Доброго дня!
Ну что ж, не худеется мне разумно, ввязалась в очередную авантюру. Купила себе программу на 8 недель. Обещали индивидуальный подход, программу питания и тренировок. В итоге, пообщавшись с другими участниками, поняла, что одна я там с таким большим весом, а программы для всех одинаковые.
Покритикуйте схему питания, присланную мне. Скажу сразу, что я питаюсь все равно, слушая свой организм.

Ежедневные рацион из углеводов можно взять 1 на выбор :
1)      Белый рис 110гр(в сутки)(не желательно если склонны к полноте)
2)      Овсянка 120 гр(в сутки)
3)      Бур рис 120 гр(в сутки)
4)      Гречка 120 гр ( в сутки)
Дневной рацион :
1)Прием пищи
Льняное масло
Овсянка 30 гр на молоке или воде + 3 вареных яичных белка и 1 желток( в общем 3 яиц 2 желтка удаляется 1 желток остается)+ зелень.
Грейпфрут 1 шт
2) Прием пищи
25гр орехов(миндаль, кешью, грецкий )
(1/2)части или 50% процента от суточной нормы углеводов, куриная грудка 120 гр+ зелень
3) прием пищи
(1/4)части или 25% процента от суточной нормы углеводов, красная рыба 120 гр+ зелень
4)Прием пищи
(1/4)части или 25% процента от суточной нормы углеводов+
творог 125 гр 0%(близко к этому)
5)Прием пищи
Белая рыба или кур грудка 100гр + овощи

6)      Прием пищи

300 гр Кефир 1% или творог 100гр или казеин

Продолжать так кушать, или бросить все? Не будет ли вреда здоровью от таких продуктов?

Всем доброго дня!
Что-то я запуталась совсем. Как нужно взвешивать и заносить в табличку продукты: свежими или приготовленными? Сегодня варила грудку. Вес ее в сыром
виде был 170, после варки она стала 110. То есть уварилась, это понятно. Но я раньше взвешивала уже отварную и вносила ее в табличку. Получается, писала, что съела 60 гр грудки, а на деле все 100?
Как правильно? подскажите

Всем доброго дня!
Разбирая сегодня в шкафу, обнаружила просто целую кучу вещей, которые не ношу уже несколько лет оттого, что ни мне стали малы. Вещи все в отличном состоянии, вот и жалко их было выбросить-отдать. И тут же вдруг мне пришло на ум. Лет 6 назад, я похудела за полгода с 97 кг до 74. От радости нахапала себе всего-всего, а старые вещи все до одной выбросила. Потому как думала, больше никогда не вернусь в тот размер. Но, как говорится, никогда не говори никогда((( Вес сейчас еще больше, чем 97 кг(( Соответственно гардероб поменян на гардероб тучной дамы, а те вещи так и висят, ждут своего часа, да что-то безрезультатно уже много лет((
Вот мне и пришло на ум, а может это закон подлости такой? Отдам вещи или продам, так и быстрее похудею?))
Или все ж пусть лежат, как стимул красоты?))
Как у вас? Сразу меняете гардероб при скидывании лишних кг? Или ждете какое-то время и 100% закрепления результата?

Здравствуйте!
Отвлекусь немного от похудания и спрошу вот о чем. У кого детки в 8 классе? Сколько времени она тратят на выполнение домашних заданий? У меня сын ложится каждый день в 12 - пол 1 ночи. В школе до 16 часов, пока приезжает, поест, уже 17 часов, сразу садится за уроки и учит. В день 6-7 уроков, по всем задают помногу. Одна математика( у нас физматкласс) по 20 номеров ( в каждом по 4-6 примеров). Получается, пока посчитать, переписать, уже сколько времени. Собственно вопрос у меня, что б понять, или устает за день и уже делает медленно, снижается темп работы, или реально большой объем заданий и его трудно сделать быстро.

Всем доброго дня!
Очень люблю отварную кукурузу. купила себе в выходные, сегодня отварила. И такая она вкусная-превкусная оказалась, молочная, сочная. Съела аж 300 гр (зерно отделила от початка при счете).
Читала, что в вареной кукурузе

• 123 Ккал;
• 4.1 гр. белка;
• 2.3 гр. жира (не транс жиры);
• 22.5 гр. углеводов

Каково ж было мое удивление, что в таблице МЗР калорийность аж 300 с лишним. Вот и в сомнениях, может здесь кукуруза консервированная указана?
В итоге почти вся дневная норма заполнена, больше есть нельзя по калориям. А время -то только 12, я ж не выдержу, значит, будет перебор(((
Или все ж калорийность отварной кукурузы другая?

Доброго всем дня!
Лето приближается к своему завершению, вчера вечером я, наконец-то, оказалась дома и сегодня утром встала на свои весы. А весы у меня новые, муж прикупил, ожидая моего возвращения с ОЛЛ инклюзива. И весы меня убили наповал... 107 кг. Я столько никогда и не весила. Мои старые весы давно глючили и не показывали правильный вес, может быть еще и поэтому я не наблюдала такой цифры никогда. А может и действительно наела, хоть и питалась правильно, совсем не ела выпечку и много плавала и ходила по горам, итог плачевен.
Забила новые данные и снова отправляюсь в путь. Программа выдала, что скину 42 кг за 15 месяцев. Буду стараться! Самое страшно, что на данный момент лечусь у кардиолога и все виды нагрузок запрещены((( Так что только питание. Благо, что овощей сейчас много, можно кушать вкусно и полезно.
 

Целый день только и делала, что ела и записывала. В результате недобор по всему. Желудок переполнен. Сомнительна мне такая идея похудения((( Потому как понимаю, что из-за недостачи питания, организм будет все про запас откладывать даже из такого малого количества.
Вот такая ерунда у меня Прикреплен дневник питания

Стала пить Омега 3+. По 1 капсуле 3 раза в день. Как их заносить в дневник? какая калорийность? может кто-то пьет и знает?

Добавлю состав, инструкция у меня на английском
Each soft gelatin capsule containce:
Fish Oil ....................1000mg
(containce   Eicosapentaenoic acid minimum (EPA) 13%
& Docosahexaenoic acid minimum (DHA) 9%)
wheat germ oil (Linoleic Acid 52-59%)...................100 mg

Всем доброго дня!
Давно ничего не записывала. С середины апреля сидела на овощах-молочке без мяса-хлеба и вкусностей. Скинула 4 кг( с моего веса это капля в море). Но хоть как-то вес тронулся. Потом майские праздники. отдых в Египте, И хоть и не ела плюшек-сладостей, макароны-рис-картошку, но все равно питание было больше, чем до отдыха. К весам пока даже боюсь подходить. Решила начать все сначала, записывать и взвешивать.
С моими качелями, то делаю, то не делаю, никакого результат нет(((
Ругаю себя, но ничего не делаю для исправления и постоянного ПП(((
Эх, насколько меня хватит в это раз?

Очередные выходные прошли мимо ПП для меня( Утром завтракаю все правильно, а потом целые дни в разъездах, беготне, еде на ходу и не записываю ничего. Вечером ем что попало, потому как дома не бываю и не готовлю, ем то, что нахожу в холодильнике, а это, как правило всякие бутерброды и чай с чем-нибудь. Вот уже в который раз так. Злюсь на саму себя, что не могу удержаться от соблазна съесть что-то вне дома. Повезла ребенка на занятия, там в буфете он попросил сэндвич и пирожное картошку с молочным коктейлем. Так как он с утра до 3 часов был в школе, потом еще до 7 вечера на занятиях, то естественно, не могла не купить. В итоге съела у него пол пирожного, откусывала от сэндвича и коктейлем запила((
Выходные у меня - просто какой-то срыв мозга((
Понимаю умом, что такое питание ни к чему хорошему не приведет, да ладно, если б так прошли одни выходные, но ведь каждый раз, как по сценарию...
Настроение отвратительное, на весах  +....