Евгения
08.07.2023 18:31
Сбылась мечта моего мужа. Теперь у нас есть отдельный холодильник для напитков :) :) :)

Муж привез баночку икры из искуственно вырощенных рыб ,которую доят :) Она конечно отличается от икры диких рыб, но мне понравилась . Муж вырос в Магаданской обл. и с детства рыбу не любит))) В детском саду их насильно кормили рыбьим жиром ,основной рацион состоял из рыбы и дичи. А в картофельное пюре мама ему добавляла сырой лук , видимо ,чтоб витаминизировать в условиях Севера.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Лаваш белый, обогащенный
88
242 8 1.1 47.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65
227.5 17.1 17.3 0
Крабовый салат
212
234.3 13.6 11.4 17.8
Огурец соленый
156
20.3 1.2 0.2 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
240
532.8 43.7 25 33.1
Булка с молочной сывороткой
122
317.2 9.5 3.7 60
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
52
343.7 0.4 37.7 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Икра осетровая зернистая, соленая
55
110 15.6 5.1 0.3
Крыжовник
220
99 1.5 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Евгения
07.07.2023 14:39
Всю эту неделю не заполняла дневник, но и не переелала (по ощущениям) .
Когда на градуснике +37 , то особо не до приготовления еды .
Муж уехал в понедельник отправить грузоперевозчиком и перевезти на нашей машине все оставшиеся вещи из квартиры в Никополе на случай радиационного заражения .
Так что мы с собакеном на хозяйстве сами , организовываем выгрузку утвари домашней, скучаем .

Складывать вещи особо негде :( Мотоцикл пришлось в мой офис затянуть в подсобное помещение :) туда же затащили и кровать с матрасом )))

Ну а холодильник,кондиционер , мебель мелкую ,технику придется дома хранить. Благо есть дача :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Лаваш белый, обогащенный
88
242 8 1.1 47.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65
227.5 17.1 17.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из нута с говяжьими фрикадельками
1300
548.6 55.9 13 49.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
89
209.2 6.8 0.7 43.8
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
55
183.2 0.8 18.8 5.1
Огурец соленый
156
20.3 1.2 0.2 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовый салат
200
221 12.8 10.8 16.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Евгения
01.07.2023 20:17
Физическая активность сегодня была на нуле. Зато мозговая- зашкаливала :)
Устроила сегнодня себе отдых после вчерашней консервации.
Погуляла с собачонком ,погоняли голубей , муж приготовил ужин .Наелись :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Кабачок запеченый на лаваше с сыром и огурцом
255
286.6 20.7 18.1 9.2
Бутерброд с сыром и колбаской в свч
110
398 15.3 27.5 21.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
78
113.1 13.3 6.6 0
Запеченый кабачок с соевым соусом
155
63.1 4 0.8 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ромашка [Roshen]
44
189.6 1.6 7.1 30.8
Дыня белая мускатная
380
136.8 2.1 0.5 31.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченый кабачок с соевым соусом
188
76.5 4.9 0.9 11.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
97 3.2 0.4 19.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный соус
35
69 3.6 5.2 1.9
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )
208
51 3.1 0.4 8.5
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6
Курица 2 кат. (Варка)
269
335.4 50.8 14.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Евгения
01.07.2023 11:38
Загадала желание , первая дыня была сьедена в этом году ! :)
У всех сейчас - одно желание !
Такой вкусной дыни я никогда не пробовала :)
День прошел в суматохе .
Вечером занималась консервацией кабачковой икры ( муж ее очень любит зимой) .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Огурец парниковый
241
26.5 1.7 0.2 4.6
Икра кабачковая
228
151.4 3.4 5.9 20.3
Хлеб чиабатта
85
222.7 6.5 3.2 40.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ромашка [Roshen]
44
189.6 1.6 7.1 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ зеленый на гов ребрах
655
297.4 25.5 9.8 27.5
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
38
126.5 0.6 13 3.5
Хлеб чиабатта
78
204.4 6 3 37.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
282
98.7 1.7 0.8 20.9
Вода
1500
0 0 0 0
Икра кабачковая
312
207.2 4.7 8.1 27.8
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
350
280 0.2 0 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Евгения
29.06.2023 22:18
Художественная консервация как терапия , а почему бы и нет .
Муж с азартом старается закрыть огурцы по разным рецептам.
Нужны ли нам эти 24 банки огурцов ? Не думаю :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
88
243.8 8 1 50
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
52
130 14.5 7.6 0
Кабачок (Запекание)
335
67.1 1.9 0.9 12.6
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
88
79.2 7.2 0.3 12.4
Колбаса сырокопченая, московская
18
85.1 4.5 7.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ зеленый на гов ребрах
655
297.4 25.5 9.8 27.5
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
51
169.8 0.8 17.4 4.7
Колбаса сырокопченая, московская
25
118.3 6.2 10.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1500
30 1.7 0.5 4.4
Конфеты Ромашка [Roshen]
36
158.4 1.3 5.8 25.2
Колбаса сырокопченая, московская
75
354.8 18.6 31.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Евгения
29.06.2023 16:41
Зашли с подружкой в строительном супермаркете в отдел с аксесуарами для мойки авто :) теперь только здесь будем домой покупать швабры и тряпки. Все такое привлекательное :) Заглядение :) И не избитое как в хоз.товарах .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
42
116.3 3.8 0.5 23.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
52
130 14.5 7.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели с постной свининой
425
678.3 8.5 45.1 57.8
борщ зеленый на гов ребрах
485
220.2 18.9 7.3 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
1200
24 1.3 0.4 3.5
Конфеты Ромашка [Roshen]
24
105.6 0.9 3.9 16.8
борщ зеленый на гов ребрах
455
206.6 17.7 6.8 19.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ зеленый на гов ребрах
485
220.2 18.9 7.3 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Евгения
24.06.2023 21:51
Прекрасное субботнее утро после бессонной ночи .
Вечером сделала фото из своего окна , Луна - растущая . Подумалось ,что эту Луну в эту секунду видно сейчас из каждого уголка моей страны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Колбаса полукопченая, краковская
125
582.5 20.3 55.8 0
Шелковица
500
265 3.5 2 60

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с фрикадельками говяжьими
560
303.5 21.3 19 9.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
112
263.2 8.5 0.9 55.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидор,огурцов, зелени
367
127 3.7 7.7 12.5
суп с фрикадельками говяжьими
665
360.4 25.3 22.6 11.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
92
216.2 7 0.7 45.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 3
Евгения
23.06.2023 23:19
День как день .
После работы долго искала баночки с прошлогодним вареньем, чтоб маме отвезти на дачу на компот . Пришлось искать - прям искать :) )))) Нашли :) в прошлом году закрыли варенье из мелких вишень , в итоге получились практически баночки с вишневыми косточками ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0
Колбаса полукопченая, краковская
22
102.5 3.6 9.8 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
122
278.2 10.5 1.7 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
38
133 10 10.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
45
124.7 4.1 0.5 25.6
Орегано, сушеный
2
5.3 0.2 0.1 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
232
107.6 3.5 6.3 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
2000
0 0 0 2
Картофель с говяжьей печенкой
525
792.2 42.5 29.9 87.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Евгения
22.06.2023 22:02
Сегодня был поход к грумеру .
Прическа - "летняя".
Ответственное мероприятие.
Я в этот раз решила присутствовать при "мероприятии", а то в прошлый раз собакен на нас месяц обижался,думал бедненький,что мы его бросили :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0
Колбаса полукопченая, краковская
45
209.7 7.3 20.1 0
Хлеб чиабатта
88
230.6 6.8 3.3 42.1
Борщ на свином окороке
1200
678 78 21.6 38.4
Печенка с грибами
215
128.4 17.8 3.2 6.9
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
800
0 0 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Зефир
98
319.5 0.8 0.1 78.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Евгения
22.06.2023 21:44
Хожу и засыпаю . После работы сплю до 20 .00 ,а затем ночью "гуляю" . Вероятно недостаток кислорода, жаркие деньки.
Кушаю ,что вижу. К здоровому рациону это правда мало имеет отношение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
154 11.6 11.7 0
Колбаса полукопченая, краковская
45
209.7 7.3 20.1 0
Хлеб чиабатта
88
230.6 6.8 3.3 42.1
Редис с маслом
208
99.8 2.5 6.9 6.9
Суп ку-кур-гороховый
312
140.7 8.1 3.7 18.7
Борщ на свином окороке
423
239 27.5 7.6 13.5
Макароны отварные, по 1-302
288
282.2 10.4 1.2 57.6
Печенка с грибами
356
212.5 29.5 5.3 11.4
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Зефир
98
319.5 0.8 0.1 78.2
Колбаса полукопченая, краковская
55
256.3 8.9 24.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги