Не смущайтесь! Сегодня ровно год, как я познакомилась с МЗР и начала новую жизнь. Поэтому у меня Новый год!!!     С Новым годом, дорогая Юлечка! Ты (я) славно потрудилась в этом году и стала НОВОЙ во всех отношениях! И так по порядку...
Год назад я лежала (именно лежала, а не ходила) в больнице, и мне поставили страшный (как мне тогда казалось) диагноз - вялотекущее демиелинизирующее заболевание головного и спинного мозга (для простого понимания - рассеянный склероз - заболевание, при котором пропадает связь между мозгом и телом (не контролируешь ноги, органы таза, наступает атония кишечника, мочевого пузыря, их сфинктеров, нарушается глотание, зрение и еще куча всяких "прелестей, которые я прочувствовала и которые просто мешают жить полноценно, при полном сохранении интеллекта). В тот день, когда врач озвучила мне "приговор", я начала искать ВСЕ методы лечения. Так я наткнулась в просторах и-нета на информацию про безглютеновую диету и необходимость постоянного приема некоторых витаминов. Понимая, что денег на покупку лекарств у меня нет (да и с возможностью приобретения лекарств в городе, где шла война, было, мягко говоря, напряжно) я стала искать продукты, которые помогут мне восполнить нехватку. Вот тут-то я и наткнулась на МЗР. Это было 6 декабря 2014 года. А 7 декабря меня впервые отпустили из больницы домой (начались проблемы с питанием в больнице и всех, кто жил поблизости и мог уехать отпустили после утренних процедур), и я заполнила свой первый Дневник питания. Начала я с весом около 93 кг при росте 173 см в 42 года.
За первый месяц я сбросила около 6 кг (весы "гуляли" по квартире показывали разные цифры и только в начале января я нашла им место) и научилась ходить. Дальше я стабильно теряла вес и достигла минимума 7 октября 2015 года - 61 кг при том же росте   и "повзрослев" на 1 год (вот ссылка на Дневник питания, где можно увидеть кривую веса http://health-diet.ru/people/user/139084/blog/109533/ ). С августа я перешла в режим "Сбалансированное питание" и держу вес в колебаниях 61-63 кг. 
В моей жизни (как и в весе) также произошли большие изменения. Я не только научилась ходить, но через 6 месяцев от начала своей "новой" жизни решилась выйти на работу и работаю по сей день с нагрузками, предельными даже для здоровых молодых людей (равняюсь на 20-30 летних мужиков и не отстаю!).
Мое заболевание резко усиливается под воздействием отрицательных эмоций. За этот год понервничать пришлось немало: война в моем любимом городе; в марте пропал старший сын (он нашелся через 10 дней, а домой возвращался еще месяц с большими трудностями, но за эти 40 дней я чуть не умерла от страха); у отца (он болен раком) ухудшались анализы и "мы" перенесли операцию (это было тогда же, когда пропал сын, а я должна была скрывать свою беду и всячески поддерживать папу); у меня на руках умирал пациент (мы стали очень близкими друзьями) и я ради него жила почти 2 месяца в отделении (а последнюю неделю практически не отходила от него)   Несмотря на всё это, я продержалась без явных обострений в течение всего года (проходила плановое лечение и держала ПП). Более того: 2 месяца назад я смогла "обмануть" медкомиссию и поменяла место работы на более сложную и высокооплачиваемую!   
Мое тело - это отдельная история   Я добилась веса, который у меня был в 8-м классе при меньшем росте, что "слегка" нервирует моих близких (маму, папу и мужа) и ОЧЕНЬ забавляет сыновей (особенно младшего, которому 12,5 лет, а я периодически надеваю вещи, которые стали ему малы). Муж называет меня теперь только "Косточка"   , всеми силами пытается меня накормить (в этом ему рьяно помогают родители   ) и безумно радуется, когда я говорю, что "сегодня калории не считаю". Мой размер одежды из 56 (XXXX...L)  преобразился в 46 (S) (некоторые вещи 44 (XS)), что вызывает существенные неудобства и очередные вздохи мужа (когда я выпадаю из старых вещей и бреду в детский гардероб за очередной "обновкой" из мешка отложенных маленьких одежек)   Теперь у меня НЕТ щек, второго подбородка, груди (но тут я не расстраиваюсь - ее и не было), попы, толстых голеней (на которых не сходились высокие сапоги), высокого артериального давления (12 лет жизни с "рабочим" давлением 160/110 вспоминаются теперь за очередной чашкой крепкого кофе, который я СТОЛЬКО лет не пила  ). У меня ПОЯВИЛИСЬ: талия, ямочки на щеках. Кожа на лице, как мне кажется, стала лучше (теперь на щеках нет сухих чешуек на фоне жирного лба - кожа бархатистая на всех участках. 
Я победила свои мозги - практически ушла шаткая походка (только в темноте и при резких перепадах освещения - фонари ночью мои враги), нормализовалось (почти) зрение, приспособилась (но к сожалению полностью не восстановила) к атонии органов таза, перестала поперхиваться едой и водой (что очень мешало в гостях и заставляло меня отказываться от угощений под глупыми предлогами), появилась сила в руках.
Я ЖИВУ нормальной жизнью (пусть и с некоторыми ограничениями) без памперсов, среди людей, работаю и помогаю людям - ЭТО СЧАСТЬЕ!!! Я ПОЛНОСТЬЮ обслуживаю себя и свою семью - готовлю (гораздо больше, чем раньше), стираю, убираю, бегаю по магазинам, вношу свою лепту в семейный бюджет (не сижу на шее со своими "повышенными" потребностями в продуктах питания и лекарствах).
Ну и в заключении я пропишу свою "мантру" и состояние души: "Я бодра, весела и красива!!! Я чувствую себя на все 100 и могу ВСЁ!!! Кроме меня мне никто не поможет, а я могу помочь ВСЕМ!!! Предела моим возможностям и совершенству нет - я смогу гораздо больше!!!"         
Фотографий сегодня не будет - селфи не получается (освещение плохое), а мужа прошу со вчерашнего дня, но он всё время чем-то занят... 
Я желаю ВСЕМ здоровья, красоты, достижения ваших целей!!! 

