Евгения
10.10.2023 17:52
В планах на вечер ещё консервация зелёных фаршированные помидор , а сил уже нет:)
Сегодня придумала как подписать коробки для сыпучих . Захотелось купить коробки для всего, не могу объяснить свой выбор :) Возможно,чтоб упорядочить хранение . Лучше бы прозрачные взяла ёмкости , но на эти жестяные была хорошая скидка , а объем - 4 литра , хороший такой объем .

Наклеек тематических для обозначения - не нашла сегодня в магазинах . Решила купить одинаковые бирки из фанеры и их подписать.

Завтра вскрою это все лаком и попробую приклеить к коробкам на двусторонний скотч.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода с лимоном
300
7.2 0.3 0 0.6
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)
38
109.7 5.8 4.4 10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
42
147 11 11.2 0
Помидор (томат), грунтовый
112
26.9 1.2 0.2 4.3
Хлеб ржаной из обдирной муки
44
86.7 2.7 0.5 17.6
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
35
96.3 7.4 6.8 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная
288
578.9 79.2 26.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
140
291.2 28.6 18.8 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Салат из помидор
202
48.5 1.2 2 8.1
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень )
113
56.5 1.9 3.2 4.7
Белый суп
253
118.9 7.1 4.6 11.6
Газированный напиток, содовая вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
825
222.8 5.8 0.8 47.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
07.10.2023 23:25
Утром мне пришлось сходить на работу , заодно и выгулять собачёнку свою

На вопрос - зачем достали со склада баян, бубен и марокасы - отвечаю : у нас на даче есть только труба . Видео - ниже . Я и мой муж Игорь - самые толстые люди на видео :) Я - в черных брюках и черной футболке с принтом , муж - в шортах и синей футболке с принтом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)
38
109.7 5.8 4.4 10.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сметана 15% жирности
31
50.2 0.8 4.6 1.1
Творог 11% жирности
79
140.6 12.6 8.7 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый суп
480
404.2 38.9 21.6 10.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Борщ на бульоне без мяса
650
300.3 24.1 2 46.8
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином
600
12 0.7 0.2 1.7
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16
225
612 52.4 44.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Евгения
06.10.2023 21:31
Ура , пятница ! Завтра - контрольное взвешивание.
Суббота - мой день для взвешивания , так давно повелось .
А еще купила сегодня диво - дивное :)
Фрукт - черемойа :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки сдобные
190
644.1 15 17.9 105.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном)
30
86.6 4.6 3.5 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Помидор (томат), грунтовый
148
35.5 1.6 0.3 5.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон с говяжьим фрикадельками
320
280.6 24 19.2 1
Лаваш, из цельного зерна
62
162.4 6.1 1.1 30.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый суп
550
424.6 41.3 23.1 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Евгения
06.10.2023 11:11
В продолжении вчерашней истории с музыкальными инструментами - сегодня проводили обследование и испытание баяна :) :) :) Кнопки на месте , меха не порваны. ( долго хранился на складе )
День прошел весело :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
45
120.4 6.8 3.4 14.9
Хек в томате
300
220.5 26.4 9.6 8.1
Салат из помидор,перца и оливк масла
388
136.2 2.7 8.1 15.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с цвет капустой и курицей
400
160.8 11.6 8 10.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки
12
43.1 1.2 0.2 9.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
38
251.2 0.3 27.6 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидор
382
91.3 3.1 3.1 15.7
Бульон с говяжьим фрикадельками
455
399 34.1 27.3 1.4
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина
300
3 0.4 0 0.4

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, любительская свиная
100
312 12.5 29.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 25
Евгения
04.10.2023 17:26
Устроила себе сегодня день отдыха , на работу не ходила, шеф мой уехал в командировку ( как я думала:) ведь вчера он со всеми попрощался и сказал ,что уезжает в Молдову) .
Шеф таки заехал на работу на минутку ,а там никого, я же всех отпустила тоже :)

А мне вчера как раз подруга привезла музыкальные инструменты: два красных баяна:) , бубен, марокас ,бабочки и костюм снеговика :) , которые давно предприятие списало со склада,но выбросить жалко, а мне они пригодятся для другой подруги :)

