Сегодня мы дали кружок  Накрутили по окрестностям около 40 км за 3 часа
 с остановками на банановый перекус и питье воды ,и фотографирование.. 
В одном месте пересекли Москва -реку по автомобильному переезду ,
а вернулись  на дачу по пешеходному висячему мосту.


Возвращались домой по трассе.А  там .. :o- вереницы машин в Москву  
после праздников -ужас-ужас!!! И так уже вторые сутки - бесконечные потоки авто,
даже связь и тырнет  зависают 

После 3-х дневных  интенсивных покатушек , чую надо сделать перерыв - папка,
 наше слабое звено - сдувается

Сегодня наш мелкий буквально умолил взять его с собой. На  ближайшее озеро купаться 
мы его часто брали,а сегодня  решили испытать как он на дальних расстояниях 
себя покажет.Показал себя отлично - башкой вертел направо и налево.
 20км примерно накрутили за 2.5 часа вместе с пешей прогулкой вдоль 
Москва-реки.В одну сторону у меня за плечами,обратно папка вез.
Так что сегодня у меня плечики гудять с непривычки то :o







А ножонки и ягоды в ягодицах гудять потому что до этого в саду фитнес был 4-х часовой - наприседалась и вообще хорошо потрудилась и немного загорела заодно,ура!!
. На завтра придумали маршрут 40-50 км .Лишь бы погода не подвела .
Черемуха  то у нас вокруг цветет,бушует. И по народным приметам  в это время
 всегда холодает, а так хочется уже стабильного тепла

Моего  деда по  матери  не взяли на фронт по состоянию здоровья,он был директором школы до войны .во время войны и долгие годы после ,до самой пенсии.
Дед по отцу был пехотинцем,пропал без вести.
Дед мужа по матери был летчиком. Войну закончил под Кенигсбергом. Награжден многими медалями,в том числе медалью за Оборону Москвы,,Орденом Красного Знамени,Орденом Красной Звезды и и Орденом Боевого Красного Знамени.
Дед мужа по отцу всю войну проработал на заводе по производству военных самолетов. В последствии на базе этого завода было создано предприятие ГКНПЦ им. М. В. Хруничева . 
А бабушка по отцу запускала в небо Москвы стратостаты.
Помним,чтим память !!!
Любимый  военный фильм нашей семьи - "Офицеры". 
И песню из этого фильма тоже очень любим ,не пафосная  потому что http://www.youtube.com/watch?v=gfX4pCls9Rg
С Праздником Великой Победы!!!

На ДР мужа готовили икру из баклажан. На  решетке мангала обжаривали со всех сторон баклажаны.Потом погрузили их в холодную воду и сняли кожуру. Дали стечь излишкам воды,порубили ножом с вилкой и соединили с мелко порезанной зеленью укропа,петрушки,репчатого лука и парой зубчиков чеснока.Полили пахучим деревенским подсолнечным маслом.Соль и черный перец по вкусу.
Эту икру можно есть тоннами.Запах костра сводит с ума. А мысль,что икра малокалорийная буквально убаюкивает совесть 

Мы 3 мая отмечали ДР мужа. Вчера встала на весы.а там минус 1.5 кг:o

А все танцы-шманцы до упаду!!!
Так что я уже 68.2 кг вешу,вчера весила, точнее.
 Сегодня я уже на весы не встаю,знаю.что там цифирки будут уже другие.Но факт  - научилась таки отмечать праздники и не толстеть
Ну,коллеги,отчитывайтесь теперь вы,кто сколько  наел-напил за первомайские праздники?!

Космос как предчувствие ,бублик как перекус,вот что я для себя открыла
совершенно случайно практически.Поясню,я люблю мучное,выпечку разную.
Причем торты скорее на последнем месте в моем рейтинге.если так
 задуматься и проанализировать вкусовые пристрастия. А на первом -свежий хлеб,
батон, и именно корочка - м-м-м -пишу и слюни текут
Так вот,наблюдаю свои дневники и вижу -хронически не добираю углей.
Хотя каша раз в день бывает,запеканки тоже крупу манную содержат,
но все равно какой -нибудь перекус дополнительный мне точно 
не помешает и должен разнообразить мой рацион.Так я думала еще 
позавчера когда задумала напечь лепешек из цельнозерновой муки.
Напекла,ничетак,есть можно
А вчера я пошла в своих изысканиях дальше и по случаю решила в магазине 
присмотреться к вкусненькому свежему хлебушку к сегодняшнему ДР мужа. 
И наткнулась на бублики с кунжутом и маком. Решила взять.чтобы побаловать 
себя в кои то веки покупной выпечкой. Уже дома изучила состав.Да,там есть 
маргарин  и "страшные и ужасные" Ешки, но,поверьте мне,намазав 100гр бублик 
15 гр масла,сверху полив одной ч ложкой малинового варенья и запивая все это
 чашкой чая со сливками.я была на седьмом небе от счастья.
И всей этой радости у меня получилось на 443 ккал.при стоимости 
бублика -11рэ 50 коп. К чему я так все подробно расписываю.мне кажется.
что такой перекус многим бы не помешал.Не каждый день.конечно! 
Но ситуации бываю разные.В ленте читаю.что все закупают какие то батончики
 (возможно они полезные,не спорю.) Но их  может не оказаться под рукой.
А забежать в магазин и купить бублик  и  запить его стаканом молока или
 кефиром - и дальше готов к труду и обороне!!! Дешево и сытно!!!

наконец-то прикупила полезную муку.Начала искать рецепты. Вот попался один,мне кажется будет вкусно для разнообразия.
http://www.povarenok.ru/recipes/show/104469/
А то хлеб я редко ем и то,только бородинский. 
Не пойму,зачем в рецепте две муки.Из одной цельнозерновой что нельзя ничего испечь?
 Кто уже имел с ней дело,делитесь вкусными рецептами,плиз!

Как же здорово  кататься на велосипеде! После каждой прогулки новые 
впечатления и эмоции.Приятные сами по себе от физ нагрузки,и от того,
что встречаешь на своем пути что то интересное.
В Подмосковье уже начались мероприятия по празднованию Дня Победы. 

Около памятника воинам авто-дорожникам  были разбиты палатки,
 завезена военная техника для мальчишек,

приехала полевая кухня,

устроена сцена,на которой выступали не только артисты
 самодеятельности,но и любимые многими поколениями звезды 
нашей эстрады. Я застала  момент когда  песню День Победы 
пел Ренат Ибрагимов.



Настроение и так было хорошим,а тут буквально совпало и стало еще теплее 
 и радостнее на душе от того,что и солнце уже стало выглядывать из-за тучек ,
и то,что концерт немного посмотрела,зарядилась от веселящихся людей,-
когда много людей собираются вместе и веселятся,это всегда здорово,
согласитесь!!!
Довольная покатила я дальше. Решила заехать в местный питомник,
присмотреть для сада какой-нибудь красоты.
 

По дороге еще аэродром бизнес-авиации проезжала.Тоже щелкнула вам 
показать хеликоптеры и джеты,очень издалека,правда.

Вот такое сегодня получилось путешествие.с вами делюсь увиденным..

http://www.youtube.com/watch?v=pcJdPJOvwNc
к сказанному добавлю только фразу от Малахова Андрея-берегите себя и своих близких!!!!

Отличная низкокалорийная еда! Пожарить на одной ст ложке масла,сделать соус -
одна ст ложка сметаны.много зелени,зубчик чеснока. Выложить соус на кольца
 баклажан.По желанию присолить кунжутом.Вкусно!!!