Вес пока  стоИт . Сегодня налегала на белОк . Открыла для себя сыр гойя .  Интересненький такой сыр . :хорошо:

И хром контролирую,но все равно тянет на сладкое ночью... Прям беда- беда ...Сначала думала - не записывать...Но затем приняла решение,что это не правильно.Ведь я веду Дневник на МЗР не для того,чтоб от читателям моей странички показать какая я молодец... Поэтому записываю все как есть и все ,что попало в мой рот ))) . Муж шутит, говорит ,что такими темпами начну записи делать на ..август)))

Совершенно случайно получился "зелененький" рацион  - прям ЗЕЛЕНЫЙ . :ура: Прям чудо какое то .:bravo: Даже баланс Натрий- калий  в  хорошем соотношении  ( правда благодаря аспаркаму ) .  :dance: Да и вообще день провела с пользой . По рекомендации "Марины 987"  посмотрела выложенные ею ролики доктора Берга и подзарядилась правильным настроем . :хорошо:

Взяла себя в руки ! Буду двигаться
дальше и вперед! Назову этот период - стабилизацией веса ))) Сегодня я серьезно подготовилась - запаслась овощами на салаты, а капусту старую заквашу . Апельсины и лимоны - на десерт.

Вчера захотелось купить саженцы чернобрывцев , сегодня пересадила их в пластиковые горшки . Если цветочки приживутся - пересажу их в керамические горшочки.

Суматошный день. Но за то - прекрасный вечер ! :) Муж открыл сезон езды на скутере :) Любит он это дело , говорит ,что отдыхает по дороге ,особенно когда проезжает сельскую местность , хаты ,в которых по аромату слышно где жарят картошечу, где пекут пирожки... Еще любуется по дороге толстыми коровами с полным молока выменем ))) Радуюсь вместе с ним , разделяю его любовь к такого рода способу отвлечься от суеты городской.

Вспомнился мой опыт  "кодирования " в целях  похудения  LOL   ,которое  дало результат минус 25  кг за 4 месяца  в 1997 г . После веса  95 кг  у меня стало  70 с чем то кг.  В то время это было распространенная практика  . 
Желающих собирали в большой аудитории , читали 2 часа лекцию  про сбалансированное питание , а  затем  каждый заполнял анкету  и  был индивидуальный прием у врача-психотерапевта .В  конце  сеанса - делался укол внутримышечно , название препарата не озвучивалось ( думаю это было просто мочегонное ) . 
Сегодня мне  смешно , но в 1997 г этот метод прекрасно сработал .
Врач предупредил, что если я  по любой причине превышу дневной калораж в 1200 ккал более чем на 60 ккал , то необходимо будет ввести внутримышечно вторую ампулу  LOL  До сих пор где-то у мамы дома лежит  эта ампула .
 Но именно  тревожное состояние по поводу недопустимости  превышения общего суточного калоража ( без разделение на БЖУ)  дало такой эффект .Эффект  продержался 2 года . Каконе то время я продолжала питаться  увеличив калораж до 1500 ккал . После прекращения контроля  -постепенно вес вернулся и еще с друмя "хвостиками"  :cry: 
Помню ,что я  - "летала " от счастья ,  мне  было тогда 25 лет .

Не день , а настоящий праздник. Весь день - прокрастинирую  :) тем более праздник большой . Прокрастинация – откладывание важных дел на потом.  

Полосочки почти все зелененькие . Систематически недобираю углеводы.
Только сегодня узнала , что оказывается свежий кефир -  оказывает легкое слабительное действие, трехдневный - закрепляет.⁣⁣Раньше я думала , что это просто разные организмы по разному переносят кефир . ⠀
Почему стоит включать кефир в свой рацион?⁣⁣⠀
✔️способствует восстановлению баланса кишечной микрофлоры, особенно после курса лечения антибиотиками,⁣⁣⠀
✔️содержит пробиотики, которые подавляют рост вредных бактерий в кишечнике,⁣⁣⠀
✔️богат витаминами А, B2, В12, C, РР, минералами, ферментами и аминокислотами,⁣⁣⠀
✔️повышает иммунные функции организма,⁣⁣⠀
✔️помогает в лечении псориаза, экземы, аутоиммунных и аллергических заболеваний, благотворно влияет на кишечную микрофлору,⁣⁣⠀
✔️богат легкоусвояемым кальцием и белком,⁣⁣⠀
✔️подходит для людей с легкой формой непереносимости лактозы .

Работы- много, толку - мало . Кушать было некогда, да и не хотелось.

Утром шла на работу ,думала о своем и вижу обьявление :. " Скидки на всю одежду" . Мозг мой думает : " А ну ка , может что интересненькое ..... "Поднимаю глаза- а это - Зоомагазин )))) :) Моего размера в нем точно нет , да и фасончики - нет, не мои .