очень их люблю.Сегодня готовила на основе бульона из грудки.если нет.можно и на воде.Наполнители - брокколи и морковь.Отварить,погружным блендером взбить,сверху посыпать замороженной или св.зеленью,у меня есть в морозилке зеленый базилик Ложка сметаны ,травы прованса с морской солью и кунжут дополнили  вкусовой букет.У меня  получилось 45 ккал на 100гр.
Вариантов таких супов масса. В след.раз буду из шпината делать.В качестве загустителя  можно одну картофелину использовать.
Вкусно,быстро,полезно!!!

 в одном из блогов прочла  - " Вот бы еще здесь сделали график или диаграммку с подсчетом - до следующего сброшенного килограмма вам осталось столько-то калорий сжечь"
и был ответ
- "такая диаграмма уже есть: её можно увидеть в личных данных. Когда вы занесли их, вам показывают "график-скорость" достижения желаемого веса. "
У себя в личных данных такого не нашла

очередная политинформация  на тему санкций

продолжаю раскачивать метаболизм,чтобы усыпить его бдительность практически нехотя спецом съела две конфеты , в старых запасах  нашлись,рейтинг стабильно мое слабое место.
Тренировка и танцы прошли хорошо,усталости дикой уже не было,значит втягиваюсь,завтра опять полчаса тренировка и час танцы - какой то микс -латина с кучей разных стилей Прикреплен дневник питания

вот что сегодня наела.после танцев пообедав была без сил,в сон впервые клонило,еле перетерпела.Но пришлось съесть половинку зефира и одну конфету желейную. чтобы поднять уровень сахара- пока ела ничего,потом было чуЙство что съела каку,на сладкое не тянет.все слишком сладкое мне и соль тоже чувствую обостренно Прикреплен дневник питания

сегодня к основным занятиям добавила танцы,поэтому такой недобор ,есть не хочу.Такого позорного рейтинга у меня еще не было  Прикреплен дневник питания

Сегодня после  основных занятий   в тренажерке дополнительно час самбу училась танцевать.Давным давно ходила на сальсу.,вообще нравятся латинские танцы.А у нас оказывается тренер по ним есть. 
Короче,тряхнула стариной.Довольна аж прямо слов нет  как!!! и вроде бы уже что то получается - не все навыки утеряны.

Нашла в инете уроки с Папунаишвили,просто супер!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=zj7u2W0G7bo

Завтра так же тренировка час и опять танцы - джайв будет.даже проще мне показалось

http://www.youtube.com/watch?v=3Ez7k0wqnoU

Радулову читаете?  Я периодически. Сегодня заглянула ,ба,пропустила нашу тему
http://radulova.livejournal.com/3392527.html
Хотите поговорить об этом  - стандартный вопрос психолога

мужу по WhatsApp пришло поздравление 
чье дите не знаем,откуда то из тырнета 

Фасоль. Супер продукт .Для тех кто худеет и для поста,что сейчас для многих актульно.
Я делаю не просто.а очень просто. Пол пачки  заранее отварю,разложу по банкам и храню в холодильнике.Консервы не покупаю.свое надежнее и ,вкуснее и дешевле.
Потом достаю и готовлю нужную порцию
Тоже очень просто - лук ,морковь, томаты или паста.,перец болгарский немного чсенока ,специи по вкусу.Сверху уже в тарелку зелень.
У меня есть замороженный мамин зеленый базилик, он добавляет пикантность
 и можно брынзу,кому можно,сверху кунжут по желанию