Отличный денёк! Настроение суперское, самочувствие тоже.

Немного порастягивалась (тело прямо "просило" - получила огромное удовольствие. Надо бы почаще заниматься.

Хочу спросить: в дневнике тренировок мне доступны только кардио... Почему так происходит? Не хватает баллов? Прикреплен дневник питания

Довольна сегодняшним рационом: и по калориям, и по нутриентам всё хорошо)))

До Нового года осталась всего неделька!

У меня уже есть один подарок: ну ооочень активный и свободолюбивый хомяк Анатолий. Можно просто Толик) Это чудо всю ночь не давало мне спать.
Прикреплен дневник питания

Неплохой в плане питания день. Калории добрала, нутриенты в норме. Даже пекинской капусты немного съела, чтобы витамин К поднять))

Попробовала шоколад с содержанием какао 90% - это нечто! Не сравнить с 72%. Боялась, что не стану есть такой горький, а вышло наоборот)
Жаль что погода не радует: который день идёт дождь... Что ж за Новый год такой без снега?
Прикреплен дневник питания

Калории в норме, рейтинг хороший. По белкам, как обычно, перебор (при том, что я занижаю массу), углеводов можно и побольше, но уже "не лезет".

В рационе опять недостаёт витамина К - пора покупать брокколи! Не знаю, как вообще возможно набрать дневную норму этого витамина. Ни разу не получалось. Разве что целый день кушать одни овощи. Прикреплен дневник питания

Отличный денёк вышел сегодня! Наконец-то купила всем подарки на Новый год. Теперь можно немного "расслабиться": осталось лишь упаковать.

Закончились мои поиски сушеной морской капусты: нашла "нори для суши" в соответствующем отделе, как вы и советовали.
А вообще настроение по-настоящему новогоднее, чего и всем желаю! Прикреплен дневник питания

Целый день занималась уборкой. Устала как лошадь, зато спать буду крепко)

К концу недели закончились почти все мои съестные припасы. Еле натянула 80 грамм печени на обед.

Наконец-то попробовала авокадо - вкус не яркий, но довольно приятный)

Завтра поеду "докупать" подарки на НГ, заодно гляну сушеную морскую капусту. Я же упрямая, так это дело не оставлю... Прикреплен дневник питания

Заметила, что у многих в рационе присутствует сушеная морская капуста ...

В связи с этим у меня возникло несколько вопросов:
1) где продаётся сушеная морская капуста?
    Спрашивала в аптеке, говорят, что давно у не привозили.
2) нужно ли её замачивать/варить или ещё каким-либо образом подвергать кулинарной обработке?
3) как следует есть сушеную морскую капусту: как отдельный продукт либо в составе блюда?

БЖУ в зелёном коридоре, калорийность в норме. По белкам даже перебор: из-за курицы, скорее всего.

Плохо, что перекусы вышли более сытными, чем основные приёмы пищи. При этом самым лёгким получился завтрак. Ничего не могу с собой поделать: не выходит с самого утра больше поесть.

P.S. Завтра наконец-то пойду покупать подарки на Новый год. Конечно, всем за один раз подобрать не получится, но хотя бы начну)  Прикреплен дневник питания

Сегодня наела на целых 2300 ккал. Не знаю, как так получилось, но это, безусловно, хорошо Может наконец-таки вес сдвинется. При этом сильно не заморачивалась, что приготовить: доела вчерашнюю печень с макаронами. Со стороны может показаться, что это несочетаемые продукты, но было довольно-таки вкусно)

На выходных купила авокадо: попробовать, ради интереса. Так до сих пор и лежит, боюсь это чудо-юдо пробовать)

На улице целый день дождь, но настроение от этого не хуже) Хоть бы на Новый год похолодало, а то совсем не хочется встречать его без снега ...
Прикреплен дневник питания

Неплохой рацион сегодня вышел: БЖУ в зелёном коридоре, в том числе и углеводы.
Давно не ела капусту брокколи, а тут почему-то захотелось... Люблю её со сметаной
Вкусно и полезно: брокколи содержит витамин К, которого мне частенько не хватает. Прикреплен дневник питания