День Рождения у меня сегодня,друзья мои.  
Не 25 мне,конечно, И даже не два раза по 25, 
а чуть больше - с маленьким таким хвостиком  
Да,в принципе,неважно сколько! Сколько есть ,все мои!!! :o 
На память себе к ДР о текущем весе 70кг. сделала вчера селфи 

Принимаю поздравления,угощаю тортом ,низкокалорийным!

В Италию я собираюсь только в конце лета подружек навестить,а макароны захотелось 
вот прямо сегодня.Муж то ест постоянно,а  я все каши,да каши  
Посмотрела в базе -не такие они уж ужасные по калорийности-124 ккал,
иногда можно себе позволить... Капуста молодая опять же с ними хорошо 
монтируется.И сыр адыгейский вместо пармезана тоже вполне себе  
Получилось вкусно

В качестве музыкального сопровождения  для лучшего пищеварения 
песня про макароны
http://www.youtube.com/watch?v=Qz1mkiyW4Z4
А вы любите макароны ?

Нашла в тырнете шуточный гороскоп,я-Телец,про меня похоже 
Разные знаки зодиака наступают на грабли по разному.
Наступив на грабли: 

ОВЕН: наступив на грабли, он придет в такую ярость, что сломает их, но в процессе получит ими ещё раз 5 по голове.

ТЕЛЕЦ: будет наступать на грабли снова и снова, пока они не сломаются.

БЛИЗНЕЦЫ: смогут решить, куда им идти только после того, как понаступают на все грабли.

РАК: только это заставит его сделать шаг вперед.

ЛЕВ: будет рассказывать всем, как это прикольно, и советовать всем сделать то же самое.

ДЕВА: будет наступать медленно и методично. Уверена, что, если наступить правильно, все обойдется.

ВЕСЫ: будут очень долго сомневаться, и, приняв единственно верное решение, наступят на самые большие.

СКОРПИОН: если и заметит, что это было, то вряд ли об этом задумается.

СТРЕЛЕЦ: обязательно постарается взять реванш и наступит повторно.

КОЗЕРОГ: наступив на грабли, поймет, что он на них наступил, но вряд ли это что-то значит.

ВОДОЛЕЙ: наступит только на приглянувшиеся ему грабли.

РЫБЫ: будут всю жизнь себя за это винить. Единственное утешение - благодаря им, на грабли не наступил кто-то другой

Вчера открыли на даче сезон шашлыков люля-кебабом  
Ну как люля-кебабом - пыталась я их на шампур насадить,но видимо переборщила с водой -слишком много добавила.в итоге не хотели они держаться ,пришлось жарить котлетками в фольге.Это было волшебноПишу и слюни потекли  
Запивалось все это красным сухим чилийским вином,потом все усугубилось любимым Просекко. А потом были танцы...два часа жгли... А вы бы устояли перед такой заводной музыкой -
http://ololo.fm/search/%D0%94%D0%B8%D0%B4%D1%8E%D0%BB%D1%8F+%D0%98+%D0%A1%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0/%D0%92%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B9+%D0%9C%D0%B5%D0%BD%D1%8F+%28%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9+%D0%94%D1%83%D0%B4%D1%83%D0%BA%29
Утром на весах - 70.0 кг:o
 Да,это щастье ненадолго,завтра организм отмстит и вода вернется,но это будет завтра,а сегодня я счастлива 
Вот так я провела пятницу.  А что у вас вчера интересненького было?

. Ровно 3 месяца назад,20 января я пришла на этот сайт,открыла для себя МЗP и началась для меня совсем другая новая жизнь. В которой существенно изменилось мое отношение к питанию.  Простые вещи - о которых я и раньше, конечно,знала или слышала,но не особо вникала,именно здесь,на этом сайте выстроились в определенную систему, а разрозненные знания стали раскладываться в голове по полочкам и... жизнь моя стала налаживаться по всем статьям и направлениям. Наконец -то ,я стала понимать четко причины набора веса,следить строго за тем что и сколько ем и как результат - вес плавно снижается.Итак,мой рост 173,стартовый вес до МЗP - 79.5 кг ,за три месяца я похудела на 8.5 кг.Сегодняшний вес  - ровно 71 кг. Надо признаться,что программа мне обещала вначале,что будет минус 10кг, выходит,что я на 1.5 кг отстаю. Но,думаю,что в моем случае все идет именно так, как и должно быть, быстрее мой организм не хочет расставаться с накопленными за несколько лет жирами. Да и худела я до этого часто ,поэтому доверие организма ко мне было несколько подорвано,но  зато теперь то мы с ним друзья - не разлей водаПодсчитала свой ИМТ.Ваш ИМТ: 23.7 - это означает Нормальный ВесБСМ: Ваша Базальная Скорость Обмена Веществ 1.408 kcal за День. 
Нормальный Вес: Ваш Нормальный Вес находится между 57КГ и 73КГ. 
Да.коридоры нормальности  уж больно широки. Я хочу похудеть до 60кг. А 57 кг так вообще -мечт мечта!!!Нашла старые фотки,где я вешу примерно 60кг. Как видите,с этим весом я тоже нормальная и даже не очень худая

Знаю,что дальше буду худеть медленно. Потому что  эти потерянные 8 кг я всего за год наела,вот и ушли быстро. А теперь задача топить старое сало. Очень надеюсь,что хотя бы по 1-1.5 кг в месяц будут уходить.В заключении,как всегда, хочу поблагодарить создателей сайта -благословенен для меня тот день,когда я его  для себя открыла!!! И вам,мои дорогие коллеги ,я очень благодарна за то,что вы появились в моей жизни. Вместе нам веселее Правильно Питаться и вести Здоровый Образ Жизни !!!ЗЫ.Чего и вам желаю!!!!!!

Если кому интересно,первая часть Марлезонского балета   - здесь http://health-diet.ru/people/user/144198/blog/96268/ 
А сегодняшнее путешествие на велике было еще забавнее. С утра погода была чудная,
но разная.И солнце светило и снего-дождь вдруг откуда ни возьмись ненадолго
 портил общую картину в общем то солнечного дня.  К 5 вечера взглянув на небо,
я решила,что можно опять положиться на авось и прокатиться по тому маршруту,
что мне не удалось завершить в прошлый раз.
Ровно 45 минут мне понадобилось ,
чтобы добраться до нашей местной достопримечательности -
 санатория им Герцена,что расположен
 в бывшей усадьбе Васильевское,владел которой  
одно время отец А.И.Герцена - 
И.А. Яковлев.  

Маленькая справка:
 Герцен бывал в Васильевском почти каждое лето с 1822 по 1833 и
 сохранил об этих местах воспоминания на всю последующую жизнь. В частности, пишет он следующее:

Я мало видал мест изящнее Васильевского... На отлогой стороне - село, церковь и старый господский дом. По другую сторону - гора и небольшая деревенька, там построил мой отец новый дом. Вид из него обнимал верст пятнадцать кругом: озера нив, колеблясь,  стлались без конца; разные усадьбы и села с белеющими церквами видны были там-сям; леса разных цветов делали полукруглую раму, и через все - голубая тесьма Москва-реки

Только я подкатила к замку и спешилась со своего  железного коня,
как обнаружилось,
что у меня на руле ослабла гайка или болт.или что ее держит.
я не понимаю...
тпру,приехала -сказала я себе...
А солнышко светило,вполне тепло,чего расстраиваться...быстро сделала 
несколько снимков ,
чтобы вам их тут выложить  и пошла пешком назад. Позвонила мужу
 на всякий случай,
вдруг не дойду.,чтобы на машине встречал... а по пути ,знаю,есть авто-сервис.
Вот до него и дошла за 45 минут.Там мне быстро мою гайку-болт или
 как это называется прикрутили и я довольная покатила в сторону дачи. 
Но тут,солнышко куда то делось и ... правильно,начал накрапывать дождь.. 
Я спокойно ехала и думала - разве это дождь?! 
Вот давеча был ливень,это да... Но тут погода решила  еще больше 
пошутить надо мной
 и начался что? - не правильно,не ливень,начался град :o
Но град.,я вам скажу,теперь ,с высоты своего опыта - гораздо лучше ливня,
потому что он просто стучит по тебе и намокаешь от него меньше ,
фигня короче,
под градом .если он не продолжительный, кататься можно  И мне повезло
,я ехала
 под ним всего минут 15,не то что прошлый раз полчаса под ливнем.
Да,намокла,
но не сильно..все же 4гр тепла под градом,лучше,чем 5гр под ливнем.
 Вот такой сравнительный анализ покатушек  на велике в разную погоду.
Общее время прогулки составило 2.5 часа. В дневник покумекав 
вписала 614 ккал.
Может и больше,но не меньше же.я так думаю
Тем,кто дочитал до конца,картинки
замок


внизу петляет Москва-река

Молоки отварить и порезать на небольшие кусочки,выложить на листья салата  айсберг, добавить отварное яйцо,сладкий перец,зеленый горошек, св укроп ,присолить кунжутом , приправить  ч. ложкой соевого соуса.
Bon appetit!!!.
Прикреплен дневник питания

Сегодняшние покатушки на велике случились  под дождем:o 
СиноптЕги его обещали еще вчера,но с утра было солнечно,успела немного в саду
 поработать,еще чем то занималась...в итоге  таки собралась прокатиться,пожечь калории 
 интенсивненько ,а тут и  небо стало хмуриться...

Авось пронесет-сказала я себе .Дождь начал подло накрапывать уже минут через 10.но меленько так -стеснялся вначале наверное,что мне мешает 
Я упрямо еду вперед - решила  же не меньше часа кататься,че за дела 
Проехав примерно полчаса,вижу  небо посветлело,я обрадовалась,что не стала возвращаться назад и уже размечталась куда я доеду и какие виды и красоты вам тут выложу...,
Ха--ха -  небо в миг посерело и начался ливень:o 
Я еще еду вперед и думаю - интересно.,надолго ли такая засада,но быстро намокающая непромокаемая одежда начинает беспокоить - всего 5 гр тепла или холода,не знаю как правильнее охарактеризовать погодку  ,как бы не заболеть ,однако ..
Решила вернуться и назад полчаса пилила под ледяным практически дождем. Проезжающие мимо авто жалостливо и сочувственно бибикали,а я крутила педали..
На подъезде к повороту на дачу картина опять  резко поменялась,тучи разверзлись и ярко засветило солнце 
Ну и какого .спрашивается.я на час позже не выехала 
Надеюсь,что теплая ванна и чай с мятой и лимоном мне не дадут разболеться..
А коленки до сих пор красные,горят.как  в детстве ...придешь.помню, после лыжной прогулки,а коленки и щеки также долго,долго горели....а ты уже пирожков маминых налопалась с чаем и смотришь  телик - детский прайм-тайм - "В гостях у сказки" 
Совсем забыла,я же хотела мини опрос провести и выпытать - насколько вы прагматичны и оптимистичны