Жиров сегодня недобор. Завтра подумаю как это исправить. Прикреплен дневник питания

Который день стою на месте. Все же кроме снижения калорийности, для меня, необходимо и дополнительные нагрузки. Аврал на даче, беготня на работе и т.д. В обыденные дни надо не доходить до нижней границы. Прикреплен дневник питания

Сегодня постаралась. После вчерашних объедаловок переживала. Но не прибавила.   Прикреплен дневник питания

Сегодня перебор по калориям( Но прогулка с детьми по развлекательному центру и магазинам, надеюсь все компенсируют. За целый день с учет всего съеденного и выпитого, вес увеличился на 300г.  Прикреплен дневник питания

Услышала в одной  передаче, что в процессе снижения веса может быть остановка веса. В таком случае рекомендовали монодень - в течении дня есть только один продукт. Организму не надо приспосабливаться к различным продуктам и все силы уходят на сжигание жира. Кто нибудь пробовал? Поделитесь опытом?

Сегодня баланс достигнут. Появился маленький, но результат!  Прикреплен дневник питания

Опять жиры лидируют! Расчет калорий и всего остального все-же примерный. Готовое блюдо не знаю как точно расчитать. Калории программа расчитывает, а как витамины?  Прикреплен дневник питания

Не просто прийти к идеальному балансу. Сегодня белков перебор, углеводов мало. В процессе снижения веса можно ли свести жиры к минимуму? Или всего должно быть не ниже нижней границы? Прикреплен дневник питания

В приложении недавно. Не могу понять как опубликовать в блоге дневник питания. Подскажите пожалуйста!

Очень интересное и полезное занятие планировать рацион и подсчитывать калории.Пока сложновато сбалансировать нутриенты. Всегда получается перебор с кобальтом - он почти везде. Прикреплен дневник питания