За неделю,а точнее за 5 дней марафона и подсчёта калорий ушло 2кг, теперь нужно ввести в привычку и подсчёт и занятия хотя бы через день,раньше так и делала и результат был отличный .
Сегодня на завтрак приготовила гречку и так же как вчера добавила к ней карамелизированую грушу.
В этом году урожай на болгарский перец,такой красивый и крупный,приготовила лечо ,осталось закрыть и поеду на работу

Пшенная каша с карамелизированой грушей

Сегодня третий день как учавствую в марафоне по стройности,хоть и приболела но после занятий мне легче.
Сегодня прям сложно было,особенно ягодичный мостик с поднятием ноги
Но с такой гордостью за себя , что я всё таки сделала до финиша тренировку.
Завтра наверно будет всё болеть,но ещё 2дня занятий,хочу выполнить и не пропускать

Доброе утро всем.
Кашель измучил уже ,спазмами и ничего не помогает,уже не сплю 3ю ночь.Сегодня вроде собью его,но через 2 часа опять такой приходит что до слёз и судорог ног.
Ни насморка ни температуры нет,но кашель этот сводит с ума.
Взяла два выходных на работе,думала подлечусь за два дня,а теперь страшно на работу идти...как накроет приступом этим и работать не получится

Что то приболела я ,на работу не пошла,вчера еле отработала,насморк и голос как то стал пропадать,а сегодня кашель сухой изводит
Записалась на марафон по тренерокам ,на неделю,а так как рано встала,вернее кашель спать не дал ,с 6 утра на ногах,сил нет заниматьмя совсем,спать хочется и заболевшее состояние .
Может вечером всё таки силы найду

Всё больше дел и меньше времени на записи и подсчёты,но и шагов только во дворе по восемь тысяч,плюс ещё и физическая нагрузка на посадку семян и борьба с сорняками.
Вечером засыпаю не доходя до кровати,но вес мой идёт понемногу вниз а это значит всё идёт как нужно.С утра конечно на работу ещё ,тоже небольшая но нагрузка,а бывает и так что с работы еле еле ноги идут от усталости.
По питанию стараюсь максимальную пользу брать из продуктов.
На улице так тепло и хорошо,абрикос цветёт,запах такой мммм..закачаешься

Сегодня рабочий день по полной,завтрак как то не влез, кофе с молоком и вперёд на работу.
Сегодня морозный и солнечный день,но на улице так свежо и хорошо и хочется погулять.
Заказали теплицу сегодня должны привезти ,а это значит что гулять не получится ,придётся дома всё таки ждать
Если к обеду потеплеет,то во дворе можно что то поделать,как раз и будет прогулка на свежем воздухе.
Хочу сделать на ужин себе рулет из лаваша с красной рыбой и салатом айсберг.
Не смотря что я вчера вечером плотно поела,сегодня минус 100гр. Не записывала ужин ,там всё как то не посчитаешь,то панировки ,то смеси сухие

Сегодня погода сонная,похолодало и дождь идёт весь день...опять достали вещи тёплые а два дня назад чуть не футболках ходили.
Вчера заставила наконец себя сделать зарядку, на последнем подходе стало что то плохо,может от того что жарко а можт снепривычки,давно не занималась,сегодня приятно болят мышцы и это значит что не зря
С утра поработала от души и теперь болит спина,посидела с массажной подушкой,калории все считала ,всё вписалось и даже что то недобрала,но не лезет больше ничего.
Хочу попробовать завтра приготовить котлеты из чечевицы,просто в варёном виде суховато,надо или подливку какую то к ней либо котлеты а потом съесть с салатиком овощным

Сегодня день солнечный и рабочий был,на улице так тепло и хорошо что хочется гулять и гулять.
Порадовала себя маникюром свеженьким, день сегодня без нарушений и всё взвешивала,везде недобор но ничего больше не лезет.
Весы покащали минус один кг при вчерашнем дне это скорее всего вода,но приятно
Завтра день рабочий,еду возьму с собой,всё дома взвешу чтобы без обжорств с голодухи.