СТРАННЫЙ ДЕНЬ...

Такая хорошая погода за окном - с утра было солнце, и даже тучки, которые потом скрыли солнышко, в целом. погоду не испортили. Но день не задался, с самого утра. Немного поссорились с мужем, через полчаса уже забыли, вроде бы, об этом, но весь день все было не так, как должно быть. Весь день простояла у плиты, ни физ. нагрузки, ни прогулкиПросто ничего не хотелось... Вообще ничего... И у плиты не хотелось стоять, но и наказывать голодом остальных членов семьи (любимых) не хотелось. Рацион заранее не составляла, получился сам в течение дня, поэтому рейтинг очень низкий, не заморачивалась совсем. Хорошо еще, что все зелененькое.  Прикреплен дневник питания

ЕЩЕ РАЗ ПРО ЛЮБОВЬ...

Ни один раз уже писала о том, что мне очень нравится этот ресурс, поэтому не буду повторяться. Говорила и о том, что нахожу много интересной и полезной для меня информации... Вот и сегодня, читая ленту и интересующие меня блоги, нашла рекомендацию заниматься быстрой хотьбой дома с Лесли Сансон. Посмотрела видео и даже попробовала присоединится к виртуальной группе. И мне понравилось! Это то, чего мне немножко не хватает - активного движения, причем посильного для меня. Хочу недельку позаниматься на самом первом уровне, а потом пойду дальше. Если кто-то может что-нибудь посоветовать по поводу этих занятий, буду очень благодарна. Мой возраст - 64 года, вес уже нормальный - 74, 5 при росте 172. Прикреплен дневник питания

ЕСЛИ БЫ, ДА КАБЫ...

С утра была прекрасная погода - солнышко, в окошко было видно, что люди уже одеты легко, да и градусник обещал совсем теплый денек. Я обрадовалась, губы раскатала -погуляю часа 2, а то и большеДела запланированные переделала, одеваюсь, в окошко поглядываю... Мне уже на улицу выходить, а солнышко скрылось. Ну подумаешь, дождь не обещали, сейчас снова выйдет! Выхожу - сверху кап-кап-кап, а я даже без зонта. Вернулась, пошла гулять с зонтом, в надежде, что скоро все прояснится. Да не тут-то было - зарядил надолго, да еще с приличным ветром. Терпения моего хватило только на 40 минут. Был бы муж дома, обязательно сказал бы "Смотайся в Питер, купи машинку..." Прикреплен дневник питания

НАДЕЮСЬ, ВСЕ НАЛАДИТСЯ...

Все течет, все изменяется... Вот и у меня отлаженный режим нагрузок и прогулок сломался У детей изменился режим работы, причем сразу у обоих. Встают в другое время, уходят тоже не так, как раньше. А кто от этого страдает? Конечно, мама... Целую неделю приспосабливалась, придумывала, продумывала. Но безвыходных ситуаций не бывает. Ну, сдвинулось все...Ко всему можно привыкнуть. И вот сегодня я вернулась к своей программе - и дома позанималась, и погуляла по хорошей погоде, "находила" 7 км и получила массу удовольствия!    Прикреплен дневник питания

Очень хотела поделиться с вами приятными результатами, но ноут не дал - сожрал два больших абзаца моей "исповеди" и даже не подавился. Повторять сил нет, уже полночь, поэтому публикую просто дневник, результаты неплохие. А отчет придется набрать на компе и перенести в дневник, иначе опять съест Прикреплен дневник питания

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ФОРУМЧАН С ПАСХОЙ! ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!

ВЕК ЖИВИ....

Стыдно признаться, но только сегодня поняла, что соль, не имеющую калорийности, нужно-таки заносить в рецепт, даже если ты солишь чуть-чуть (а на 7-ми литровую кастрюлю это чуть-чуть довольно ощутимое), потому, что в нутриентах соль есть и она тоже учитывается в рейтинге. Старые рецепты уже не буду переделывать, но сделаю аналогичные, уже с отражением соли. Каюсь-каюсь... Прикреплен дневник питания

Публикую свой безобразный дневник и знаю, что тапки полетят в мою сторону, и поделом. Потому что уже не первый месяц с МЗР, много чего знаю, много чего умею, но у меня сейчас черная полоса моей зебры и я свои нервные срывы заедаю быстрыми углеводами. Уже несколько дней... Публикую для того, чтобы самой стало стыдно Прикреплен дневник питания

Не люблю интенсивные прогулки в сильный ветер, очень устаю, прихожу и сразу хочется лечь и вырубиться, а день еще не закончен, и вечер проходит через силу. Дважды гуляла в такую погоду, удовольствия никакого, решила завязать. Все должно приносить радость. Поэтому два дня ограничиваюсь физ. нагрузкой дома. Но прогулок-то не хватает Скорее бы улучшилась погода... Прикреплен дневник питания