2%

D

~

E

12.5%

H

0.8%

вит.К

13.4%

PP

8.4%

Калий

6.5%

Ca

1.8%

Si

50.4%

Mg

11.5%

Na

13.6%

P

8.8%

Cl

12.5%

Fe

8.8%

I

1%

Co

25.6%

Mn

17.2%

Cu

16.1%

Mo

12.2%

Se

2.8%

F

1.7%

Cr

2.4%

Zn

4.6%

6

9

Юлия Балахонова

04.03.2015 17:30

Подскажите,пожалуйста.Купила сегодня морскую капусту по-корейски,записала в дневник.Оказалось что в ...

Подскажите,пожалуйста.Купила сегодня морскую капусту по-корейски,записала в дневник.Оказалось что в этом рецепте вообще нет витамин.Как быть?по калорийности подошло,а рейтинг нутриентов не изменился Печально

1