Связываю с тем, что столько животного белка никогда не ел: как многие предпочитал углеводистую пищу. Воды пью вроде бы достаточно, но постоянно хожу с пересохшим ртом. Вес стоит месяц, меня это не особо занимает, а вот постоянная жажда -- это мне не нравится. Каких-то иных побочных эффектов не отмечаю. Хотелось бы услышать мнения членов МЗР и вольных читателей по этому вопросу. Спасибо !

Позавчера нашёл в кухонном шкафу килограммовый пакет с неведомыми мелкими семенами. После долгих воспоминаний пришли к выводу: чечевица, куплена года три назад. Приготовил, съел и полюбил её навеки . После этого вспомнил о библейской чечевичной похлёбке, за которую Исав отдал право первородства своему брату Иакову. И понял почему: она же ВКУСНАЯ, не оттащить от тарелки, не зря же её называют царицей бобовых. Кстати, варится всего 20-30 минут. Всем, кто не знает вкуса чечевицы горячо рекомендую попробовать её немедленно.



PS Вчера снова сварил чечевицу и съел, жмурясь от удовольствия .

Пользователь Елена  в своём посте Полезное-вредное описывает неприятности после приёма дыни.
У меня в руках книга "Лекарственные растения" Юсуфа Нуралиева, 1988 г. , Душанбе. 

   Описывая свойства дыни (стр. 206-20, автор предостерегает, ссылаясь на авторитетных средневековых врачей: "После приёма дыни не рекомендуется пить холодную воду и кислое молоко. Сочетание дыни со спиртными напитками также вызывает расстройство желудка. Не рекомендует есть дыню на голодный желудок. Лучше и безопаснее всего есть дыню в промежутке между приёмами пищи, чтобы съеденная дыня могла смешаться с другой пищей."
   Далее Ю.Нуралиев пишет: " Дыня противопоказана при сахарном диабете, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, дизентерии и других кишечных расстройствах. Дыню нельзя употреблять со спиртными напитками, мёдом или запивать холодной водой. При употреблении с указанными продуктами возникает вздутие, кишечная колика и тяжёлый понос. Дыня также противопоказана кормящим матерям. В случае приёма ими дыни у ребёнка могут возникнуть тяжёлые диспепсические явления."
   Так что дыня фрукт не простой, а с учётом современной агротехники потенциально опасный для жизни. Кстати, при описании абрикоса автор рекомендует принять точно такие меры предосторожности.

Рейтинг 96, чем скромно горжусь. Уже три раза скумбрию ел сырой. Вкус, доложу я вам, изумительный, не искажён никакими добавками. Прогноз погоды положительный, что радует. Всем сбычи мечт Прикреплен дневник питания

    В русском языке живот и жизнь фактически синонимы (не щадя живота своего, т.е. жизни). Это имеет под собой и физиологическую основу: здоровые внутренние органы, находящиеся в нижней части туловища, прежде всего пищеварительные, обеспечивают человеку жизнь, здоровье и хорошее самочувствие.
    О важнейшем значении органов брюшной полости прекрасно знали и в Индии. Индийские йоги разработали массу  упражнений для воздействия на них. Одно из них агнисара-крийя.
Агнисара крийя была хорошо известна в древности и обсуждается в классических текстах йоги. В Гхеранда Самхите говорится следующее:

«Втягивай пупок по направлению к позвоночнику сто раз. Эта агнисар крийя приносит множество благ, устраняя болезни живота и возбуждая огонь пищеварения. Этот метод неизвестен даже дэвам (высшим существам). Практика агнисар крийи развивает красивое и здоровое тело».

Если изложить современным языком, то  это будет так.

Техника выполнения
Встать, раздвинув ноги примерно на полметра. Наклониться вперед и положить ладони на колени. Руки при этом должны быть прямыми. Слегка подогнуть колени. Смотреть на живот. Закрыть глаза. Открыть рот и высунуть язык. Втягивать и выпячивать живот насколько возможно в соответствии с вдохом и выдохом. Дыхание непроизвольное: оно происходит только из-за движения живота. При этом вы чем-то похожи на уставшую собаку, которая, даже когда дышит тяжело, не напрягается. Желательно, чтобы движения живота были волнообразны и, как волны, ритмичны: вал — провал, и быстрота втягивания и выпячивания живота должны быть, по возможности, наибольшими. Но слишком большая амплитуда замедляет скорость, а убыстрение скорости делает движения живота мелкими, поверхностными. Втягивать и выпячивать живот до тех пор, пока не наступит легкая усталость. Затем отдохнуть, а когда дыхание вернется к обычному, повторить упражнение. Начинающим достаточно три подхода по 20-25 раз.
 