Так что директор мой заехал в офис ,а там - картина маслом : Кот из дома , мыши в пляс :) Представляю его лицо )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
45
120.4 6.8 3.4 14.9
Суп с цвет капустой и курицей
777
251 24.9 4.7 25.6
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Курица жареная, по 2-16
90
244.8 21 17.8 0.1
Курица отварная, по 2-4
42
102.5 9.5 7.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
600
0 0 0 0.6
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
110
51 1.7 3 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидор ,сметаны и зелени
180
72.7 2 4.3 7.2
Курица жареная, по 2-16
115
312.8 26.8 22.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки
20
71.8 2.1 0.3 16.2
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
300
0 0 0 0.3
Сухари сливочные
35
139.7 3 3.8 23.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло
110
51 1.7 3 4.3
Суп с цвет капустой и курицей
520
209 15.1 10.4 13.5
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
300
0 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Евгения
02.10.2023 18:39
Вчера приготовила хек в томате, вернее первоначально планировалось просто жареный хек, но поскольку рыбины было достаточно объемные - мне показалось , что они недожарились и я решила потушить с овощами . В ход пошли наряду с луком и морковкой ещё и стебли капусты брокколи ( лежали без дела) .
Вышло неплохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
41
109.7 6.2 3.1 13.6
Хек в томате
406
298.4 35.7 13 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Зефир
60
195.6 0.5 0.1 47.9
Ромашка [Roshen]
20
86.2 0.7 3.2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свинных ребрах
638
250.1 12.1 9.6 28.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свинных ребрах
530
253.3 17 8.5 27.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свинных ребрах
580
277.2 18.6 9.3 30.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Сухари сливочные
82
327.2 7 8.9 54.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Евгения
01.10.2023 18:44
Пока перерыв между днями рождения до 15 октября вот решила вернуться к дневнику :)
1 октября- прекрасный для этого повод. Хорошо ,что в морозилке был запас фрикаделек говяжьих.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч
41
109.7 6.2 3.1 13.6
Соус кисло-сладкий
100
15 0.1 0 3.7
Помидор (томат), грунтовый
415
99.6 4.6 0.8 15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина
350
0 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с фрикадельками говяжьими
560
356.7 26.9 26.3 1.7
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Перец чили зеленый острый
5
2 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
312
74.9 3.4 0.6 11.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
65
46.8 0.4 0.4 10
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с фрикадельками говяжьими
370
235.7 17.8 17.4 1.1
Груша
135
63.5 0.5 0.4 13.9
Хек в томате
176
129.4 15.5 5.6 4.8
Колбаса вареная, любительская
77
231.8 9.4 21.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Евгения
16.08.2023 01:52
Купила новую кисточку .Это первая моя купленнай кисть . Остальные достались от детей :) Попробовала ею нарисовать мак . Вышел не плохой цветочек. :) Увлекательный процесс :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
176 11.1 14.2 0.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
38
86.6 3.3 0.5 17.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира
120
230.4 3.8 10.1 32

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
380
208.6 16 4.2 26.6
Помидор (томат), грунтовый
325
78 3.6 0.7 12.4
Подсолнечное масло
25
224.8 0 25 0
Огурец грунтовый
185
25.9 1.5 0.2 4.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
124
245.5 8.2 1.5 49.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Колбаса вареная, докторская
211
542.3 27 46.8 3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Евгения
10.08.2023 19:58
Запачкала шелковицей брюки по ходу на работу .
На дворе - август .

Но я прохожу по дороге под большой шелковицей, я родилась в доме рядом и думаю,что это дерево - моя ровестница.

Так вышло - что я работаю рядом с тем местом ,где я и родилась .
То есть я всю жизнь "перемещаюсь" по одному району.
От родительского дома ,чтоб было недалеко я и купила 24 года назад квартиру . А теперь уже 23 года в 100 м от мамы и работаю :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Лаваш с помидором , сыром , базиликом
188
335.8 18.6 14.5 32.7
Перец чили красный острый
10
4 0.2 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
340
245.8 6.6 1.3 51.9
Сельдь атлантическая жирная
112
277.8 19.8 21.8 0
Салат из помидор,огурцов и зелени
485
305.1 3.4 26.7 15.5
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шуба
352
342.1 18.3 16.5 26.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
112
263.2 8.5 0.9 55.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Евгения
08.08.2023 22:22
Не покидала меня идея преобразить старую газетницу,которую мне отдала подруга. Испробовала разные ткани и лучшим вариантом оказалась салфетка для сервировки стола :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Огурец соленый
88
11.4 0.7 0.1 1.5
Базилик, свежий
18
4.1 0.6 0.1 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
48
168 12.6 12.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0
Помидор (томат), парниковый
311
43.5 1.9 0 11.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
42
116.3 3.8 0.5 23.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
280
39.2 1.7 0 10.6
Борщ на свинине
355
158.7 7.8 9.6 10.3
Сметана 15% жирности
22
35.6 0.6 3.3 0.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
65
148.2 5.6 0.9 29.3
Персик
50
22.5 0.5 0.1 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
380
3.8 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
453
63.4 2.7 0 17.2
Запеченый кабачок с сыром
294
186.1 12.1 10.3 10.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
52
118.6 4.5 0.7 23.5

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, столичная
150
730.5 36 65.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы