Сначала я худела, занимаясь зарядкой  ....Потом месяц физ.нагрузки не было, но худела я быстрее (то ли потому что держалась нижней границы коридора, то ли потому что теряла мышцы без нагрузки)
Затем снова начала заниматься и вес увеличился после стойкого падения-я подумала, что вода во мне застряла :ты, но обычно вода как резко повышает вес, так же резко и снижает. А у меня планомерное медленное снижение. Вот я и думаю: раз я стала снова заниматься(калорийность на нижней границе), возможно стали снова расти мышцы? А как известно, они тяжелее жира - и может поэтому я теперь снова худею медленнее.
Или не так? Прикреплен дневник питания

Сохранила понравившийся рецепт из ленты в избранное, а теперь не могу найти это избранное. В "МЗР" нету....

Традиционно это блюдо подается в барах всего мира в качестве закуски. Использовать в рецепте можно как перепелиные, так и обычные куриные яйца.
Конечный вкус блюда зависит от того, в каком маринаде его готовить (он может быть более острым или сладким).
Ингредиенты

• перепелиные яйца — 2 шт. или куриное яйцо — 1 шт.
• вода — 1 стакан
• уксус винный или яблочный — 0,5 стакана
• перец — 8-10 горошин
• сахар — 1 ч.л.
• соль — 2 ч.л.
• чеснок — 3-4 зубчика
• гвоздика — 3 шт.
• корица — по вкусу

Приготовление

1. Сварите яйца вкрутую, очистите от скорлупы и положите в стеклянную емкость (подойдет обычная банка).
2. Смешайте воду, уксус, сахар, соль и специи в кастрюльке. Доведите до кипения и готовьте, не накрывая крышкой, около 5 минут. Снимите с огня и слегка остудите.
3. Положите нарезанный чеснок и яйца в банку, залейте маринадом. Закройте крышку. Поставьте в холодильник на 48 часов.
4. Маринованные яйца хранятся около месяца, есть их можно уже через несколько дней.  Чем дольше яйца будут мариноваться, тем более выраженный вкус они приобретут, а их текстура станет более грубой.

Кто-нибудь может подсказать вредно ли избыток белка? Прикреплен дневник питания

      я  в МРЗ только полтора месяца и опасаюсь переходить на новую версию. Пока буду разбираться собьется так хорошо отлаженный рацион. А дело к Новому году, не хочется останавливать похудение или того хуже поправиться.
      А еще я ак и не поняла: в новой версии есть возможность видеть накопленные баллы или нет?
      А можно одновременно в обеих версиях вести учет, пока привыкаю к новой?

Оказывается всего 150 г папайи в день помогут сохранить мышцы при низкокалорийной диете и не дадут включиться процессу катаболизма и получать недостающее не из жировых запасов, а из мышечных волокон, т.е. направляет похудение в нужное русло, заставляя тело избавляться от ненужного жира

С одной стороны радость, сегодня весы показали 53кг - я столько лет 15 не весила...а с другой стороны вторую неделю болею, поэтому не делаю зарядку... Так может это мышечная масса уходит, а не жир?
Может бывалые подскажут? или сегодня все озабочены бесплатными баллами и не до меня?
Прикреплен дневник питания