Самовнушение для похудения?????????? Для меня это откровение. А для вас? Кто упражнялся?
Вот нашла статейку на данную тему.«Я самая обаятельная и привлекательная…», – повторяла Надя Клюева в исполнении Ирины Муравьевой по совету своей подруги-психолога. Самовнушение и аутотренинг – методы не новые, но действенность их с годами не уменьшается. Все знают об эффекте плацебо. От нашего настроя зависит успех любого предприятия, ведь своими мыслями мы программируем собственное поведение. Так почему бы не воспользоваться «волшебной» силой самовнушения и для похудения? Ведь, в войне с лишним весом все средства хороши. То, что наши мысли способны влиять не только на наше поведение, но и на нашу физиологию, доказано многочисленными экспериментами. В частности ученые показали, что с помощью самовнушения можно контролировать уровень своего аппетита. В ходе эксперимента его участникам давали один и тот же напиток, одних убеждая в его высокой калорийности, а других уверяя, что он диетический. Через тридцать минут был измерен уровень гормона грелина, который вырабатывается в желудке у голодного человека. Оказалось что те, кто пил «диетический» коктейль, оказался гораздо голоднее тех, кто пил высококалорийный. 

Коллега сегодня угостила диетическим тортиком. Она сидит на диете Дюкана, так что тортик на отрубях, сухом молоке,обезжиренных кефире и молоке и кукурузном крахмале.Ну вроде всё полезное(насчет крахмала только не уверена), но чтоб смесь этого всего была ещё и вкусной добавлены сахарозаменитель и эссенции(в часности медовая.и такая ядрёная, что мне потом пол дня везде мёд ощущался). Не вредные ли эти штуки для организма? Прикреплен дневник питания

Нашла интересную статейку. " Психологи Университета Северной Каролины и Университета Техаса выяснили, что значительная потеря веса одного из партнеров может привести к завершению отношений.

Основная причина в том, что похудевший начинает постоянно подталкивать партнера к аналогичным изменениям в жизни.
Обычно это облекается в форму критических замечаний в адрес своей второй половины, проявляется в снижении сексуального интереса, попытках испортить вредные продукты, которые ест партнер."
Вообще в моём понимании мы (девушки в смысле) худеем для и ради мужчин.Худеть вместе ещё не пробовала, а теперь и предлагать боюсь-вдруг не согласиться, а я такая красавица-раскрасавица буду его долбить. Мож и себе не худеть? Но как-то не очень верится. Может это для американцев норма, а у нас по весу обычно судят о благосостоянии мужчины. И чем он больше, тем............Хотя я из маленького городка. Может в мегаполисах ситуация иная? Может есть у кого опыт совмесного похудения?

Никогда не думала, что семечки такие полезные.Мама нажарила полную сковородку-не смогла удержаться-такой запах по всему дому. Ела и вздыхала-лишние жиры же. А потом добавила в дневник, и "о Боже, что я вижу" многие нутриенты позашкаливали. Так что буду лопать по чуть-чуть. Или может я жутко заблуждаюсь и при жарке все витаминки убегают? Прикреплен дневник питания

Никак не могу сбалансировать рацион. Углеводы преобладают, белки в аутсайдерах, и жиров недобор. Вот думаю, жиры стоит добирать или может для похудения лучше "недожор" так сказать? Прикреплен дневник питания

 Осень – депрессивная пора, но мы не сдаемся и у нас есть способы повысить настроение. И лопать вкусненькое один из них.

Вот 10 продуктов, которые способны повысить настроение:

1. зерновой хлеб
2. шпинат
3. вода
4. рис и картофель
5. мясо индейки
6. cухофрукты
7. апельсины и мандарины
8. орехи
9. молочные продукты
10. шоколад

У кого ещё какие способы борьбы с осенней депрессией?

Сегодня мой шестой день ведения дневника. И уже можно делать кое-какие выводы.Во-первых похудела на 2,2 кг(хотя и не старалась особо),во-вторых всегда думала, что в моем рационе переизбыток жиров, а оказалось углеводов и для нормального рациона,о ужас, жиры нужно добирать, в-третьих по началу напугал слишком низкий  уровень нутриентов, но ввела побольше свежих овощей и фруктов и вроде стало получше. Отсюда вопрос-где же брать витамины и микроэлементы, когда свежие фрукты-овощи закончатся? Прикреплен дневник питания

Сегодня обошлось без тренировки - умираю так спать хочу.Подсела на Доктора Хауса-нашла у себя все симптомы всех вылеченных им болячек и уже 2 недели ложусь спать в час ночи(и соответственно лопаю до часа ночи всё, что найду) . Сегодня решила наконец-то выспаться. Так что всем спокойной ночи!!!!!!!!!!!!! Ура! Прикреплен дневник питания

Привет. Можно мне маленькую справочку-я  первую неделю в МЗР(с бесплатным доступом к полной версии приложения) и я так понимаю мне на Этой неделе нужно набрать 100 балов,чтоб и следующая была  бесплатная???????????

Доброй ночи.Что-то рацион не хочет меняться.А виной всему жутко вредная привычка постоянно хоть что-то да жевать. Хорошо,когда это фрукты или овощи, но у меня в основном семечки(успокаиваю себя ниличием в них витамина молодости) и конфеты(что-то типа 1-2 конфетки совсем не страшно). Может поделитесь опытом, как избавиться от столь пагубной привычки? Прикреплен дневник питания