Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
88
|
242 | 8 | 1.1 | 47.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
Крабовый салат |
212
|
234.3 | 13.6 | 11.4 | 17.8 |
Огурец соленый |
156
|
20.3 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 901 | 727 | 40 | 30 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
240
|
532.8 | 43.7 | 25 | 33.1 |
Булка с молочной сывороткой |
122
|
317.2 | 9.5 | 3.7 | 60 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1862 | 850 | 53 | 28 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
52
|
343.7 | 0.4 | 37.7 | 0.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
Икра осетровая зернистая, соленая |
55
|
110 | 15.6 | 5.1 | 0.3 |
Крыжовник |
220
|
99 | 1.5 | 0.4 | 20 |
Итого | 749 | 655 | 21 | 43 | 41 |
Итого за день | 3512 | 2233 | 114 | 102 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш белый, обогащенный |
88
|
242 | 8 | 1.1 | 47.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
65
|
227.5 | 17.1 | 17.3 | 0 |
Итого | 533 | 473 | 25 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из нута с говяжьими фрикадельками |
1300
|
548.6 | 55.9 | 13 | 49.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
89
|
209.2 | 6.8 | 0.7 | 43.8 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
55
|
183.2 | 0.8 | 18.8 | 5.1 |
Огурец соленый |
156
|
20.3 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
Итого | 1620 | 969 | 65 | 32 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крабовый салат |
200
|
221 | 12.8 | 10.8 | 16.8 |
Итого | 200 | 221 | 12 | 10 | 16 |
Итого за день | 3953 | 1663 | 103 | 62 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Кабачок запеченый на лаваше с сыром и огурцом |
255
|
286.6 | 20.7 | 18.1 | 9.2 |
Бутерброд с сыром и колбаской в свч |
110
|
398 | 15.3 | 27.5 | 21.8 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
Запеченый кабачок с соевым соусом |
155
|
63.1 | 4 | 0.8 | 9.8 |
Итого | 948 | 864 | 53 | 53 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ромашка [Roshen] |
44
|
189.6 | 1.6 | 7.1 | 30.8 |
Дыня белая мускатная |
380
|
136.8 | 2.1 | 0.5 | 31.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 774 | 329 | 4 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченый кабачок с соевым соусом |
188
|
76.5 | 4.9 | 0.9 | 11.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
Итого | 223 | 173 | 8 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный соус |
35
|
69 | 3.6 | 5.2 | 1.9 |
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень ) |
208
|
51 | 3.1 | 0.4 | 8.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Курица 2 кат. (Варка) |
269
|
335.4 | 50.8 | 14.6 | 0 |
Итого | 1112 | 455 | 57 | 20 | 11 |
Итого за день | 3557 | 1823 | 123 | 82 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Огурец парниковый |
241
|
26.5 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
Икра кабачковая |
228
|
151.4 | 3.4 | 5.9 | 20.3 |
Хлеб чиабатта |
85
|
222.7 | 6.5 | 3.2 | 40.6 |
Итого | 1054 | 405 | 12 | 9 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ромашка [Roshen] |
44
|
189.6 | 1.6 | 7.1 | 30.8 |
Итого | 44 | 189 | 1 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ зеленый на гов ребрах |
655
|
297.4 | 25.5 | 9.8 | 27.5 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
38
|
126.5 | 0.6 | 13 | 3.5 |
Хлеб чиабатта |
78
|
204.4 | 6 | 3 | 37.3 |
Итого | 771 | 628 | 32 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
282
|
98.7 | 1.7 | 0.8 | 20.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая |
312
|
207.2 | 4.7 | 8.1 | 27.8 |
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
350
|
280 | 0.2 | 0 | 11.6 |
Итого | 2444 | 585 | 6 | 9 | 60 |
Итого за день | 4313 | 1809 | 52 | 51 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
88
|
243.8 | 8 | 1 | 50 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
52
|
130 | 14.5 | 7.6 | 0 |
Кабачок (Запекание) |
335
|
67.1 | 1.9 | 0.9 | 12.6 |
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия |
88
|
79.2 | 7.2 | 0.3 | 12.4 |
Колбаса сырокопченая, московская |
18
|
85.1 | 4.5 | 7.5 | 0 |
Итого | 1081 | 610 | 36 | 17 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ зеленый на гов ребрах |
655
|
297.4 | 25.5 | 9.8 | 27.5 |
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
51
|
169.8 | 0.8 | 17.4 | 4.7 |
Колбаса сырокопченая, московская |
25
|
118.3 | 6.2 | 10.4 | 0 |
Итого | 731 | 585 | 32 | 37 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1500
|
30 | 1.7 | 0.5 | 4.4 |
Конфеты Ромашка [Roshen] |
36
|
158.4 | 1.3 | 5.8 | 25.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
75
|
354.8 | 18.6 | 31.1 | 0 |
Итого | 1611 | 543 | 21 | 37 | 29 |
Итого за день | 3423 | 1738 | 90 | 92 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
42
|
116.3 | 3.8 | 0.5 | 23.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
52
|
130 | 14.5 | 7.6 | 0 |
Итого | 594 | 251 | 18 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели с постной свининой |
425
|
678.3 | 8.5 | 45.1 | 57.8 |
борщ зеленый на гов ребрах |
485
|
220.2 | 18.9 | 7.3 | 20.4 |
Итого | 910 | 898 | 27 | 52 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1200
|
24 | 1.3 | 0.4 | 3.5 |
Конфеты Ромашка [Roshen] |
24
|
105.6 | 0.9 | 3.9 | 16.8 |
борщ зеленый на гов ребрах |
455
|
206.6 | 17.7 | 6.8 | 19.1 |
Итого | 1679 | 336 | 20 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ зеленый на гов ребрах |
485
|
220.2 | 18.9 | 7.3 | 20.4 |
Итого | 485 | 220 | 18 | 7 | 20 |
Итого за день | 3668 | 1706 | 85 | 78 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
125
|
582.5 | 20.3 | 55.8 | 0 |
Шелковица |
500
|
265 | 3.5 | 2 | 60 |
Итого | 1125 | 852 | 24 | 57 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с фрикадельками говяжьими |
560
|
303.5 | 21.3 | 19 | 9.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
112
|
263.2 | 8.5 | 0.9 | 55.1 |
Итого | 672 | 566 | 29 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор,огурцов, зелени |
367
|
127 | 3.7 | 7.7 | 12.5 |
суп с фрикадельками говяжьими |
665
|
360.4 | 25.3 | 22.6 | 11.3 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
92
|
216.2 | 7 | 0.7 | 45.3 |
Итого | 1124 | 703 | 35 | 31 | 69 |
Итого за день | 2921 | 2122 | 90 | 108 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
22
|
102.5 | 3.6 | 9.8 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
122
|
278.2 | 10.5 | 1.7 | 55 |
Итого | 613 | 663 | 30 | 23 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
Орегано, сушеный |
2
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
232
|
107.6 | 3.5 | 6.3 | 9 |
Итого | 697 | 374 | 18 | 17 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
2000
|
0 | 0 | 0 | 2 |
Картофель с говяжьей печенкой |
525
|
792.2 | 42.5 | 29.9 | 87.2 |
Итого | 2525 | 792 | 42 | 29 | 89 |
Итого за день | 3835 | 1829 | 90 | 70 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
Хлеб чиабатта |
88
|
230.6 | 6.8 | 3.3 | 42.1 |
Борщ на свином окороке |
1200
|
678 | 78 | 21.6 | 38.4 |
Печенка с грибами |
215
|
128.4 | 17.8 | 3.2 | 6.9 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
800
|
0 | 0 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Зефир |
98
|
319.5 | 0.8 | 0.1 | 78.2 |
Итого | 3250 | 1727 | 123 | 60 | 166 |
Итого за день | 3250 | 1727 | 123 | 60 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
44
|
154 | 11.6 | 11.7 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
45
|
209.7 | 7.3 | 20.1 | 0 |
Хлеб чиабатта |
88
|
230.6 | 6.8 | 3.3 | 42.1 |
Редис с маслом |
208
|
99.8 | 2.5 | 6.9 | 6.9 |
Суп ку-кур-гороховый |
312
|
140.7 | 8.1 | 3.7 | 18.7 |
Борщ на свином окороке |
423
|
239 | 27.5 | 7.6 | 13.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
288
|
282.2 | 10.4 | 1.2 | 57.6 |
Печенка с грибами |
356
|
212.5 | 29.5 | 5.3 | 11.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
Зефир |
98
|
319.5 | 0.8 | 0.1 | 78.2 |
Колбаса полукопченая, краковская |
55
|
256.3 | 8.9 | 24.5 | 0 |
Итого | 3327 | 2202 | 114 | 84 | 242 |
Итого за день | 3327 | 2202 | 114 | 84 | 242 |