66%рейтинга и огромный перебор по углеводам.Еще я приболела.и на сухарики подсела. Прикреплен дневник питания

Я вот все понедельника жду))решила раз в неделю мерить себя в объемах.на прошлой неделе вес не сдвинулся,это наверное жиры сжигаются а благодаря физ.нагрузкам мышечная масса растет))муж даже сказал(спустя пару недель тренировок(дома)) что я подтянутей и стройней стала!!!!!!а вот объемы уже сдвинулись с мертвой точки.уже радует прогресс!хоть и не такой большой всего лишь по сантиметру,но и не несколько месяцев прошло,а пару недель))поэтому я надеюсь все пойдет хорошо и дальше!!!!!!!!всем желаю успехов в ваших начинаниях!!!!!У кого лишний вес,желаю сбросить,у кого недостаток набрать,кто хочет правильно питаться,подтянуться,оздоровиться....вобщем успехов всем!!!!!!!!!)))))

сегодня я поела хорошо))наелась,чувство голода нет и недобор по калориям.у меня еще такой вопрос к народу,кто знает,как составлять свое блюдо что бы узнать калории?если например я тушила говядину с луком и морковью,то в состав блюда нужно вносить сырое мясо,в сыром указывать тушение или уже сразу искать тушеное мясо? Прикреплен дневник питания

Вчера был пережор сегодня будет недожор))если честно,я уже не знаю что сьесть что бы было не углеводное и вписаться в коридор))вечером семки пощелкаю,может картошечку в мундире с помидоркой опять сьем.и жиров мало и белковую норму может наберу)) Прикреплен дневник питания

Углеводы в норме,а вот с жирами перебор почему то....позанималась тоже не плохо.жду понедельника буду замеры делать)))а вот завтра меня подруга приглашает на тортик,сын родился))главное не увлекаться Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Перебор с едой жирами и как всегда с углеводами.ну ничего...я зато позанималась хорошо.конечно кое каких упражнений нет в базе,но я их заменила аэробикой)))Единственное радует тот момент что обьемы в груди и талии уменьшились по сантиметру)))надеюсь дальше все пойдет хорошо!!!только вот я не знаю как отказаться от мучных изделий и выпечки.иногда прям так хочется чего то мучного,аж слюни течь ничинают(( Прикреплен дневник питания

Помогите пожалуйста!я почему то не могу зайти в приложение и заполнить таблицы((выдает ошибку

Error #2046

Сегодня я даже не набрала достаточное количество калорий.ну я же пытаюсь похудеть.поэтому думаю один раз не навредит)))вот думаю,порастягиваться или нет.вчера хорошо позанималась)) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания