Добрый день! Собственно, сам вопрос уже в заголовке темы. С вечера заварила 100 гр шиповника крутым кипятком в количестве 1,1 л. А как посчитать, что получилось в итоге? Ведь вода уже стала напитком, впитала в себя часть свойств шиповника. Если просто занести все в рецепт, то получается, что шиповник я ем, а пью только настой.
Что-то запуталась.
Буду признательна за помощь.

Да... давненько я здесь не была, дневничок мой пылью покрылся. Изменений здесь снова много. А я все в том же огромном весе.
Начну хоть с этой записи... А дальше снова буду пробовать питаться с МЗР...
Завтра взвешусь и внесу измерения.
Буду рада общению))

А точнее даже 10(((( Это про меня.
Все понятно, почему я никак не расстанусь со злополучными 40 кг жира. Страшная цифра, если представить(( Мешок картошки, который я вынуждена таскать на себе ежедневно. Бедные мои органы.Но никакой системности у меня нет. Отсюда проблемы.
Месяц вела дневник, ходила в зал.. На большее не хватило(( Все заброшено. Сначала съела борщ без учета(потому как когда его варила, ничего не взвешивала). А потом так и понеслось(( И не то, что я ела все подряд, а то, что никак это не контролировала.
В зале не была уже 2 нед. Сначала заболела, потом так и не вернулась.
Сегодня купила полную версию на год. Потому как пришла, а снова ничего не отображается в дневнике питания.
Ругаю себя, хоть и читала, что нельзя этого делать. Но вот люди имеют желание, цель поменяться, а я только стонаю и ною и топчусь на месте, а точнее даже не топчусь, а скинув 3 кг, набираю уже 6....
Устала от собственной слабости!!!!!

Да, сегодня явно не мой день...
Много переживаний было, как говорится, кусок в горло не лез. Да еще потренировалась. Как итог дефицит в 1000 ккал. Знаю, что это плохо((
У меня такой вопрос, если я буду кушать все время в рамках нижней границы, это тоже плохо скажется на метаболизме?
Подскажите, знающие. Прикреплен дневник питания

Доброго вечера!
Не могу найти в базе зеленый чай. Есть ли он здесь? Подскажите, пожалуйста.
Еще так и не поняла, как занести курицу, которая готовилась на бутылке в духовке. Из продуктов была только курица, которую посолила, поперчила и смазала тертым чесноком. Затем разместила на бутылке и в духовку. Получается что-то типа курицы-гриль.
В базе подобное не нашла,а свою уже не взвесила и не внесла в рецепты.
Есть курица гриль в базе? Хоть что-то подобное будет у меня. А-то записала как жареную. Прикреплен дневник питания

Впервые у меня все полосочки зеленые, такого еще не было.
 Нутриенты, правда, так и не научусь никак уравнивать, одних много, других мало. Но в целом очень порадовалась этому) Поэтому решила поделиться.
Доедала углеводы хлебцами и морковью.

И да, сегодня ровно месяц моего ежедневного взвешивания и записывания. Вес минус 3-3,5 кг(точно не знаю, не взвешивалась с воскресенья). А сегодня вспомнила, когда уже позавтракала. Маловато, конечно, хочется поскорее к двузначной цифре опуститься, но и так уж хорошо. Прикреплен дневник питания

Завтра ровно месяц, как почти каждый день веду дневник. Решила сегодня опубликовать его, что б услышать советы по тому, как и чем можно добрать нутриенты. Или некритично, что не добираю?  Прикреплен дневник питания

Вот читаю я, читаю всех, у многих так правильно построено питание в семье...Аж завидно..
 А я с давних пор пыталась приучить детей питаться правильно, но тщетно. Я очень редко покупала полуфабрикаты, старалась готовить питательные и вкусные блюда из продуктов. Срабатывало, пока были совсем маленькими. НО. уже в саду стали пробовать что-то типа сухарей-чипсов, угощали другие дети... в тихушку потом ели в школе то, что дома под запретом. И газировку пили( у нас этот напиток был раза два-три в год дома, сама варю компоты, морсы делаю). Так вот, не понимают они вкуса тушеных овощей, запеканок, суфле и прочего. Старший(ему скоро 20) так вообще дома перестал почти есть. Хватает бургеры-гамбургеры в фаст-фудах. Никакие каши-супы его не интересуют.
Муж... отдельная тема. Тоже считает, что есть надо вкусно, жирно, много... На ужин у него суп, второе, плюс чай с разными вкусностями. И еще фрукты после всего. Прошу не покупать в дом печенье-шоколадки-торты, так нет, говорит,почему все должны страдать? Ты  не ешь и все. Но при этом всегда обижается, если я не сижу с ним и не общаюсь, пока он это все поглощает. Никакие мои увещевания про то, что надо следить за здоровьем, на него не действуют.
В общем, приходится готовить им то, что просят. Иначе вообще не будут есть дома.
А я выгляжу в их глазах вечно загнанной на еде, точнее на ПП, а толку от этого у меня никакого(( Может еще и поэтому они так относятся к ПП, что не видят у меня результатов(((
Накатило... тушу на ужин овощи и понимаю, что есть они это не будут. Опять буду есть их одна. А им..пойду запекать картошку  и потушу желудки куриные в сметане.
Поделитесь, как удается семью кормить правильно? Как вас поддерживают мужья? Что-то грустно мне, одна верчусь в этом, а муж не только не поддерживает, но еще и всячески провоцирует на срывы(((

Собственно сам вопрос в теме... Как в выходные ела абы что, не записывая, так не могу вернуться в правильное русло(( Решила, что б дать организму встряску, посидеть сегодня на кефирчике. Посидела.. аж до 18 часов. А потом пошла и наелась арбуза(( и закусила все хлебцем. День испорчен. Ни разгруза, ни правильного соотношения КБЖУ, ничего!!!!
И есть хочется(
Покушать нормально еды или уж перетерпеть?
Что делать-то?

Всем привет! Собственно сам вопрос в теме. Ищу друзей на сайте МЗР в возрасте от 40 лет и в весе от 100 кг. Чтобы вместе скидывать и поддерживать друг друга. У меня возраст 41 год, вес на данный момент 104,6 при росте 167 см.