Этот пост не про еду,как вы могли подумать сразу. Он о том.как мы не любим 
порядок и наплевательски относимся к окружающей нас природе.
Сегодняшняя прогулка на велике испортила мне настроение
 в самом конце -выехала на трассу и увидела вдоль обочин 
вот такую картину


Это еще не самый мусорный участок,были места где буквально
 усыпано пластиковыми бутылками от газировок и прочими фаст-фудными 
упаковками.Видимо целые автобусы  битком набитые свиньями делали остановки
 на кофе- брейк и вся тара от съеденного и выпитого тут же выбрасывалась. 
А потом наверное следующая партия свиней проезжала и увидев мусор 
подумала -а че,уже насрано,добавлю еще немного - так сказать теория разбитых окон 
срабатывала у свиней.Но скорее всего это просто выбрасывается из окон авто на ходу .
мимоходом - это же ничья типа территория,нам тут не жить и пофиг на чистоту ... 
не знаю.что свиньи думают в этом момент и думают ли вообще ..
Конечно,сейчас выйдут бригады уборщиков и весь мусор будет собран.
и все теплое время года у нас постоянно убирают мусор вдоль трасс.
а это так сказать тоже подснежники вылезли ...
Неужели трудно свой мусор довезти до ближайшей мусорки?! 
А сейчас на майские праздники народ дружно в леса ломанется и там нагадят 
Надеюсь.что в нашем сообществе свиней нет,но все же напомню 


в заключении, для поднятия настроения  философский мульт-фильм 
про свинью
http://www.youtube.com/watch?v=RAdY51R6sNU

Вот бывают такие дни,когда все.все зашибись..У меня сегодня такой день. 
И уже с утра все задалось.Наконец то настоящий весенний теплый 
довольно день и солнечно,правда чуть ветрено. 
Сначала весы порадовали -минус 100гр! Вроде бы ерунда,скажите вы,
нет не ерунда!!! 
Во-первых ,они много для меня значат еще и потому,
что есть стала больше,а вес снижается.Значит все идет как надо.
 А во-вторых, эти 100гр очень были нужны,чтобы в таблице измерений получилось ,
что с 20 января уже ровно 8кг сброшенных -тютелька в тютельку!!!
Ну и самое главное,открыла велосипедный сезон!! Еще в пятницу взяла у мужа 
для себя отпуск на три дня  -он с друзьями тусует,а я на даче в счастливом одиночестве 
не считая собакина ,делаю что захочу. и не делаю чего не хочу
 Вот и решила несмотря на то,что еще местами снег лежит прокатиться по округе.
Часть пути приходилось пешком с великом идти,но больший отрезок .конечно,
крутила педали.
По времени вышло от калитки до калитки 1час 50 мин. Сколько км не знаю.
Но в дневник записала всего 60мин,так как сомневаюсь,что я ехала со скоростью 20км.
 Мне кажется,что моя скорость была гораздо ниже.Педали очень медленно крутила.
Но велик горный,7скоростей,правда я переключать не умею,ехала  как он вез,
что в горку,что под горку,местность немного холмистая.
Вот и вопрос созрел - есть какая то минимальная скорость -прогулочная
Да,сделала несколько фото. 
Излучина Москва -реки,Одинцовский р-он Подмосковья.



Памятник,угадайте кому,в заброшенном п,лагере.



И первые цветочки на даче -галантусы


Сейчас валяюсь без задних лап,в домике чисто.еще с утра успела нашуршать 
по хоз-ву, еды наготовила еще вчера,по телику смотрю старые киношки. 
Вот сейчас прямо, как по заказу - "Обыкновенное чудо" началось - так символично!!! 
Так уютно в доме когда фоном что-то привычное и родное из ящика бормочет...
Параллельно в инете сижу - ну ляпота!!!! Шоб я так каждый день была счастлива!!!
И вам ,всем, желаю -Have a Super Day!!