Польза.
Агнисара крийя укрепляет мышцы живота, возбуждает связанные с ним нервы, массирует органы брюшной полости, что повышает бодрость и оптимизм человека. Она способствует правильной секреции желудочных соков и тем самым приводит в соответствие количество пищи и ее усвоение. Она предотвращает запор и избавляет от несварения, повышенной кислотности, метеоризма, вялости печени и пр. Тучным людям, имеющим большой живот, агнисара крийя поможет сбросить вес и сделать живот более подтянутым, а его владельцев — моложавее.

Подробнее здесь

Получились разноцветные полоски. Недобор по углеводам, перебор по белкам, каЛЛорийность (как упорно пишут некоторые граждане) на нижней границе коРРидора (так тоже употребляют слово коридор). Зато рейтинг цветёт и пахнет -- снова 96 пунктов. Оттачивается мастерство. Прикреплен дневник питания

Сделал это чисто из любви к искусству, но всё реально съедено и выпито.  Долго любовался на 4 изумрудные полоски, открывающие дорогу в светлое завтра . Показатели веса тем временем пошли вверх, но я ожидал этого, знаю, что это такое и буду идти дальше. Прикреплен дневник питания

Одним из серьёзных рисков для здоровья людей с избыточным весом является развитие гипертонии.
Её последствия для сердца и сосудов чрезвычайно опасны.
Поскольку в ленте немало людей, имеющих солидный опыт оздоровления, хотелось бы узнать, не отмечали ли вы положительные сдвиги (в сторону снижения давления,естественно) при уменьшении собственного веса. И есть ли физиологические основания для этого?

Сегодня встретилась статья  в сети, цитирую.

"Эксперты собрали группу из 90 тучных мужчин и женщин, которых разбили на три подгруппы. Первая группа снижала калорийность, но ела продукты с высоким индексом. Вторая группа снижала калорийность и питалась продуктами с низким индексом. А третья группа питалась как хотела (контрольная). Всем группам раздали картофель, книгу здоровых рецептов и попросили съедать 5-7 порций картофеля в неделю.

К концу 12-недельного периода все группы похудели примерно одинаково. Примечательно, что даже контрольная группа добровольно уменьшила калорийность рациона и снизила вес. Получается, набор продуктов в рационе не играл особой роли. Важна была калорийность. Также важен метод обработки продуктов."

Это прекрасно совпадает с наставлениями уважаемого med-ved'а.

И ещё.
"Обычно картофель обвиняют в высоком содержании крахмала и калорийности. На самом деле, в средней картофелине содержатся 164 калории, 0,2 грамма жира, 0 граммов холестерина, 37 граммов углеводов, 4,7 грамма клетчатки и 4,3 грамма белка.

В ней 2% от дневной нормы кальция, 51% витамина C, 9% железа, 30% витамина B6, 12% магния и 25% калия. В картошке также есть фосфор, ниацин, фолиевая кислота, холин и цинк. Что важно, в необработанном картофеле очень мало соли (менее 1% от дневного лимита). Отдельный вопрос - содержание альфа-липоевой кислоты. Она помогает организму превращать глюкозу в чистую энергию. В коже картофеля можно найти флавоноид кверцетин, обладающий мощными противовоспалительными свойствами и функциями антиоксиданта."

Когда я знакомился с сайтом, мне не понравилось на зуб слово "худеющий", которым обильно пересыпано содержимое ресурса. Оказалось не зря. Вики поведала, что «Худеющий» (англ. Thinner) — фильм ужасов 1996 года, экранизация одноимённого романа Стивена Кинга.

Адвокат Билли Хэллек , сбивший машиной цыганку насмерть, оправдывается судом благодаря своим связям. Отец цыганки проклинает и Билла, и тех, кто избавил его от наказания. Всех этих людей настигает суровая кара — страшные заклятия, превратившие жизнь каждого из них в особенный кошмар. Страдавший избыточным весом Хэллек начинает стремительно худеть. Сначала его это радует, но со временем он понимает, что процесс вышел из-под его контроля.

В общем, в конце концов и герой, и его семья благополучно поумирали.

Обратим внимание, что английское Thinner происходит от thin (делаться тонким, утончаться).
В великом и могучем название процесса физического утончения человека происходит от слов худеть, худой.
Даль так определяет значение слова "худой".

ХУДОЙ, неладный, негодный, дурной, плохой, нехороший; в чем или в ком недостатки, пороки, порча; | изношенный, ветхий, дырявый.

Позитива в нём маловато.

Поэтому, когда нам говорят "что-то ты, брат, похудел" и внимательно нас оглядывают, это подсознательно настораживает.

Да, здесь, на сайте, мы однозначно понимаем, что похудание, похудение это процесс уменьшения массы, а человек, вовлечённый в него — худеющий. Осознаю, что другого слова не будет, но всё равно у меня оно вызывает внутренний протест и я стараюсь избегать его употребления : какое-то это слово неуклюжее, шипящее, да ещё и на "х" начинается.