Все зелененькое, нутриенты - 88%. Спать хочу невероятно. Допиваю молоко и на боковую - к черту правило 2 часов до сна.Спать!!! Прикреплен дневник питания
 4 
С КЖБУ - просто беда - недобор более 600 кал. и естественно ЖБУ в районе 82-86 % от рекомендованных - вечерок не задался. Еще и ночь не спала. Зато нутриенты 91%. Всю ночь пила чай/кофе. Результат был на весах утром - -400 грамм (и это сразу после очередной 300 граммовой чашки чая). Резво, но рискованно. Постараюсь больше так не допускать. Прикреплен дневник питания
 2 
А ведь правда...
 4 
 2
Пол дня - по больницам (отца прооперировали) - в итоге до 16-00 выпит кофе и съеден завтрак (еще в 7-00)... Остальное запихивала в себя вечером (но голодать или недоедать нельзя - завтра снова к нему, а я на недоед реагирую неустоем - меня сильно качает ) Справилась на 4 зеленых и 86%. Но, если честно, чувство насыщения не приходило долго (так быстро проглотила обедополдник). Вывод - спешить во время еды не стоит - прямой путь к перееданию (меня спасли весы и четкий план по питанию - если бы их не было, был бы второй обедополдник теми же объемами!!!) Новое препятствие - в магазине около дома пропал творог. Пришлось давиться солонющей брынзой (на полке в магазине была последняя пачка). Если завтра картина не изменится - придется пересмотреть рацион - есть соленое на ночь мне не комфортно. Сегодня вес снизился ниже отметки 77 - появился новый ориентир - 76! Вперед к победам!!! Прикреплен дневник питания
 13 
 20
Рацион - "обнять и плакать" - выбор продуктов все скуднее, а голодать нельзя ну ни как - нужны силы. Белок сегодня оранжевый, калории набирала углеводами (медом) и на ночь. Нутриенты 84. На весы жаловаться - грех - радуют отсутствием роста и тревожат периодическими стремительными падениями веса. Хотя график Энергетического баланса стабилен - дефицит калорий давно стабилен. Видимо по моему весу можно отслеживать мои "прогулки по городу", потому что транспортом я практически не пользуюсь - все, что в пределах 6-7 км в одну сторону - только пешком (туда и обратно), а иногда и больше... Плато соответствуют домашнему образу жизни. Так она и худела: не по-дням, а через два... Прикреплен дневник питания
 5 
Весь день собиралась всех поздравить... С опозданием делаю это: С ПРАЗДНИКОМ 8 МАРТА, ДОРОГИЕ ДЕВЧОНКИ!!!! 
Дневник сегодня без особенностей - КЖБУ - зелёные, нутриенты 86%, конфетки к празднику - были обязательно! 
Немного соригинальничаю и повешу открытку не к 8 Марта, а посвящение всем МЗРовкам... Прикреплен дневник питания
 5 
Сегодня опять какая-то чехарда с ДП - отвесила дневной перекус, а тут бац! - и лист чистый - нашла дневник почему-то в 24.02.15... Как такое получилось? Кто сошел с ума - я или МЗР - не ясно... Ну будем считать, что я! Рацион "зелененький", нутриенты - 86%. Сегодня муж таки купил мне "золотую" рыбку - селедку (по цене золотую - на Новый год я за такие деньги пожадничала семгу покупать). С весом тоже порядок - падение притормозилось до минимума, но оно есть. Самочувствие нормализовалось. Сегодня 3 месяца, поэтому можно похвастаться результатами: Вес -13,4, ОГ -9,0, ОЖ -11,0, ОБ - 4,0 (измерения с 3-го месяца), ОБ -5,0 (измерения тоже не с 1-го месяца). Кожа не висит, запасы для дальнейшего похудения еще остались - 12,3 кг до идеала (напомню, что идеал был в старших классах школы ) Что из этого выйдет - посмотрим!!!!! Буду стараться изо всех сил! Прикреплен дневник питания
 1 
 1
Сегодня "мясной день" - съела весь куринный рулет, что был в холодильнике. И все шло хорошо: КЖБУ - зеленые были... до 12-00... А потом - бац! и программа обновилась и КЖБУ улетело в красную (от стыда и перебора) зону. Пришлось быстро уничтожать половину рациона. В итоге - недобор: ЖБУ - оранжевые, а К - красное (теперь от обиды и злости на меня). Нутриенты - 86 (второй день пью витаминки). Радуют "любимые" витамины группы В - теперь они в хорошем переборе, как и надо, но вот с витамином Д - печалька - сельди в продаже нет (надеюсь, что временно), а скумбрия по цене красной рыбы месячной давности (цены, в отличие от доходов, улетели нас не дожидаясь) и только слабосоленая (не в моем вкусе). Подбираем животы и ждем хороших времен))) А слойку с вишнями я завтра все-равно куплю - дорого, но очень радостно от неё. А радость и хорошее настроение - залог здоровья и удачи (а она мне сейчас очень нужна!). Продолжаем поздравленькаться с наступающим!!! Прикреплен дневник питания
 2 
 1
Снова публикуюсь ради соц версии. КЖБУ - зеленые, нутриенты 87. У меня пропал сын. Прошу без комментариев. Прикреплен дневник питания
 3 
 40
Всё в норме, нутриенты 84%. Для комментариев настроения нет - публикуюсь ради сохранения соцверсии. Извините. Прикреплен дневник питания
 4 
 14
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты