Пью зелёный чай с имбирём, мёдом и лимоном. Не могу найти имбирь в дневнике. Помогите!

Люблю фрукты  и уверенна что нельзя ограничивать их потребление.  Надо прислушиваться к организму в отношении фруктов.  Он всегда подскажет чего не хватает. Белок набрать это не сложно. А вот полезные углеводы почему то многие  приносят в жертву бесполезным. Вместо фруктов едят всякие булочки и пироги... Не понимаю,какое же это здоровое питание. Прикреплен дневник питания

После прочтения этой книги я очень сильно изменила своё отношение к фруктам и овощам. Раньше мне казалось , что я их ем достаточно, но это мне только казалось. После прочтения ещё раз убедилась что еда должна быть простой. Чем проще приготовлена тем быстрее организм её распознаёт и лучше усвоит каждый витаминчик. Кто прочитал эту книгу, как изменилась ваше питание?

Подскажите как рецепт можно добавить к себе ?

Как вы поставили фото на главную? в настройках профиля нет этой функции.

Подскажите как их  считать, в сухом виде или в варёном?

Я с вами только неделю. Сначала у меня был огромный дефицит кккал. если я правильно понимаю... Я теперь молодец?))) Прикреплен дневник питания

как добавлять в дневник например  упражнение ножницы.. я его добавила, ввела в графу 1 подход 30, 2 подход 30, куда нажать чтобы посчитались потраченные кккал?))))

В живой ленте вижу сообщения где  девушки пишут что их норма 1200 кккал , а у меня 1600- 1900. Мне 39 лет,Такое может быть? или я что то неправильно заполнила? Прикреплен дневник питания

Люблю бананы, но везде написано что с ними  при похудении очень осторожно и в ограниченном количестве. 2 банана в день- это слишком?