Сегодня у меня день начался с овсяноблина ,первый раз приготовила,добавила ветчину сыр и помидор,получилось сытно и полезно...До обеда есть не хотелось совсем..Купила на пробу икру трески, очень даже ничего.Белков уже набрала практически и это хорошо. Позанималась 30мин... настроение замечательное.У нас сегодня +10 градусов,солнышко было днём ,птички поют...почти весна..Прогулялась минут 30..День получился волшебный..ну и поработала немного конечно...

Пишу больше для себя,на будущее..интересно потом прочитать..
Сегодня немного поработала и сходила на чистку лица...какая же это боль...наверно мне это больше не надо..уже прошло достаточно времени а лицо как птицы поклевали,печёт и красными точками..посмотрю что будет завтра ,надеюсь результат увижу.
Так как вчера были гости ,был и перебор с калориями....расстроилась конечно,что к цели мне всё труднее и труднее...если так...но сегодня был новый день и новый график. Вес немного в плюсе и уверена завтра и последущие 4 дня будет опять стоять на месте..это уже закономерность. Сегодня ооочень хотелось мне на ужин стрючковую фасоль и печень куриную ,обжареную с луком...почему?сама не знаю,но когда я её всё таки нашла вечером по магазинам,а потом приготовила ..поела...внутри меня всё успокоилось ...пришло чувство удовлетворённости.Вот теперь можно и спать🙂

Сегодня вес тронулся с места,минус 400гр.. Утром может весы не так стали может ещё что,но показали минус 1кг...а потом взвесилась всего минус 400г. Но всё равно приятно.Сходила пешком на прогулку заодно купила домашний творог и молоко,приятное с полезным. Погода сегодня хорошая,после проливного дождя который поливал два дня. Хочу попробовать сегодня запечь лангустины,первый раз...надеюсь получится.Всем хорошего дня

Вес стоит так же на 72,4 кг никак не хочет двигаться. На работе была весь день практически, потому и прошёл он сидя... Домой приехала полезно поела, почти к ужину .А потом наночь глядя легла полежать и заснула,проснулась в 19:30...Чай с травами выпила и как то взбодрилась, сделала небольшую тренеровочку..Теперь можно и спать....

Сегодня получился замечательный и продуктивный день. Был и массаж и работа и вкусный обед с ужином,зря переживала что не получится поесть за весь день. Утром даже побалывала себя блинным тортиком,первый раз готовила его очень хотелось попробовать. Вес так и курсирует то 500гр плюс то минус их же...ниже не желает спускаться. Воду не получается пока пить в нужном количестве,да и записывать её забываю. Стараюсь держать соц.версию..так мне эти таблички нравятся с нутриентами и всякими полезностями..А вот как поступать с тем что калории набрала,а кое что нет?

Вчера перебрала с белком ,было чувство обжорства за весь день,калорий не перебрала и это хорошо. Но столько есть для меня это нереально. Сегодня день начну с завтрака и на массаж ,потом на работу ,вернусь только вечером. Сегодня уже так есть не получится как вчера, но думаю я справлюсь. У нас погода сегодня непонятная ,вечером был дождь а сейчас выпал снег..но всё тает,хоть и стоит по прогнозу снег на весь день. Хорошего всем дня,продуктивного

Дни уже не считаю,сбилась со счёта. Сегодня выходной у меня и по этому разнообразие в рационе больше чем обычно.Но набрала всего 700ккал, есть не хочется...но и настроение отсутствует ...Вчера наоборот,энергия била и настроение хорошее было, но усталость и постоянно хочется спать. Хочу сделать блинный тортик,но это наверно будет завтрак на завтра...потому что на ночь наверно лучше это не есть..Сладкого организм просит прям, думаю то за шоколадку то за конфетки🙂

Грудка куриная обжареная ,шпинат со сливками и ядрами подсолнуха

Так как где то считала калории, а где то и нет ,то отвес небольшой .Было 75 кг,а теперь 72,4 ,но и то скачет то больше то меньше.По вещам вижу немного они стали свободнее всё таки,хоть и сбросила немного.МЗР выдавал прогоноз ,что до цели , а то есть до 64 кг,мне нужно 7 месяцев..наверно так и будет..Но мне нравится эта программа больше всех остальных...уже на память помню что более полезное,а где бесполезные продукты. Понимаю что углеводов бояться не нужно,можно просто погулять и они уменьшаются...так что можно и печеньку съесть если хочется.Всем хорошего вечера и отвесов

Всем доброго вечера. Вот только начинает что то получатся с подсчётом и вес уходить начинает и тут.....та-дам гости..Хоть запирай всё на замок...и думаешь,вот нет ..у меня всё по схеме ...и начинается ...что то вкусное привезли,вроде и в пользу белок пополнить как раз,но перебор тогда со всем,то одно прихватишь то другое...и не будешь же постоянно с весами бегать...всё примерно...