а у кого какие весы? Мне стыдно.но у меня их никогда не было
 И пока все на глазок и стаканами и ложками измеряю. Но хочу до грамма.
Подскажите модели - дешево и надежно,без наворотов.
Я вообще с техникой плохо дружу, инструкцию читать - меня уже всю корежит. 
Надо чтобы показали две кнопки вкл и выкл 
Поэтому еще не развожу у себя все подряд.Привыкла иметь минимум. 

Вес встал. Так хотелось хоть 100 граммулек минусом увидеть -  
Ладно,чай не первый раз худеем - плавали,знаем ...
Терпение и труд -все перетрут.. я со своего пути не сойду ...абищаю 

подскажите ,плиз, у меня еще 2 дня назад калорийность рекомендуемая была 1450ккал
сегодня заметила,что за вчерашний день она была почему то 1900ккал
а сегодня 1815 вроде
почему так ? Прикреплен дневник питания

С такими словами я приступила сегодня к замерам туловища 
Кстати,визуально за неделю с М З Р,потеряв  2.9 кг воды,т.есть вес упал с 79.5 до 76.4, 
у меня похудело лицо - муж вчера  еще заметил и я сегодня тоже заметила  -щеки опали -терпеть не могу себя щекастую 
желудок чуть сократился и соответственно опал живот ,но с талией пока беда 
да,и ноги визуально подсушились,во всех зеркалах дома и в клубе это явно 
Так что уже сдвиги имеются,это радует !

У меня сегодня первый юбилей - ровно неделя как я познакомилась с М Р З

Мои успехи :

1. сбросила 2.5кг
2. научилась заполнять дневник питания (два дня тупила )
3.буквально сегодня, с помощью дочки ,научилась заполнять ,(пока одну строку  ) дневник
 тренировок
4. заменила привычку пить кофе со сливками на привычку пить кофе с корицей -вкусно!
5.значительно сократила объем съедаемой пищи за один раз ( чувствую,что желудок сократился)
6.привыкаю есть часто
7. привыкаю и пью горААААздо больше воды.
8. настроение постоянно приподнятое,мысли позитивные
9. все продукты мысленно оцениваю с точки зрения полезности (раньше была всеядна)

Выражаю огромную благодарность создателям такого замечательного сайта  !!! 

И  всем ,кто здесь обитает с целью обрести свое здоровье и прекрасную фигуру,вам,дорогие соратники,я тоже очень благодарна за подсказки,советы и общение.

прошу помощь зала
никак не могу справиться с заполнением дневника тренировок.
У меня пока только одна позиция  - хожу на эллипсе 60 мин,трачу 500 ккал 
Пытаюсь заполнить.
Мои шаги - нахожу строку упражнения в помещении кардио,
нажимаю там нахожу элиптический тренажер(средне) нажимаю 
появляется окно с параметрами и добавить,
добавляю ,появляется строка в упражнениях  напротив строка время в подходах под цифрой 1 научилась вставлять - 60мин .нажимаю - строка становится голубой
на этом месте я торможу уже много дней,
всего пыталась проставить те же 60 мин - не хочет,
калорийность не могу самостоятельно вписать
Что я делаю не так и как надо  Прикреплен дневник питания

сегодня понедельник 26 января. Утром весы показали ровно 77кг. 
Ура!Ура!Ура! 
Счастья полные штаны 
В прошлый понедельник 19 января в это же время я была 79.5кг
2.5 кг - долой! !!
Навсегда!!!
Я настроена очень решительно!!!

ну вот,впервые у меня  КБЖУ -зеленое,зеленое ,а рейтинг что-то сильно не дотягивает .В таком случает витаминами можно улучшить показатели или как? Прикреплен дневник питания

ура! я дома с обеда одна - такой кайф.  
Так редко  удается побыть дома одной. Муж уехал в гости.с мужиками посидеть ,еле собрался.все сомневался- ехать или нет,такой же как я домосед
Так что хозяйничаю  в свое удовольствие.Пульт от телека  только мой,на одном канале фоном работает. 
Запеканку испекла  с учетом своих предпочтений.а не ка муж требует -сахару побольше,пшенки не люблю и прочие капризы.
Вредную еду никто  перед глазами не мечет,холодильником без конца не хлопает.
Короче,никак поводов что либо нарушить нет,блюду себя строго 
Холостякам в этом плане наверное легче худеть,никто вредностями не соблазняет дома 

Суббота есть суббота
Бегу от всех забот
Суббота есть суббота
И никаких хлопот
Суббота есть суббота
И я чего - то жду ...
Знаете такую песенку,я ее очень люблю и в субботу часто напеваю. Сегодня у меня такая как раз суббота и была -никаких хлопот.День ничего неделания. По хозяйству шуршать не надо было,еду готовить не надо было. По магазинам не надо.Отдыхать надо! Потому что за 5 дней устала.Так что восстанавливала силенки для будущих спортивных достижений ,валялась с ноутом и общалась в инете.Немножко гуляла с шерстяным  своим ребенком-КотоПесом,
Выпал снег и наконец то стало опять красиво и нарядно, и почти не скользко
Питалась нормально,уложилась в калорийность, от намеченной конфетки отказалась гордо - не такая уж ты и вкусняшка -подумала я. Захочу-съем тебя завтра.
Умудрилась первый раз белков аж перебрать.а жиров не добрать.
Ну это уже мелочи.Я еще научусь,у меня вся жизнь впереди!
Да.Воду пила.пила,пила ,а норму таки не выполнила.
Жду с нетерпением что завтра весы покажут