Чувствую острую необходимость выговориться по свежим следам своей вчерашней депрессии,так сказать  
Кто не в курсе,докладываю коротенько - в понедельник после тренировки .к вечеру накрыло меня состояние неконтролируемого потребления пищи,сильная усталость навалилась,ноги и руки как у покойника..и это все в начале недели,прошу заметить,после выходных!!
И состояние подкралось очень незаметно - еще даже был помню краткий момент вспышки счастья .У меня это выражается очень просто и в простых вещах - смотришь на привычные вещи,что тебя окружают  и  все тебе мило,ничего не вызывается раздражение - это и есть повседневное тихое счастье -гармония внутри тебя....
И вот к вечеру ,именно тот факт.что я ем свою положенную еду и понимаю,что тупо не наедаюсь,при этом коридор  по калорийности большой,приводит к срыву в питании и следующему за ним на следующий же день нервному срыву.
Хочу заметить еще одну очень,буквально наиважнейшую деталь -   я всегда ,на протяжении 2-х месяцев здесь,в дни тренировок не была голодна и питалась так.как будто тренировки нет..
А тут у меня крышу сносит... заканчивается вечерок тем,что я проглатываю куски пиццы,которую пекла исключительно для мужа..
Весь вчерашний день я была злая как собака,хотелось рвать и метать,рвать и метать ...внутри все клокотало,руки ,ноги опять ледяные,дважды буквально рыдала  и злые слезы текли реками - у меня вообще ,надо признаться -чуть что -глаза на мокром месте...хорошо муж меня знает как облупленную и умеет эти дни со со мной спокойно пережидать 
А с едой опять случился перебор ,но небольшой уже-на 200ккал. Я опять ела и не могла наестся нормой для дня без трени - ее я вчера.естественно решила пропустить..
Заранее спланированное питание на ходу пересматривала - запланированные яблоко и грушу по 50гр и ежевечерняя курага для поднятия рейтинга ,заменились в срочном порядке на мое высококалорийное печенье.которое я себе иногда позволяю .Так как решила и им ублажить взбунтовавшийся и дорвавшийся до еды уставший организм..
Но основной сытости добилась тем,что два раза в меню была перловка,похоже она и спасла меня как долгоиграющая пластинка..
 Уже съев и переев положенное,я к себе прислушивалась и мысленно пыталась понять .чтобы еще съела если что -хульных мыслишек не было -так я сделала вывод,что голод мой был настоящий,так как хотелось тупо едой обожраться.а не сладостей хотелось и вообще все в себя подряд  пихать,лишь бы пихать..
А теперь коротко -к какому выводу я прихожу - мои попытки прислушиваться исключительно к организму и не соблюдать КБЖУ и привели меня ко вчерашнему состоянию. 
Выходит,что организм меня таки подвел. Т.есть то,что я в дни тренировок постоянно не доедала положенное,так как  за общей усталостью терялось ощущение реально происходящего в организме -  якобы я не голодна =зачем буду переедать - это в итоге и сыграло со мной злую шутку Почему злюсь - потому что и накопление  дефицита калорий не приносило свои  плоды -вес не уходил так быстро,как я себе напридумывала и намечтала,и силы истощались бездарно. 
Пишу много букв еще и потому,что постоянно в ленте читаю похожее - еще не съела положенное.уже сыта,стоит ли переедать? 
Конечно,у всех организм работает по-разному ,и образ жизни у нас разный,но надеюсь,что мой пример заставит кого то задуматься,что мы часто думаем,мол сами с усами и вообще уникальны,у нас все никак у всех и бла-бла-бла ...
Общие правила ПП в соответствии  с определенными физ нагрузками не зря существуют и их нарушать чревато! Ну.вот...как то так...такие размышлизмы на заданную тему .
Спасибо тем,кто дочитал крик  кающейся грешницы

Сегодня Ольга Бостан в ленте упомянула книгу Алексея Филатова "Теория и практика жиросжигания" Начала изучать,он пишет буквально следущее -
"выровнять баланс белков-жиров и углеводов так, чтобы 50% приходилось на углеводы, 30% на белки и 20% на жиры ....  и дальше
 Все фитнес-модели, которых вы видите на обложках, придерживаются этой системы питания и тренировок, которую в окончательном виде оформил Том Венуто и его последователи. Это целое направление в американской школе жиросжигания (которая, кстати, является сильнейшей в мире),"

Меня это вдохновило поменять опять свои настройки.Так как что-то у меня опять проблемы возникли с самочувствием -стала ощущать голод,мерзну опять сильно,не скажу,что упадок сил,но активность после трени резко падает...и вес опять вверх скакнул. Не знаю.может совпало.вот только что и про полнолуние вспомнила -хз..
Вдохновилась книгой и опять решила поменять настройки ,составила меню,съела пока завтрак и дневной перекус. Не пойму  в чем моя ошибка -БЖУ -зеленые,а калорийность не набрала.Туплю конкретно ,помогите  разобраться.плиз!!! Прикреплен дневник питания