Сегодня и всю неделю работаю "на выезде" да еще и на свежем (читать - морозном) воздухе. Еще и питание в столовой...   Вечером доползла до холодильника на замерзших ногах и схомячила пачку творога с вкусным хлебушком. Остальное записано "на глаз". Прости ПП! Я ненарошно!!! Надеюсь, что в конце недели вес не огорчит, срыв не накроет, а самочувствие не подведет!!!
P.S.: брать с собой что-то нереально - загруженность проф. вещами "под завязку" - кроме термоса с горячим кофе у мужа в сумке ничего не влезает...  :o  Прикреплен дневник питания

Вчера работала, поэтому набор продуктов весьма ограничен. Очень замерзла утром - 5,5 часов на холодном ветру под дождиком, а потом "общение" с чихающими, кашляющими и температурящими... Ну, как и "положено" к вечеру появилось чувство, что заболеваю (причем конкретно!   ) Хорошо, что взяла на работу баночку меда! - слопала сверх запланированного рациона грамм 100 (может и больше). В итоге утром как огурчик, вес не огорчил, бодра и энергична. Но для профилактики все-таки сегодня буду налегать на малину - лучше недобор по жирам, чем сопли пузырями!  Прикреплен дневник питания

Сегодня дата ежемесячного отчета.
Для тех, кто не знаком со мной - краткое содержание моей истории: с МЗР с 7 декабря 2014 г. Пришла сюда "с больничной койки", т.е. худеть и учиться ходить. С начала 2015 года - инвалид по демиелинизирующему заболеванию нервной системы (если кому-то интересно, что это - ищите в Википедии или в сети "Рассеянный склероз". 
Начинала с параметрами: 42 года, рост - 173 см, вес - 93 кг.
С июля 2015 (т.е. через 7 месяцев) я перешла на режим "Сбалансированное питание" с отвесом в 30 кг. 
А теперь о дне сегодняшнем, а он сегодня у меня удачный. Утром на весах 61 кг (это самая низкая цифра за всю мою сознательную жизнь, т.е. с 6-7 класса я никогда не взвешивалась с таким результатом). Затем - забег по медкомиссии и, как результат... я прошла комиссию в военкомате!!!   Я!!! ИНВАЛИД вот уже пол года как!!! Я полностью восстановилась!!!   Только тссс   !!! Об этом никому из комиссии!!! Мне зимой еще инвалидность продлять... 
Всем желаю потерять лишние килограммы и обрести здоровье!!! Всех люблю!!! 

Утром во вторник я обнаружила +2 кг лишнего веса (я писала об этом в дневнике за 29.09.2015). С того дня я 2 дня подержалась на 800 кал, за тем на 1050. И вот сегодня - контрольное взвешивание и... та-да-да-дам!!! Они ушли!!!  Теперь медленно буду поднимать "планку" калорийности рациона - сегодня уже 1200, на завтра запланировала 1300... Возвращаюсь к норме медленно, но уверенно. А еще ради повышения жиров сегодня придумала салатик (обеденный набор продуктов в одной тарелке) - оказалось, что помидоры+огурец+творог+грецкие орехи+запаренная гречка+подсолнечное масло=офигенно вкусно!!! Может я где-то с весом продуктов неточна... Но полученный результат меня устроил. Всем удачи!!! Прикреплен дневник питания