Vikami
07.09.2015 21:47
Чайный гриб. У кого нибудь есть БЖУ этого напитка?
Vikami
07.09.2015 21:16
Добрый вечер! Сохранила в избранное рецепт и не знаю где его теперь
найти. Подскажите куда нажать. Плизззз!!!!!
Vikami
27.08.2015 15:10
Три дня сбалансированного питания- и первый результат! Минус 1 кг.
без сильного стресса для организма!!!!
3
1
Vikami
24.08.2015 13:36
Я ВЕРНУЛАСЬ!!!! Лень матушка отлучила меня меня от здоровья! Но
взяла себя в руки и выгнала лень. Набрала 3,5 кг. Все начинаю с
ноля!
7
10
Vikami
15.11.2014 20:41
Ура!!! Первый раз все полосочки БЖУ зеленые! Правда нутриенты
лабовато - 61%. Нет времени спланировать рацион. Готовлю из того
что есть на момент принятия пищи. Прикреплен дневник питания
Vikami
04.11.2014 22:17
В день выпиваю 1-2 чашки зеленого чая. Много про него читала - в
нем очень много полезных веществ. Не могу найти таблицу нутриентов
чая. Может у кого есть? Может кто даст ссылку?
1
5
Vikami
04.11.2014 22:10
Рейтинг подтянула, а с тремя зелеными полосками БЖУ никак не найду
общий язык. Прикреплен дневник питания
Vikami
27.10.2014 09:33
Калорийность - 83.5 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Курицу очистить от кожи и жира. Залить водой. Вскипятить и слить
первую воду. Снова залить водой варитьна медленном огне. За 40 мин.
до готовности добавить морковь, лук, перец горошком, соль. Для
цвета бульона можно добавить луковую шелуху. Желатин готовить по
инструкции. Курицу (по желанию лук и морковь) разложить в посуду
залить бульоном. Остудить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.5 кКал | 4.96% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 4.8 г | 8.57% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
17.6%
b-car
12.6%
В1
1.3%
B2
2.3%
Холин
1.4%
B5
1.4%
B6
3%
B9
0.5%
B12
1.5%
C
1%
D
0.1%
E
1%
H
2%
вит.К
0.6%
PP
17.2%
Калий
2.9%
Ca
3.4%
Si
~
Mg
3%
Na
18.5%
P
8.2%
Cl
12.4%
Fe
4.2%
I
0.6%
Co
15.9%
Mn
1.5%
Cu
6%
Mo
0.9%
Se
0%
F
0.8%
Cr
1.9%
Zn
2.1%
Vikami
21.10.2014 21:48
Сегодня почти все приблизилось к норме. Чувствую, что начинаю
потихоньку привыкать к МЗР!((( Прикреплен дневник питания
Vikami
19.10.2014 21:49
Выходные - расслабилась! Сегодня нахваталась жиров, но не больше
нормы. Уберу их из лидеров. Завтра весы покажут, на сколько сильно
я испортила свой маленький результат. Борьба с собой - очень
не простая борьба! Прикреплен дневник питания
2
Новые рецепты
Блинчики тонкие
204.7
6.5
8.8
24.7
4
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Запеканка из кабачков и говядины с сыром
142.4
8.8
10.2
2.9
4
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Интересные блоги
