Так захотелось ягод!  
Разморозила свою черноплодку, добавила немного сахара и довела все это до кипения. Вкусно !!! Прикреплен дневник питания

Все таки мне здесь нравится!
 Сегодня выходной, есть послабления. Но в калорийность уложилась-зелененькая, жиры-зеленые, а углеводы -недобор, наела на 80%. 
Красота, вот уж действительно, ешь и худей! Прикреплен дневник питания

Раньше. до МЗР,  салат заправляла наверно как все, или сметана или майонез или растительное масло.
      Сейчас думаю, а надо ли?
Вот сегодня огурец просто порезала и чуть посыпала перцем. Вкусно. Ощущаешь вкус огурца, хотя и парникового. Вчера порезала редис, огурец, помидор плюс чуть специй. Красиво и вкусно. Прикреплен дневник питания

Не получается съесть , что запланировано, как будто чувство противоречия вылезает наружу. Читаю, как многие планируют с вечера питание. Ладно, буду планировать с утра, попробую.
      А так, сегодня белки -как всегда перебор, все остальное -недобор. Прикреплен дневник питания

Удивлена, белки и углеводы -зеленые, остальное чуть-чуть не хватило до зелени.   
Такой результат получился , потому что я не внесла пешие прогулки, а это почти 3 часа. 
       Прикреплен дневник питания

Рейтинг- 81 , я довольна.   Удивительно: рыба и капуста, в итоге рейтинг высокий, на мясе так не получается.    Четвертый день ем рыбу, хватит, завтра приготовлю курочку в мультиварке. Прикреплен дневник питания

Сегодня наела на 1336 ккал, такое ощущение что я как шарик надулась. Несколько раз было по 1500 ккал, нет это не для меня, мне тяжело. 
       Прикреплен дневник питания

Калорийность зеленая - 1400, рейтинг -82. 
      200 г горбуши решили вопрос с витамином Д.
В магазинах пропали  цветная капуста  и  брокколи, очень жаль, придется опять на белокочанную переходить.  Прикреплен дневник питания

Итак выходные закончились. В норме продержалась, из коридора не вылезла,  хотя позволила себе вкусняшки, но зато следующие 5 дней пройдут без срывов.
      Пикировала помидору, петуньи. Завтра буду сажать астры, цинии, цветную капусту. Прикреплен дневник питания

Сегодня выходной. а значит есть послабления.    Калорийность в норме, жиры-зеленые.
 Хочу спросить о калорийности.
 1.Смотрела TLC передачу о людях, весящих более 300 кг. Их сажают на диету в 1000 ккал на срок от 2 месяцев и до года.
 2. "Я худею на НТВ". Там так же калорийность 1000 ккал. Срок 2 месяца.
Все они худеют. Но меня интересует вопрос о  "плато". По моему там даже и не говорят , что вес стоит.
А у нас с вами, очень часто проскальзывает , что возникает "плато". С чем это связано? Может , что то мы так делаем? Прикреплен дневник питания