Закончился первый день моей (изнурительной? Прикреплен дневник питания

Всем привет! Бросила курить полтора месяца назад - набрала больше 5 кг. Пару раз уже пробовала не курить, но, набрав вес, вновь начинала. На этот раз я разозлилась! Курить я больше не буду и точка! И талию верну на место! Даю себе 100 дней на реализацию цели: вернуть 75 см в талии и 56 кг прежнего веса. Есть у меня проблема: прихватило поясницу- неделю была прикована к постели. Теперь каждое утро делаю упражнения 'для пенсионеров'. Т.е.вес ростет, а движения ограничены. Поэтому я бросаю себе вызов: не только вернуть себе мой прежний вес и объемы, но и постепенно маленькими шажками вернуться к силовым тренировкам. А так же ежедневно, начиная с сегодня и до конца жизни сделать йогу моей привычкой, ежедневной практикой. Для пущей мотивации мне и нужна публичность. Поэтому я здесь. Ежедневный отчет обещаю!

Всем доброго вечера. Скажите, а приложения МЗР для смартфонов еще не сочинили? Или уже есть?

Кто-то тортики сегодня в честь праздника ел, а я режимила( Эххх... Была в отпуске - набрала естственно. Теперь: равняйсь-смирно)))  Результаты сегодня неплохие. Вот только по нутриям маловато. Я поняла, что без печени, селедки и гречки - трудновато получить хороший результат. Всем удачи! С ПРАЗДНИКОМ!!! Прикреплен дневник питания

Обнаружила в восемь вечера недобор по всем фронтам - и с "тоскою" поплелась на кухню за печенюшками)..эхххх..обожаю эту программу))) Прикреплен дневник питания

Почти два месяца я в этой "секте")))) И ПЕРВЫЙ раз зеленые БЖУ!!!!!!!!!!!!!! Обычно то углей мало, то жирка перебавила. Как описать чувство? Восторг!!! Прикреплен дневник питания

Жалко, что на этом сайте нет такого вида обработки, как "на пару". Я многие блюда готовлю в своей мультиварочке именно на пару. И когда например, создаю рецепт, то всегда мучаюсь: что выставить - варка или тушение? А как вы поступаете в таких случаях? И готовите ли вы на пару? Прикреплен дневник питания

"Нутрии" - 93!!! Это пока мой рекорд. Хотела спросить гуру этого сайта: вишня в списке продуктов - с косточками? А то как то странно..есть "вишня" или "ядро вишни"))) А где же самое вкусное - мякоть?) Как считать, если у меня вишня без косточек. Умножить вес на 2? Подскажите пжлста. Прикреплен дневник питания

Потихонечку выправляюсь по нутриентам. Теперь хожу в магазин со списком. Когда холодильник забит полезной едой - легко погасить  голод. Тем более, что с мзр желудок привык к маленьким порциям - и наедаюсь дюймовичьими дозами) Прикреплен дневник питания

В списке самых полезных продуктов в числе первых - соленый огурец....странно как-то...и что там полезного?