Норма белков всего 55 г, так мало.   Люблю всю молочку, мясо, рыбу, поэтому всегда перебор. Прикреплен дневник питания

Рейтинг - 81, я молодец!  Если мне планировать меню, то обязательно будет чувство противоречия, не могу я есть по плану. Зато стала замечать. что пусть спонтанно, но рацион неплохой и за коридор не вылазию. Прикреплен дневник питания

Тепло, + 14 гр, птички поют,  мы на даче. Копали, сажали, убирали сухую листву - отличная нагрузка на весь организм. Надо было пофоткать,  забыла. День прошел чудесно! Прикреплен дневник питания

Сегодня вскопала 2 грядки. Посадила редис, салат, петрушку, укроп, кинзу, базилик. Дальше распространяться не буду, так как всю дачную работу не пересказать.  Интересно сколько я потратила калорий, одних наклонов не пересчитать.

Готовила скумбрию в мультиварке , а на гарнир брокколи. Очень понравилось. Прикреплен дневник питания

Съела семечки и сыр, в итоге жиры- зеленые. Но мне кажется жиров 55 г многовато. Надо 40- 45 г, этого я думаю достаточно будет. 
Летом, конечно жирной пищи меньше, да и не так сладкого хочется. Прикреплен дневник питания

Калорийность -1185, вполне достаточно. За зиму надоели  салаты  из капустки-морковки, выручают овощные щи с фасолью. Никак не доедим кулич, надо в мужа впихнуть. Прикреплен дневник питания

Нутриенты  66, да уж. скатилась.  Вроде рацион разнообразный, а рейтинг никуда не годится.  Последнее время как то не едятся каши, ну никак , а вот молочка, ела бы весь день.  Но у меня и так белки всегда перебор.  
А сегодня еще мороженку съела, так что белки убежали далеко.  Прикреплен дневник питания

В калорийность уложилась, но собой не довольна, ела кулич. 
 Я заметила чем разнообразнее рацион, тем рот мой не закрывается. Хорошо сегодня пришел сын и практически все доел, завтра буду готовить только первое блюдо и второе, а компот уже  есть, и обязательно сделать салат, лучше  "щетка". Прикреплен дневник питания

Эх, яйцо об яйцо, улыбается лицо!
Это вам не сказка,  ведь сегодня Пасха!
Доброты, любви, чудес!
С праздником,  Христос Воскрес !!!