Не воспринимайте близко к сердцу Знаю ,что у некоторых и по краше блюда и по разнообразнее  

Занимаюсь  на беговой дорожке и не могу понять как записать в дневник тренировок.   Я выбираю здесь даже самую малую скорость и  количество потраченных  кк показывается в разы больше, чем показывает дорожка. Кто как считает тренировку на дорожке? (скорость и время трени тоже желательно указать)))