Ура!!! Наконец-то я набрала рейтинг нутриентов 99%. Впервые за 5 месяцев! правда вечерний перекус у меня получился не белковый, а жировой ( и семечки, и кунжут). Но я собой довольна. Постараюсь и дальше так держать. 

P.S. Угли специально не добрала, т.к. вчера была на работе и танцевальную аэробику сделать не смогла( хотя внесла ее в дневник и все продукты схомячила). Сегодня сделала так: скорректировала меню без аэробики ( все было зеленое) , а потом уже добавила ее. Прикреплен дневник питания

Друг из деревни привез коровье молоко, прям из под коровы, от щедроты душевной аж 3-литровую банку. Пока на машине тресся 200 грамм в сливки взбились, а вот остальное, пока меня 2 суток ждало, прокисло. Я его вскипятила - получился творог и сыворотка. А вот какой жирности - не знаю. Может знает кто? Так хочется "деревенского" творожка попробовать...

Вот уже 5 месяцев. как я пришла на этот сайт. Похудела на 18 кг. ( за год скинула 27 кг.), а вот здоровье мое - не очень ( то лапы ломит, то хвост отваливается :хихикаю. В общем пару месяцев назад, начала замечать какой-то дискомфорт в горле ( такое ощущение, что хлебную крошку не проглотила). Пошла по врачам( благо поликлиника ведомственная). Терапевт, отоларинголог, невропатолог и эндокринолог ничего не нашли, но прописали еще анализы сдать( рентген, кровь на гормоны, УЗДГ). 
Вот теперь думаю, а не вторая-ли серия эпопеи с печенью? ( два года не могли поставить окончательный диагноз). В августе, как сделаю УЗДГ, - сразу отпишусь что ж за фигня такая в горле...

Люди! Подскажите как быть ! Сижу на соц. версии, по этому создание своих упражнений не доступно. Завтра идем по-грибы, а это какая-никакая ходьба, да и не один час. Хочется записать потому, что ДП по верхнему краю. Как быть?

С первых дней на МЗР завела себе дневник питания в журнале. Ну не было у меня времени по утрам перед работой включать ноут и там копошиться. Так и появилась привычка все писать в мой журнал. А вы такой вели?

Какой же вчера был отличный денек! Солнышко , +23, небольшой ветерок. И решила я в такую замечательную погоду помыть последнее окно( до которого у меня не доходили руки). Все начиналось замечательно, но небольшой порыв ветра открыл форточку в соседней комнате( а она как раз находится напротив той, где я мыла окно) и оказалась я на сквозняке. Сначала не заметила, так как драила это окно с усердием (аж пот в три ручья лил), еще кричала мужу: " Не закрывай, на сквознячке так хорошо... Завтра если будет такая погода - пойду загорать и купаться!!!"
И вот оно настало это завтра, вернее сегодня. Утром встала - голова раскалывается, всю знобит и ,самое главное, голос совсем пропал!!!! Вот тебе и покупалась.... сегодня съездила в поликлинику - села на больничный. Там , правда, все попадали, когда меня постройневшей увидели. Проверили давление ( я как гипертоник на учете лет 20 стою), я еще сказала, что таблетки совсем не пью, чувствую себя замечательно, а контролировать давление у меня времени нет. На что врач сказала: " Если давление будет выше нормы - отругаю!!". Померили - а оно у меня 130/85( такое раньше было когда я только таблетками давление снижала). Так что от похудения только плюсы, а от сквозняков - минусы. Теперь сижу с диагнозом ОРВИ, острый ларингит. Что посоветуете из народной медицины? Так надоело химию пить...   Не болейте и по-меньше стойте на сквозняках!!!

Посмотрела сейчас в левую сторону..... и не поняла юмора. В колонке все перемешалось. У ДП значек ДТ и наоборот. Администраторы!!! АУ!!! Делайте что-нибудь!!!