Девочки, добавляйтесь в друзья, будем худеть вместе и делиться опытом и рационами! Мой рост 173, вес 86кг...Хочу сбросить 20 кг, срок себе дала пол года... Вместе-то веселее!

Еще раз добрый день! Поскольку с МЗР всего неделю, иногда сталкиваюсь с трудностями.... На данный момент возник вопросик, те рецепты которые у пользователей, не отображаются в продуктах и рецептах в колонке с права, когда составляешь рацион. Т.Е понравившейся продукт или рецепт мне нужно забивать к себе в продукты и рецепты или все таки можно как-нить слямзить) Или вот еще, в живой ленте мне нравятся рецептики, я их отмечаю в избранное, а при составлении рациона в избранном они не отображаются! Прошу оказать помощь

Привет, кто знает сколько калорий сжигает принятие ванны с гидромассажем(допустим 5-10 мин)?

Скажите, если 3 дня в рационе те же блюда и продукты, это нормально! Наготовила, теперь нужно доедать, выбрасывать жалко

Сегодня последний день б/п полной версии, рейтинг больше пяти, доступна полная версия, Урааааа!!!!

Медленно, но верно иду к намеченной цели, вот только углеводов недобор из-за кардио тренировок, ну и пусть из запасов берется Или все таки добирать? Прикреплен дневник питания

Вчера приготовила себе вкусненький супчик. Его приготовление займет не более 40 минут. В состав блюда входят продукты, которые богаты витаминами и минералами. Способ приготовления прост, поэтому с ним справится даже начинающий кулинар. Полезные качества имбиря исследованы многими учеными. Он входит в состав большинства диет и является отличным средством для улучшения пищеварения. Многие любители здоровой пищи и подтянутой фигуры просто запаривают отвар из имбиря, или употребляют его в сыром виде. Данный рецепт предлагает возможность следить за фигурой еще и получая удовольствие от еды. В сочетании с овощами имбирь дарит блюду уникальную феерию вкуса и аромата.

Ингредиенты для приготовления зеленого супа:
овощной бульон — 1 литр; 
картофель — 300 грамм; 
морковь — 150 грамм;
лук порей — 150 грамм; 
шпинат — 150 грам;
корень имбиря — 50 грамм;
морепродукты - 200 грамм

Всем привет! Возникла такая мысль, может марафон устроим МЗР+спорт! Придумаем какой нить приз для победителя! Цель: научится правильно питаться и ежедневные треньки, допустим возьмем 3 месяца, кто больше скинет и при этом будет в прекрасной физ. форме, тот выиграл. Можно разбиться в команды по весовой категории)))) Будет дополнительная мотивация

А скажите нужно ли при снижении веса менять личные данные?) Ведь логично их менять....

при тренировках количество дневной нормы калорий увеличивается, нужно ли их добивать? или питаться как обычно, при треньках углеводы сразу падают..