Подскажите пожалуйста,как поднять иммунитет?какие продукты поднимают иммунитет.стала пить аскорбинку и всем известный Ревит.я с ребенком из болезней не вылазием.вроде все едим и фрукты и овощи и мясо и молочку и крупы...чего не хватает?

с белками я совсем почему не дружу((((никак не хотят они в рацион вписываться(((( Прикреплен дневник питания

как всегда белков мало.нужно начать кушать творог йогурты кефир и отварное мясо,да побольше,побольше...))))))не вписывалась в норму калорий,поэтому решилась на поздний ужин. Прикреплен дневник питания

Гости это зло!с ними приходиться есть много углеводов(((и как всегда мало белка.что бы сохранить норму калорийности откажусь,пожалуй,от ужина...настроение не очень...ленивое...мотивации ноль,но пока держусь. Прикреплен дневник питания

Всем здравствуйте.я все никак не могу найти в интернете информацию о том сколько содержиться продукта в чайной ложке масла сделанного из этого продукта.например,есть семена черного тмина,а есть масло сделанное из семян черного тмина.оно ооочень полезное.я его натощак утром и вечером принимаю.там много полезных витаминов,миниралов,микро и макроэлементов.насыщеные и ненасыщеные жирные кислоты.хорошо укрепляет иммунитет.но масло черного тмина нет в базе,а есть только семена.так вот,сколько нужно грамм семян что бы выжить из него чайную ложку ?

Ооооой,ну и находилась я сегодня.нагулялась....устала очень.думала наела много.а нет.нормально в принципе.как всегда углеводы зашкаливают. Прикреплен дневник питания

Ввввввааааааауууу!почти все зеленое!!!!!!У меня такого еще никогда не было!!!!Рейтинг 69,думаю это для меня не предел))настроение хорошее.воду пьем,еще и тренировку добавим)) Прикреплен дневник питания

Как хорошо что у меня нет проблем с водой.пить могу литрами))я не просто едоголик)))а еще и водохлеп)))))Люююдиииии,как вы белок набираете?за всю историю с МЗР я по моему еще ни разу белок до нормы не набрала.как набрать?подскажите?? Прикреплен дневник питания

рейтинг 63.то что наела за пол дня хватило что бы закрыть коридор калорийности для похудения.поэтому вторую половину дня сижу голодная(((а муж плов сварил... Прикреплен дневник питания

Рейтинг 83%.пережор.и много ходьбы за день))думаю ходьба себя оправдала)) Прикреплен дневник питания