Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
300
|
7.2 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
38
|
109.7 | 5.8 | 4.4 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
44
|
86.7 | 2.7 | 0.5 | 17.6 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
35
|
96.3 | 7.4 | 6.8 | 1.3 |
Итого | 951 | 477 | 29 | 23 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
288
|
578.9 | 79.2 | 26.5 | 0 |
Итого | 668 | 582 | 79 | 26 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
140
|
291.2 | 28.6 | 18.8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидор |
202
|
48.5 | 1.2 | 2 | 8.1 |
Салат ( молодая капуста , огурец,зелень ) |
113
|
56.5 | 1.9 | 3.2 | 4.7 |
Белый суп |
253
|
118.9 | 7.1 | 4.6 | 11.6 |
Газированный напиток, содовая вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1710 | 515 | 38 | 28 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
825
|
222.8 | 5.8 | 0.8 | 47.8 |
Итого | 825 | 222 | 5 | 0 | 47 |
Итого за день | 4154 | 1798 | 153 | 79 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
38
|
109.7 | 5.8 | 4.4 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Сметана 15% жирности |
31
|
50.2 | 0.8 | 4.6 | 1.1 |
Творог 11% жирности |
79
|
140.6 | 12.6 | 8.7 | 2.4 |
Итого | 728 | 352 | 21 | 18 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый суп |
480
|
404.2 | 38.9 | 21.6 | 10.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Борщ на бульоне без мяса |
650
|
300.3 | 24.1 | 2 | 46.8 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1189 | 790 | 64 | 31 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
600
|
12 | 0.7 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 12 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица жареная, по 2-16 |
225
|
612 | 52.4 | 44.6 | 0.2 |
Итого | 225 | 612 | 52 | 44 | 0 |
Итого за день | 3342 | 1766 | 139 | 94 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки сдобные |
190
|
644.1 | 15 | 17.9 | 105.5 |
Итого | 190 | 644 | 15 | 17 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
30
|
86.6 | 4.6 | 3.5 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
148
|
35.5 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Итого | 598 | 265 | 17 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон с говяжьим фрикадельками |
320
|
280.6 | 24 | 19.2 | 1 |
Лаваш, из цельного зерна |
62
|
162.4 | 6.1 | 1.1 | 30.9 |
Итого | 382 | 443 | 30 | 20 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый суп |
550
|
424.6 | 41.3 | 23.1 | 11.6 |
Итого | 550 | 424 | 41 | 23 | 11 |
Итого за день | 3720 | 1777 | 103 | 75 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
45
|
120.4 | 6.8 | 3.4 | 14.9 |
Хек в томате |
300
|
220.5 | 26.4 | 9.6 | 8.1 |
Салат из помидор,перца и оливк масла |
388
|
136.2 | 2.7 | 8.1 | 15.5 |
Итого | 1113 | 480 | 36 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с цвет капустой и курицей |
400
|
160.8 | 11.6 | 8 | 10.4 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Итого | 425 | 210 | 13 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные палочки |
12
|
43.1 | 1.2 | 0.2 | 9.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
38
|
251.2 | 0.3 | 27.6 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 430 | 298 | 2 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор |
382
|
91.3 | 3.1 | 3.1 | 15.7 |
Бульон с говяжьим фрикадельками |
455
|
399 | 34.1 | 27.3 | 1.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
300
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Итого | 1137 | 493 | 37 | 30 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, любительская свиная |
100
|
312 | 12.5 | 29.1 | 0 |
Итого | 100 | 312 | 12 | 29 | 0 |
Итого за день | 3205 | 1794 | 101 | 116 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
45
|
120.4 | 6.8 | 3.4 | 14.9 |
Суп с цвет капустой и курицей |
777
|
251 | 24.9 | 4.7 | 25.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Курица жареная, по 2-16 |
90
|
244.8 | 21 | 17.8 | 0.1 |
Курица отварная, по 2-4 |
42
|
102.5 | 9.5 | 7.1 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
600
|
0 | 0 | 0 | 0.6 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
110
|
51 | 1.7 | 3 | 4.3 |
Итого | 1699 | 820 | 64 | 40 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор ,сметаны и зелени |
180
|
72.7 | 2 | 4.3 | 7.2 |
Курица жареная, по 2-16 |
115
|
312.8 | 26.8 | 22.8 | 0.1 |
Итого | 295 | 385 | 28 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузные палочки |
20
|
71.8 | 2.1 | 0.3 | 16.2 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
Сухари сливочные |
35
|
139.7 | 3 | 3.8 | 23.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 735 | 215 | 5 | 4 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
110
|
51 | 1.7 | 3 | 4.3 |
Суп с цвет капустой и курицей |
520
|
209 | 15.1 | 10.4 | 13.5 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
300
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 930 | 260 | 16 | 13 | 18 |
Итого за день | 3659 | 1681 | 115 | 85 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
41
|
109.7 | 6.2 | 3.1 | 13.6 |
Хек в томате |
406
|
298.4 | 35.7 | 13 | 11 |
Итого | 847 | 412 | 42 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Зефир |
60
|
195.6 | 0.5 | 0.1 | 47.9 |
Ромашка [Roshen] |
20
|
86.2 | 0.7 | 3.2 | 14 |
Итого | 460 | 285 | 1 | 3 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинных ребрах |
638
|
250.1 | 12.1 | 9.6 | 28.1 |
Итого | 638 | 250 | 12 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинных ребрах |
530
|
253.3 | 17 | 8.5 | 27.6 |
Итого | 530 | 253 | 17 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на свинных ребрах |
580
|
277.2 | 18.6 | 9.3 | 30.2 |
Итого | 580 | 277 | 18 | 9 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Сухари сливочные |
82
|
327.2 | 7 | 8.9 | 54.7 |
Итого | 482 | 331 | 7 | 8 | 54 |
Итого за день | 3537 | 1809 | 99 | 55 | 226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Отруби пшеничные с гречкой ,овсянкой,семенами льна, в свч |
41
|
109.7 | 6.2 | 3.1 | 13.6 |
Соус кисло-сладкий |
100
|
15 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
415
|
99.6 | 4.6 | 0.8 | 15.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Итого | 866 | 293 | 11 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
350
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с фрикадельками говяжьими |
560
|
356.7 | 26.9 | 26.3 | 1.7 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец чили зеленый острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
312
|
74.9 | 3.4 | 0.6 | 11.9 |
Итого | 895 | 437 | 30 | 27 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1065 | 46 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп с фрикадельками говяжьими |
370
|
235.7 | 17.8 | 17.4 | 1.1 |
Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Хек в томате |
176
|
129.4 | 15.5 | 5.6 | 4.8 |
Колбаса вареная, любительская |
77
|
231.8 | 9.4 | 21.6 | 0.1 |
Итого | 758 | 660 | 43 | 45 | 19 |
Итого за день | 3934 | 1437 | 85 | 83 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
176 | 11.1 | 14.2 | 0.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
38
|
86.6 | 3.3 | 0.5 | 17.1 |
Итого | 383 | 265 | 14 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
120
|
230.4 | 3.8 | 10.1 | 32 |
Итого | 120 | 230 | 3 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
380
|
208.6 | 16 | 4.2 | 26.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
325
|
78 | 3.6 | 0.7 | 12.4 |
Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
Огурец грунтовый |
185
|
25.9 | 1.5 | 0.2 | 4.6 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 917 | 537 | 21 | 30 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
124
|
245.5 | 8.2 | 1.5 | 49.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Колбаса вареная, докторская |
211
|
542.3 | 27 | 46.8 | 3.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
Итого | 758 | 1071 | 37 | 69 | 73 |
Итого за день | 2178 | 2105 | 76 | 124 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш с помидором , сыром , базиликом |
188
|
335.8 | 18.6 | 14.5 | 32.7 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 578 | 343 | 19 | 14 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
340
|
245.8 | 6.6 | 1.3 | 51.9 |
Сельдь атлантическая жирная |
112
|
277.8 | 19.8 | 21.8 | 0 |
Салат из помидор,огурцов и зелени |
485
|
305.1 | 3.4 | 26.7 | 15.5 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2937 | 828 | 29 | 49 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шуба |
352
|
342.1 | 18.3 | 16.5 | 26.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
112
|
263.2 | 8.5 | 0.9 | 55.1 |
Итого | 464 | 605 | 26 | 17 | 81 |
Итого за день | 3979 | 1777 | 75 | 81 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Огурец соленый |
88
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Базилик, свежий |
18
|
4.1 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
311
|
43.5 | 1.9 | 0 | 11.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
42
|
116.3 | 3.8 | 0.5 | 23.9 |
Итого | 1237 | 488 | 24 | 14 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
Борщ на свинине |
355
|
158.7 | 7.8 | 9.6 | 10.3 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
65
|
148.2 | 5.6 | 0.9 | 29.3 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 772 | 404 | 16 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 380 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
453
|
63.4 | 2.7 | 0 | 17.2 |
Запеченый кабачок с сыром |
294
|
186.1 | 12.1 | 10.3 | 10.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
Итого | 799 | 368 | 19 | 11 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
150
|
730.5 | 36 | 65.1 | 0 |
Итого | 150 | 730 | 36 | 65 | 0 |
Итого за день | 3338 | 1995 | 96 | 104 | 173 |