Ольга Скопа
27.02.2015 16:29
Если вас зовут обедать,
Гордо прячьтесь под диван
И лежите там тихонько,
Чтоб не сразу вас нашли.
А когда из-под дивана
Будут за ноги тащить,
Вырывайтесь и кусайтесь,
Не сдавайтесь без борьбы.
Если все-таки достанут
И за стол посадят вас,
Опрокидывайте чашку,
Выливайте на пол суп.
Зажимайте рот руками,
Падайте со стула вниз.
А котлеты вверх бросайте,
Пусть прилипнут к потолку.
Через месяц люди скажут
С уважением о вас:
“С виду он худой и дохлый,
Но зато характер тверд“.
Григорий Остер 
 10 
 3
Ольга Скопа
25.02.2015 13:43
Кажется, более-менее справляюсь, но где бы взять витамин D? Прикреплен дневник питания
 1 
 17
Ольга Скопа
20.02.2015 23:25
Всем добрый вечер! С вами я и наконец-то зелёный коридор по жирам  
Я смогла! 
Хотя углеводов и калорий - недобор, как обычно. Ну, буду над этим работать. Прикреплен дневник питания
 2 
 1
Ольга Скопа
18.02.2015 16:00
Кушала всё, что хотела, а недобор по всем параметрам. Кажется, привычка кушать правильно потихоньку внедряется в мой мозг.  Прикреплен дневник питания
 2 
 2
Ольга Скопа
17.02.2015 17:15
Поздравляю всех с праздником и интересуюсь: существуют ли рецепты низкокалорийных блинчиков? Хотя, можно и просто блинов, но обязательно - необычных и вкусных. Поделитесь, кто знает С:
 1 
 3
Ольга Скопа
17.02.2015 17:09
Рецепт похудения:
понедельник - яблочко,
вторник - морковочка,
среда - стаканчик кефира,
четверг - пол-бананчика,
пятница - картофелина,
суббота - разгрузочный день,
воскресенье - кремация... 
 5 
 2
Ольга Скопа
16.02.2015 18:21
На форумах читала, что жуть до чего полезная штука, но грызут меня смутные сомнения. Может, кто пробовал? Расскажите об эффекте, если есть такие люди.
Заранее большооое спасибо.
Ольга Скопа
15.02.2015 14:21
Калорийность - 193 кКал; белки - 13.9 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 20 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Кофе растворимый 10 г
Сахар песок 70 г
Яйцо куриное 100 г
Шоколад горький 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Протереть, по необходимости, творог через сито, развести кофе в теплом молоке.
Миксером взбить творог с сахаром, ванилином и кофе.
Отделить белки от желтков, взбить их в пышную пену и частями, осторожно перемешивая ложкой, ввести в основную массу.
Разложить мусс по креманкам, украсить сверху тертым шоколадом и поставить в холодильник минимум на 40 минут.
Состав:
Творог нежирный 0,6% 250 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Кофе растворимый 10 г
Сахар песок 70 г
Яйцо куриное 100 г
Шоколад горький 50 г
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193 кКал 11.46%
Белки 13.9 г 18.29%
Жиры 6.2 г 11.07%
Углеводы 20 г 9.13%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 56.4 г 2.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
0.2%
В1
2.6%
B2
13.4%
Холин
9.9%
B5
7.6%
B6
6.1%
B9
5.2%
B12
25.3%
C
0.4%
D
4.3%
E
1.3%
H
15.4%
вит.К
0.1%
PP
16.7%
Калий
5.2%
Ca
8.5%
Si
~
Mg
6.9%
Na
4%
P
19.3%
Cl
4.1%
Fe
7.3%
I
3.1%
Co
29.1%
Mn
0.5%
Cu
4.5%
Mo
7.5%
Se
36.9%
F
0.7%
Cr
1.9%
Zn
3.5%
Ольга Скопа
15.02.2015 14:19
Привет, дорогие пользователи МЗР. Хочу попробовать шоколадные обёртывания. Хочу уменьшить количество сантиметров на талии. Может, кто-нибудь пробовал? Если да, то расскажите как результат и подкиньте проверенных рецептов, пожалуйста. И как вам ощущения?
Ольга Скопа
01.02.2015 20:19
Всё шло так хорошо, а потом я съела котлетку. мамочки, откуда в ней столько жиров-то? 
И опять жуткий недобор углеводов. Хоть иди и ложками сахар ешь. Ибо в чай я его уже отвыкла добавлять. Прикреплен дневник питания
 2 
 12
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты