Мой день прошел хорошо, я довольна. Питание, нагрузки - все неплохо, конечно 2 раза есть плохо,  надо постараться все таки питаться 3 или 4 раза в день, но не получается. Надо ходить все время с контейнерами, я не готова к этому , да мне и не  нравится  это. Получается какая  то озабоченность о еде. Прикреплен дневник питания

Сегодня  я -молодец, зарядка, питание, все как хотелось и главное не более 1300 ккал. Две недели в мзр и  коридор ккал более 1300,что я соблюдала, не дало никаких результатов, значит надо придерживаться мне 1200-1300 ккал, чтобы похудеть. Интересно, сколько ккал придерживаются те дамы. кому за 50? Прикреплен дневник питания

Хотелось бы пользоваться мзр в планшете,  но он на андроиде, поэтому то тормозит, то виснет, одни проблемы. Приходится пользоваться ноутом, не нравится. Может кто то знает, версию мзр для андроида?

Съела, записала , ни каких эмоций. Льняное масло говорят очень полезное, но что то - горчит. Может добавить лимон или куркуму? Прикреплен дневник питания

Сегодня не   плохой день, зарядка по плану, питание более менее, единственное семечки, вот зараза такая, если начнешь, то бросить тяжело, в общем  - нагрызлась. Прикреплен дневник питания

 В общем питание сегодня было в пределах разумного, кроме семечек. Но что делать , захотелось погрызть, бывает. Зато зарядку сделала на совесть. Прикреплен дневник питания

ДА,-а-а, в ужин оторвалась . Вроде уха, рыба жареная без гарнира - и тут же жиры в красном цвете, хотя из каллоража не вылезла. Ужин сверх нормы получился, надо анализировать и больше не допускать.Одно радует - зарядка прошла продуктивно. Прикреплен дневник питания

С углеводами просто беда, хочется сладкого. Завтра возьму себя в руки. Хандра душит. Надо сходить на шопинг, думаю поможет. Прикреплен дневник питания

В выходной день всегда хочется чего нибудь вкусненького, а если  понемножку, не выходя за рамки, то я думаю - можно. Прикреплен дневник питания

лежу в дневном стационаре, пока не получается делать полноценную зарядку, могу только ходить. Но ничего думаю через недельку все наладится. Заметила, как только снижается физическая активность , тут же хочется всего запретного, вот сегодня углеводов и перебрала. Спасибо МЗР, который мне все показывает, а я от него ничего не скрываю. Завтра исправлюсь! Прикреплен дневник питания