С сегодняшнего дня перешла на "поддержание веса"... И сразу перебрала жиры - попала на праздничный стол (сотрудница стала бабушкой). Вроде ела только овощи... но везде был майонез и жарка (кабачки в кляре да под майонезом, картошка отварная, но политая подливой с мяса), а я утром позволила себе немножко "расслабиться" колбасой (просто нечего было съесть) на гренках с маслом... Не аккуратненько вышло В остальном - недобор. И как итог - еле вписалась по калориям. Будем считать, что день не задался - завтра в сутки - явно сгоню лишнее (пока остаюсь в режиме "Неработающая" - не хочу резко повышать дневную калорийность). В общем - продолжаем эксперимент по контролю за весом!!! Прикреплен дневник питания

До заветной даты 06.07.2015 (будет 7 месяцев моего знакомства с МЗР) осталось 4 дня. Я ставила цель - похудеть ко Дню рождения. Но весы сделали мне "подарок" сегодня!!! Я достигла своего "идеального" веса!!!!!   Я шла к этому 7 долгих месяцев!!! Просто не верится!!! Я избавилась от почти 29 кг лишнего сала!
 
*-телефон весит 198 г.
Кажется в этом году у меня будет лучший ДР в жизни!!!
А теперь пора на работу - смена с 7.30, а я еще не собрана...

Незаметно прошли 4 рабочих суток... Питание в эти дни оказалось несколько затруднительно. Во-первых потому, что набрать из дома полный набор взвешенных продуктов просто нереально. А во-вторых потому, что питаться на работе можно, но планировать,чем покормят еще более нереально, чем брать с собой 25 судочков с едой Мой телефонный Андроид мне не помощник - нет интернета. И вот я нашла выход!!! Я скачала прогулину "Счетчик калорий". Она считает немного не так, как МЗР, но ... я использую ее как "Планировщик". Т.е. внесла туда (вручную она позволяет) те продукты, которые буду использовать, и теперь перед работой планирую питание, а потом просто переношу в телефон меню. Не нужны блокноты, не нужно запоминать, чего и сколько нужно съесть, а главное - можно внести коррективы (хоть и не самые точные) в свой рацион в течении дня. В общем - выкрутилась, как смогла! Для тех, кто заинтересуется уточню, что программу скачала на Play Market бесплатно (аватарка - зеленый квадратик разделенный на 4 сектора с картинками яблока, курицы, супа и значком равенства), можно заносить меню на любое количество дней наперед, интернета не требует.
Всем желаю хороших результатов и здоровья!

 

Сегодня я увидела это видео... Я плакала... Нет, не от жалости... скорее от ощущения собственной слабости. Вот человек, который живет и не жалуется, не скулит о беспомощности, а учит других наслаждаться жизнью, любить её, любить всё, что с нею связано. Не смотря на то, что полноценной (такой как мы это представляем) жизни у него никогда не будет! Не ищите проблем там, где их нет! Находите выход из любой ситуации, даже когда кажется, что его нет! Совершенствуйтесь и учитесь ЖИТЬ!!!
https://www.youtube.com/watch?v=P9ItJy5UO4Y

Благодарю всех, кто поддерживает мою социальную активность! Теперь я вышла на работу и не смогу часто бывать в сети - там "хромает" интернет... Питание планирую за ранее, беру с собой тормозок на сутки, а завтра, так и на двое (так получилось, что "с места в карьер"...). Вроде бы получилось с первого раза. А благодаря Вам, мои друзья, я сохранила рейтинг и социальную версию МЗР. Очень приятно, что рядом такие надежные "плечи", на которые можно опереться, а так же "животики" и "попки", которые тебя поддерживают на пути к цели!!! Постараюсь ответить взаимностью ВСЕМ!!!

Знаю, что слегка лукавлю (сама себя не поздравишь - никто не вспомнит! ), но знаю, что я здесь не единственный медработник... Дорогие коллеги! С праздником Вас!!! Мира Вам, здоровья Вам и Вашим пациентам, добра и благополучия!!! Пусть Ваш труд будет достойно оценен и приносит Вам удовольствие!!!

Сегодня ВСЁ зеленое. Очередной раз ездили на дачу!!! Фотоотчета нет, но шлю всем энергию солнца и земли! Собрала клубнику, стрелки чеснока - витаминчики!!! Понравилось мариновать стрелки - не морочисто и быстро (делала первый раз, но "поведение" баночки мне понравилось). Вспомнила, что в программах хлебопечки есть "Варенье" - если не съедим свежую клубнику - сварю из нее варенье (и калорийность посчитать легко и возни минимум). В общем - дача пока радует - на зиму останутся вкусные и полезные воспоминания! Прикреплен дневник питания