Очень вкусный и легкий салатик!
                              

Помидоры	3 штуки
Креветки королевские	300 г
Салат зеленый	1 пучок
Огурцы	2 штуки
Соль	по вкусу
Майонез	по вкусу
Кунжутные семечки	3 столовые ложки
Перец черный молотый	по вкусу
Перец красный сушеный	½ штуки
Лимоны	½ штуки
Масло оливковое	2 столовые ложки

1.  Порезать овощи крупно, салат порвать на куски.
2.  Для креветок: Довести до кипения сильно соленую воду с красным и черным перцем, оливковым маслом и половинкой лимона ( сок предварительно выжать в воду).
3.  Добавить креветки. После кипения варить 5 минут.
4.  Очистить креветки от панциря.
5.  Смешать овощи и креветки.
6.  Посыпать кунжутными семечками и заправить майонезом.
Можна также заправлять растительным маслом или другими низкокалорийными заправками

Наконец-то утро после третьей недели порадовало отвексиком в 1кг)). На второй неделе вес остановился, и вот опять минус и еще больше мотивации))

Подскажите, если худеть с дефицитом калорий где-то 400, какой в среднем должен быть отвес?

Кто с каким дефицитом калорий худеет? Какие результаты и за какой срок?

Ну вот.... вес стал((( на второй неделе, на первой было-1,5, а теперь даже руки опускаются. Всегда старають держаться по нижней норме коридора калорийности

Наконец-то))) сегодня купила себе электронные кухонные весы и поняла на сколько упростила себе жизнь. До этого пользовалась механическими, взвешивала отдельно тарелку, потом еду. Теперь просто супер, хочется все взвесить, но сегодня уже не ем))

И вот...решилась...)) с сегодняшнего дня не курю. Вчера начиталась постов и решила окончательно, (так, как уже не первый раз бросаю). Теперь главное продержаться 21 день, многие говорят, что потом уже совсем не хочется курить

Всем привет! Как Вы думаете, можно ли вечером есть арбуз? Калорий мало (чем и подкупает), но содержит сахар. Арбузы просто обожаю, поэтому мне очень подходит в качестве вечернего перекуса)))

Всем привет, итак, хочу поделиться своими результатами за первую неделю: вес-1,5 объемы в общем -5см. С удовольствием продолжаю дальше)))

Всем привет! Есть кто-то приблизительно с такими же данными, как у меня (78 кг 172см)? Хочу 68-70кг. Просто интересно, у кого какие результаты и за какой период времени))