У меня возник вопрос. Сегодня была запись в блоге (к сожалению не обратила внимания у кого)  про нюансы расчета ккал. И вот как эти же нюансы учитывать при создании рецепта в МЗР? Например как учесть что только 30% масло при жарке остается в продукте (самому учесть и в МЗР записать 30%??) Посоветуйте !!

Вот такой тяжелый вчера был день как в плане ккал так и просто тяжелый день. Заболел мой сынок и поэтому все сказалось на настроении, а стресс мы к сожалению привыкли заедать и пошло поехало( Прикреплен дневник питания

Вчерашний день к сожалению радости не принес, но вечером все же удалось выкроить себе время для своих женских радостей (даже малыш спал дольше чем всегда).
Надо добавить физической нагрузки ОЧЕНЬ НАДО
А на улице уже осень целую ночь лил дождь

День сегодня нехороший во всех отношениях: и настроения как то нету и ккал зашкаливают.
P.S. Замечено настроение пропорционально съеденным ккал 
Одним словом БЕДА Прикреплен дневник питания

Удивительная штука вроде и рацион свой еще не сбалансировала, а вес уходит! К сожалению вчера не удалось устроить вело прогулку.( Не знаю как заставить себя занимать спортом.
 С самого детства спорт против меня, или это просто все поглощающая лень!!)
Моя подготовка к моему маленькому бизнесу идет полным ходом. Столько идей в голове. Только бы все получилось. Это придаст мне уверенности и в похудении. Потому что на мой взгляд настроение играет большую роль!!!

Ну что сказать ккал превышены, воды мало, белков не хватает, а жиров с лихвой. Полезность тоже хромает.
P.S. Есть над чем работать. И можно с помощью программы увидеть как изменить свой рацион, что ООчень радует Прикреплен дневник питания

Опять в интернете наткнулась на ягоды годжи. Прям прям так жир сжигают и в контрольной покупке на 1 победили и Малышева про них рассказывала что просто супер. Может у кого личный пример есть, может на самом деле попробовать добавить в рацион для улучшения борьбы

Удивительное дело: вчера покушала да так покушала что превысила все мыслимые и не мыслимые нормы, а вес сегодня уменьшился!!! 
Вчера был замечательный день полный суеты но интересный, так мой мальчик замучился от маминого шопинга, что уснул в 19.30 и мамочка успела и масочку сделать на личико (испугала своей красотой сестру и мужа) и масочку на волосы.
Сегодня выходной все семейство дома и у меня даже есть надежда что доберусь до велосипеда. Красота будет - ветер  и я!!! Удивительно что спорт не люблю с детства , а вот велосипед обожаю.

Все бы ничего если бы не подруга и сестрица, которые затащили меня в кафе, а потом еще дома чай с конфетами. НЕГОДЯЙКИ.
P.S. Как  говорится надо найти виноватых)) Прикреплен дневник питания